2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზაფხულში საზამთროს ყველგან ვხვდებით! ისინი არა მხოლოდ გემრიელი და გამაგრილებელი, არამედ ჯანსაღიცაა. ისინი დიდი რაოდენობით შეიცავს A, C და B6 ვიტამინებს და კალიუმს. ისინი ასევე შეიცავს მცენარეულ ქიმიკატებს, როგორიცაა ციტრულინი და ლიკოპინი.
ეს ქიმიკატები მათ კარგავს ჩვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგრამ როგორც ყველა დანარჩენი, საზამთროს ზედმეტი ჭამა შეიძლება შეუქმნას პრობლემები თქვენს სხეულს.
საზამთრო მდიდარია ლიკოპენით. ასე რომ, ნუ მიირთმევთ საზამთროს დიდი რაოდენობით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, აფეთქება, დიარეა, ღებინება, მუცლის მოშლა და გაზები. ეს სიმპტომები შეიძლება უარესი იყოს ხანდაზმულებში, რადგან ასაკის მატებასთან ერთად საჭმლის მომნელებელი სისტემა სუსტდება.
საზამთრო შეიცავს დიდი რაოდენობით კალიუმს. კალიუმით გამდიდრებული საკვების დიდი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს გულსისხლძარღვთა პრობლემები. მათ ასევე შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ სხეულის მოტორულ კონტროლსა და ნერვულ სისტემაზე.
საზამთრომ, სავსე ბუნებრივი შაქრით, შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის შაქრის დონის ნახტომი. ამიტომ დიაბეტიანებმა თავი უნდა აარიდონ საზამთროს მიღებას. საზამთროს ზედმეტმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს არტერიული წნევის დაწევა.
თუ ადამიანს აქვს დაბალი წნევა, უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული საზამთრო მისი ყველა ფორმით. საზამთროს მიღებამ შეიძლება ალერგიული რეაქციები გამოიწვიოს ზოგიერთ ადამიანში.
ეს არის მწვავე ან მსუბუქი გამონაყარი, ანაფილაქსია და სახის შეშუპება. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ალერგია სტაფილოზე, ლატექსზე და კიტრზე, ამ ხილის მიმართ ადვილად შეუძლიათ ალერგიული რეაქციების განვითარება.
გესტაციური დიაბეტი არის საერთო, მაგრამ სერიოზული პრობლემა, რომელიც ბევრ ორსულ ქალს აწუხებს. დიდი რაოდენობით საზამთროს მიღება ზრდის სისხლში შაქრის დონეს, ამიტომ ორსულებმა უნდა მოერიდონ მათ.
ზედმეტი საზამთროს მიღების გვერდითი მოვლენები შეიძლება გამოიწვიოს იმპოტენცია და ერექციული დისფუნქცია მამაკაცებში. ასე რომ, საზამთროს ჭამის დროს გაითვალისწინეთ თქვენი პორციის ზომა! ადვილია ამ ახალი ხილის ძალიან ბევრი მიღება - ძალიან გემრიელია!
გირჩევთ:
უცნაური გვერდითი მოვლენები ჭინჭრისგან, რომელსაც არ ეჭვი გაქვთ
მცენარეებს დიდი სამკურნალო ღირებულება აქვთ. ზოგიერთი მათგანი იშვიათი და ჩვენთვის უცნობია, მაგრამ ჭინჭარი მათ შორის არ არის. ეს კარგად არის ცნობილი ჯანმრთელობის მრავალი სარგებელით, რომელიც ასოცირდება რკინით, რომლითაც ის მდიდარია. ჭინჭრის სარგებელი შეიძლება აიხსნას დაჟანგული დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინების არსებობით, რომლებსაც ლექტინები და რამდენიმე რთული შაქარი უწოდებენ.
საკვების საფუარის შესაძლო გვერდითი მოვლენები
საკვები საფუარი ბოლო წლებში უდიდესი პოპულარობა მოიპოვა. მიზეზი - უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ირჩევს მცენარეული პროდუქტის ჭამას, ან ეგრეთ წოდებულ ვეგანობას. მაგალითად, ეს არის პოპულარული დანამატი ბოსტნეულის ყველში. და აქვს მრავალი სარგებელი - ის მდიდარია B ჯგუფის ვიტამინებით და გემოვნებით მოსწონს პარმეზანს.
გლუტამინის გვერდითი მოვლენები, დოზები და სარგებელი
ჩვენს სხეულში გლუტამინი ყველაზე გავრცელებული ამინომჟავაა. იგი უმეტესად კუნთებში გვხვდება - კუნთოვანი მასის 61% -ზე მეტი შედგება გლუტამინისგან. გლუტამინის მეორე ნაწილი ნაწილდება და გამოიყენება ჩვენი ტვინის მიერ. გლუტამინი თავისი შემადგენლობით შეიცავს 19% აზოტს, რაც ნიშნავს, რომ ის არის კუნთის უჯრედებში აზოტის ძირითადი წყარო და გადამტანი.
მიხაკის საშიში გვერდითი მოვლენები
მიხაკი არის პოპულარული სანელებელი, რომელსაც იყენებენ ძირითადად, როგორც მცენარეული დანამატი და არომატული საცხობი. საკვები პროდუქტის სამკურნალო თვისებები კარგად არის ცნობილი და ამიტომ იგი ზომიერად უნდა ჩავრთოთ ჩვენს რეგულარულ დიეტაში. ასევე არსებობს სანელებლის პოტენციური გვერდითი მოვლენები, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად ზიანი მიაყენოს თქვენ.
გვერდითი მოვლენები რკინის მიღებისას
ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი სასიცოცხლო მინერალია რკინა. როდესაც სხეულში რკინის ნაკლებობაა, ეს ანემიას იწვევს. ის თავს იჩენს სიმპტომებით, როგორიცაა დაღლილობა და სისუსტე. ეს სიმპტომები ასოცირდება ქსოვილებში ჟანგბადის ნაკლებ შეღწევასთან. ეს იმიტომ ხდება, რომ ორგანიზმში რკინის ძირითადი ფუნქციაა ჟანგბადის მიტანა ყველა უჯრედში.
