2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
საჭმლის მონელება არის ორგანიზმში საკვები ნივთიერებების ქიმიური და ფიზიკური დამუშავების პროცესი. ამასთან, ზოგიერთი საკვების კომბინაცია ართულებს ამ პროცესის სწორად წარმართვას. საჭმლის მონელების პროცესში ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვენი კვების წესი. არ უნდა ჭამოთ სწრაფად და ფეხით, ისევე როგორც ჭარბი ჭამა საკვების რაოდენობით. ნახეთ, რომელი საკვები რომელი კომბინაციით არის პრობლემა ჩვენი ნორმალური მონელებისთვის.
1. ცილებითა და ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები - ეს არის ხორცი, კვერცხი, ყველი და ცილებით მდიდარი სხვა საკვები პურთან, კარტოფილთან, ნამცხვრებთან და ტკბილ ხილთან ერთად. შაქარი ხელს უშლის კუჭის წვენის გამოყოფას და ანელებს საჭმლის მონელებას, ხოლო დიდი რაოდენობით მიღების შემთხვევაში შეიძლება კუჭის აქტივობის დარღვევა.
2. მოერიდეთ ცხიმისა და ცილის კომბინაციას - არ გამოიყენოთ ნაღები, კარაქი, ხორცი ზეთთან, ყველთან, კვერცხთან. ცხიმები თრგუნავს ჯირკვლების მოქმედებას, ანელებს კუჭის წვენების გამოყოფას. ცხიმმა შეიძლება შეამციროს თქვენი კუჭის რეგულარული რიტმი 50% -ზე მეტით.
3. არ მიირთვათ მჟავე ხილი ცილოვან საკვებთან ერთად - ფორთოხალი და ლიმონი, პომიდვრის მიღება არ შეიძლება ხორცთან, კვერცხთან, ყველთან და კაკლებთან ერთად. მჟავე ხილი არღვევს ცილოვანი საკვების მონელებას და შეიძლება მოხდეს ჩაქრობის პროცესი. ჭამის დროს ფორთოხლის წვენი და რძე არ არის შესაფერისი სასმელი.
4. ნახშირწყლები და შაქრები ორივე ცუდი კომბინაციაა - მურაბები, კარაქი, შაქარი, სიროფები პურთან ერთად, ნამცხვარი ან ბურღულეული, კარტოფილი და სხვა. შაქარი მარცვლეულებთან ერთად იწვევს დუღილს.
5. ორი სახის საკვები, რომელიც შეიცავს ცილებს, საკმაოდ ცუდი დიეტის ვარიანტია - თხილი ხორცით, კვერცხი ხორცით, ყველი ხორცით, ხორცი და რძე, კვერცხი და ყველი. სხვადასხვა ცილოვანი საკვების ერთად არ ჭამის მიზეზი არის ის ფაქტი, რომ თითოეული ცილა მოითხოვს სხვადასხვა ტიპის საჭმლის მომნელებელ წვენს.
6. საზამთრო და ნესვი ცალკე უნდა მოიხმაროთ.
7. პომიდორი სახამებელი საკვებით - სხვადასხვა მჟავები, რომლებიც შეიცავს პომიდორს, ძლიერ ეწინააღმდეგება სახამებლის მონელებას.
8. თუ გიყვართ რძე, იცოდეთ, რომ მისი თვითონ მოხმარება უნდა მოხდეს, რადგან რძე კუჭში არ მონელდება, მაგრამ თორმეტგოჯა ნაწლავში მუშავდება.
გირჩევთ:
რა არის რთული ნახშირწყლები
ნახშირწყლები სხეულის მთავარი ენერგიის წყაროა. ისინი არამარტო აწვდიან კუნთებს საჭირო ენერგიით, არამედ პასუხისმგებელნი არიან ცენტრალური ნერვული სისტემის გამართულ ფუნქციონირებაზე. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ტვინი იყენებს მათ, როგორც ენერგიის მთავარ წყაროს.
რომელი პროდუქტების ათვისებაა ორგანიზმისთვის ყველაზე რთული
დიეტებისა და ჯანსაღი კვების ეპოქაში სულ უფრო ხშირად საუბრობენ რთულ და ადვილად ასათვისებელ საკვებზე. ამაში გასაკვირი არაფერია საკვების მონელება რთულია როგორც მათი სახელიდან ჩანს, ჩვენი ჯანმრთელობის მტერია და თავიდან უნდა იქნას აცილებული. ამასთან, ყველამ არ იცის, რა პროდუქტების არჩევა ხდება ყოველდღიური მენიუს მომზადებისას და რომელთა გამორიცხვა.
რომელია ყველაზე რთული სახელების საკვები?
ეგზოტიკური სამზარეულო ყველასთვის საინტერესოა. ამასთან, რამდენჯერ ნამყოფი ხართ არატრადიციულ რესტორანში და არ შეუკვეთეთ სასურველი კერძი იმის გამო, რომ მისი სახელის წარმოთქმა გიჭირთ. იცოდე, რომ ეს პრობლემა მხოლოდ შენი არ არის. აღმოჩნდა, რომ ბევრ ადამიანს უჭირს რესტორანში კვების შეკვეთა ზუსტად იმიტომ, რომ მენიუში არსებული კულინარიული ნამუშევრების სახელები მათთვის ძალიან გაუგებარია.
ჩვენ საჭმელად საშიშ ქიმიკატებთან გაზით გაზავებულ ბანანებს ვჭამთ
ჩვენს ქვეყანაში საბაზრო ქსელის მიღებამდე, ბანანი, რომელსაც ყიდიან, საშიში ქიმიკატებით ირეცხება, გამოძიებამ გამოავლინა BNT. ეგზოტიკური ხილი ეკვადორიდან ბურგასში ჩადის, სადაც ადგილობრივი მოსახლეობა მათ საშიში ქიმიკატებით ამუშავებენ, შემდეგ კი თავიანთ საშინაო ბაზრებზე გზავნიან, საიდანაც საბოლოო მომხმარებელს მიაღწევენ.
საჭმელად მზად ყუთებს შეუძლიათ ვირუსების გადატანა
ნობელის პრემიის ლაურეატი დოქტორი პიტერ დოჰერტი ძალიან პატივსაცემი იმუნოლოგია, რომელიც ფიქრობს, რომ ეს ასე უნდა იყოს ძალიან ფრთხილად იყავით სხვადასხვა შეფუთვაზე რომელიც ჩვენ შემოგვყავს სახლის გარედან, დაუნდობელი პანდემიის გათვალისწინებით COVID-19 .
