2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
მოსაზრებები იმის შესახებ, საუზმე უნდა იყოს გულუხვი თუ მსუბუქი, საკმაოდ განსხვავებულია. ამასთან, მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რა საკვები არ უნდა მიირთვათ დღის დასაწყისში, ასევე რა საფრთხე შეიძლება შეუქმნას ამან თქვენს ჯანმრთელობას.
რძის პროდუქტების შესახებ ინფორმაცია ძალიან განსხვავებულია. სინამდვილეში, დილით მათი ჭამა ზუსტად არ არის საზიანო, მაგრამ უსარგებლო იქნება. ამასთან, როდესაც პროდუქტს ვჭამთ, გვსურს მას არამარტო სიამოვნება მოგვცეს თავისი გემოთი, არამედ სასარგებლო იყოს ჩვენი ორგანიზმისთვის.
იოგურტი, როგორც მოგეხსენებათ, შეიცავს სასარგებლო ბაქტერიებს, რომლებიც ეხმარება საჭმლის მონელებას. ასე რომ, თუ ყველა ეს სასარგებლო ბაქტერია ცარიელ კუჭზე მოხვდება, მაშინ ისინი უბრალოდ შეიწოვება კუჭის აგრესიული წვენით და ჩვენი სხეული ამ რძის პროდუქტისგან არანაირ სასარგებლო ეფექტს არ იღებს. ამიტომ, სიმართლე გითხრათ სასარგებლო იოგურტი, ის უნდა მოიხმაროთ მას შემდეგ, რაც უკვე შეჭამთ.
სწორედ ზემოთ მოყვანილი მიზეზების გამო გამოცდილი დიეტოლოგები გირჩევენ რძის პროდუქტების მიღება საუზმის შემდეგ, და არ იყოთ თქვენი დღის პირველი საკვები. მაგალითად, შეგიძლიათ ისაუზმოთ ფაფით (შვრიის ფაფა, semolina და სხვა). ამ გზით, ეს საუზმე შექმნის აუცილებელი მატყლის ერთგვარ მონელებას და თქვენს სხეულს დატვირთავს საჭირო ენერგიით.
ეს ასევე ეხება სხვა პროდუქტებს, მაგალითად, ყავას ან წვენს. ისინი ასევე უნდა მოიხმაროთ თქვენი პირველი ჭამის შემდეგ. ექსპერტები ასევე გვირჩევენ, ნუ დაიწყებთ თქვენს დღეს საუზმეზე, როგორც სენდვიჩს თეთრი პურით.
მასში შემავალი საფუარი, რა თქმა უნდა, გამოიწვევს დუღილსა და შეშუპებას. თუ გსურთ სენდვიჩის ჭამა, მაშინ უმჯობესია გააკეთოთ ეს შავი პურით, შემდეგ კი მიირთვათ თქვენი საყვარელი იოგურტი.
როგორც უკვე იცით, აზრი არ აქვს ისაუზმე დილით იოგურტთან ერთად რადგან მასში სასარგებლო ბაქტერიები სწრაფად იღუპებიან კუჭის აგრესიულ გარემოში.
ამრიგად, ნაწლავებში პრაქტიკულად ვერაფერი მივა, ასე რომ ამ პროდუქტს შეუძლია საჭმლის მონელებას შეუწყოს ხელი. ამიტომ, თუ გსურთ იოგურტის ჭამა, ჩვენი რჩევაა ეს გააკეთოთ საუზმის შემდეგ.
გირჩევთ:
რატომ უნდა მიირთვათ შოკოლადი მცირე რაოდენობით რეგულარულად?
თუმცა შოკოლადი კალორიულია და, რა თქმა უნდა, წელზე კარგად არ აისახება, სინამდვილეში სასარგებლოა. თუ ვჭამთ შოკოლადი ზომიერად და რეგულარულად , ჩვენ ისარგებლებთ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო რამდენიმე უპირატესობით, რაც არ უნდა შეფასდეს. სინამდვილეში, შოკოლადის სასარგებლო თვისებები ძირითადად გამოწვეულია ტკბილ პროდუქტში შემავალი კაკაოთი.
კლემენტინის მანდარინი და რატომ უნდა მიირთვათ ისინი ყველაზე რეგულარულად
წვნიანი, სურნელოვანი და გემრიელი, ახალი წლის ნამდვილი მაცნე - ყველაფერი ეს არის კლემენტინები . ეს მანდარინი მშვენიერი ჯვარია მანდარინსა და ფორთოხალს შორის, ისინი შედგება 86% წყლისგან, ისინი მდიდარია კალიუმით და კალციუმით. ამიტომ მანდარინი კლემენტინი ყოველდღიურად უნდა მოიხმაროთ, შეცვალოთ ტკბილეული და ასე დაიკლოთ რამდენიმე ფუნტი.
გილოცავთ საზამთროს დღესასწაულს! ნახეთ, რატომ უნდა მიირთვათ იგი ხშირად
3 აგვისტო აღინიშნება, როგორც საზამთროს მსოფლიო დღე . საზამთროს დღესასწაული იგი პირველად ჩატარდა შეერთებულ შტატებში და სწორედ ამ ქვეყანაში არის ყველაზე უცნაური წეს-ჩვეულებები, რომლებიც ამ დღის აღნიშვნას უკავშირდება და მათ შორის არის საზამთროებით სროლა და საზამთროს თესლზე აფურთხება.
რატომ უნდა ვჭამოთ ყოველდღე იოგურტი?
თუ იოგურტის სარგებლობის შესახებ წინადადება უნდა გამოვიტანოთ, შეგვიძლია ვაშლის შესახებ უკვე გამოგონილი გამოვხატოთ და ვკითხულობთ: იოგურტი დღეში , ექიმს მომიშორებს. ეს იდეა საკმაოდ შესაფერისია იოგურტისთვის. მისი სარგებელი გამოწვეულია K1 და K2 ვიტამინების შემცველობით;
რა საკვები შეგიძლიათ მიირთვათ უზმოზე წონის მომატების გარეშე?
რაც არ უნდა ჟღერს წარმოუდგენლად, ნამდვილად არსებობს საკვები, რომელსაც შეგვიძლია მუცელზე მიირთვათ, წონის მომატების შიშის გარეშე. ესენი არიან ე.წ. უარყოფითი კალორიური საკვები . მიღებისას, სხეული არა მხოლოდ არ აგროვებს კალორიებს, არამედ კარგავს უკვე არსებულ მნიშვნელოვან რაოდენობას.