2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
სამსახურიდან დაღლილი მოდიხართ და სახლში გელოდებათ მშიერი კაცი, მშიერი ბავშვები ან დაუპატიჟებელი სტუმრები. ეს არის შესანიშნავი დრო, რომ დაიწყოთ მარტივი ალამინუტების მომზადება, რაც დაზოგავს თქვენს ძალისხმევას, ნერვებს და დროს.
როგორც საუზმე, შეგიძლიათ დაიწყოთ შემდეგით:
სწრაფი ყაბაყი
საჭირო პროდუქტები: ყაბაყი, სანელებელი "ვეგეტა", ფქვილი
მომზადების მეთოდი
ყაბაყი დაჭერით დიდ კუბიკებად. დაამატეთ მარილი და გააჩერეთ 5 წუთით, რომ გაჟღენთილიყო, შემდეგ გარეცხეთ. მსუბუქად მოაყარეთ სანელებელი, შემდეგ კი ფქვილი. 5 წუთის შემდეგ ჩაასხით ცხიმწასმულ, ცხელ ტაფაზე და ღუმელში. გამოაცხვეთ დაახლოებით 40 წუთი მაქსიმალურ ტემპერატურაზე, ზოგჯერ აღვივებს. თუ გინდათ რომ უფრო სწრაფი იყოს, შეგიძლიათ შეწვათ ტაფაში.
მიუხედავად იმისა, რომ ყაბაყი იწვება, თავისუფლად შეგიძლიათ გააგრძელოთ საფუძვლები.
სწრაფი ხორცი
საჭირო პროდუქტები: დაფქვილი ხორცი, შავი პილპილი, ოხრახუში, ყვითელი ყველი, 7 კვერცხი
მომზადების მეთოდი:
ფარშს შეურიეთ 1 კვერცხი, შავი პილპილი და ოხრახუში, წვრილად დაჭრილი. იქმნება ხორცის ბურთები და სურვილისამებრ თითოეულში ყვითელი ყველის კუბი იდება. დაალაგეთ ტეფლონის ტაფაზე, დაშორებით. აცხვეთ 10 წუთის განმავლობაში.
უჯრა ამოიღეს და კვერცხები გაანადგურეს ხორცის ბურთულებს შორის მანძილზე. ტაფა დააბრუნეთ ღუმელში და გამოაცხვეთ კიდევ 5-6 წუთი.
მას შემდეგ, რაც საუზმე და ძირითადი კერძი მზად იქნება, რჩება შესაბამისი სალათის მოჭრა. იყიდება meatballs, ასევე შეგიძლიათ აურიეთ ტოპ იოგურტი ნიორი.
თუ ამდენი დრო არ გაქვთ, ყველაზე სწრაფი და გემრიელი რისი მომზადებაც შეგიძლიათ:
სეზამის სენდვიჩები
საჭირო პროდუქტები
450 გრ ფუნთუშა, 1 კვერცხის გული, 4 ს.კ. სეზამი
მომზადების მეთოდი:
ფუტკორს ათბობენ ოთახის ტემპერატურაზე. გაანაწილეთ და დაჭერით ზოლები 10 სმ სიგრძისა და დაახლოებით 1-2 სმ სიგანეზე. ზოლები გადაუგრიხეს შუაში, როგორც ლენტები. გაავრცელოთ ათქვეფილი 1 ს.კ. წყლის გული.
გულუხვად წაუსვით ზემოდან სეზამის თესლი. დაალაგეთ უჯრაში ერთმანეთისგან დაშორებით. აცხვეთ 200 გრადუსზე გახურებულ ღუმელში, დაახლოებით 10 წუთი, სანამ ოქროსფერი გახდება.
გირჩევთ:
იდეები მარტივი ცილოვანი სასმელებისათვის
ცილოვანი სასმელების დანიშნულებაა გამოყენებული იქნას საჭმელს შორის, არ შეცვალოს სრული კვება. მათი მიზანია უკვე დადგენილი დიეტის დამატება. ისინი სწრაფად მონელდებიან და ორგანიზმს ამარაგებენ საკმარისი კალორიებით და ცილებით. ისინი ადვილად პორტატულია და შესაფერისია როგორც ტრენინგის შემდეგ, ასევე მუშაობის დროს გამოსაყენებლად.
იდეები მარტივი და გემრიელი კეტო ვახშმისთვის
როგორ ფიქრობთ, შეუძლებელია კეტო დიეტის განხორციელება? Კიდევ ერთხელ დაფიქრდი. კეტოგენური დიეტა შეიცავს ცხიმიანობით, ზომიერად ცილოვანი და ნახშირწყლების ნაკლებ საკვებს. ამ სტატიაში წარმოგიდგენთ ორ საინტერესო საკითხს კეტო სადილის იდეები რომელიც არა მხოლოდ 30 წუთზე ნაკლებ დროში ამზადებს, არამედ საკმარის დროს მოგცემთ გასასვლელად და მშვიდად იცხოვროთ თქვენი ცხოვრებით.
იდეები მარტივი და გემრიელი კეტო საუზმისთვის
კეტო დიეტა არის დაბალი ნახშირწყლების ან დაბალი ნახშირწყლების დიეტა. წონის დაკლებას მოჰყვება ცხიმის ენერგიად გადაქცევა. ამიტომ, ამ ტიპის დიეტის დროს მთავარია აქცენტი გაკეთდეს ცხიმიანობით მდიდარ საკვებზე. ცილა მცირდება და ნახშირწყლები თითქმის ქრება მენიუდან.
იდეები მარტივი საჭმელებისთვის
თუ თქვენ მოწვეული ხართ სტუმრები და გაინტერესებთ, როგორ წარმოაჩინოთ საკუთარი თავი საუკეთესო შუქზე, მაშინ გაითვალისწინეთ სხვადასხვა ძვირფასეულობა, რომელსაც შეგიძლიათ უმასპინძლოთ მთავარი კურსის დაწყებამდე. ექსპერტებს მიაჩნიათ, რომ ცხენის საჭმელი კერძის განსაკუთრებული ნაწილია, რომლის მიზანია თქვენი სტუმრების წინასწარი განწყობა მოდუნების და შესაბამის ტალღასთან მისასვლელად.
იდეები ცივი და მარტივი ნამცხვრებისთვის
ცივი ნამცხვრების უმეტესობა მარტივად მზადდება, რადგან ისინი ზოგავენ დროს, რომელიც საცხობიდან იხარჯება. იოგურტის ტორტი არის სანახაობრივი და მარტივი მოსამზადებელი. საჭირო პროდუქტები: 1 პაკეტი არაჟანი ან ჟელე, 20 გრამი ჟელატინი, 500 გრამი ცხიმიანი იოგურტი, 200 მილილიტრი ნაღები, 50 გრამი შაქარი, 200 გრამი ხაჭო.