2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზეთისხილი შეიცავს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის საჭირო ყველა ვიტამინს და მიკროელემენტს. მათ შემადგენლობაში შედის შაქარი, ცილები, პექტინები, ვიტამინი B და C ვიტამინი, კაროტინი.
ზეთისხილი კარგ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისა და ღვიძლის მუშაობაზე. ისინი ასტიმულირებენ ძვლის ზრდას და იყენებენ ათეროსკლეროზისა და საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
ზეითუნის ზეთი, რომელიც ზეთისხილისგან მიიღება, შედგება ოთხმოც პროცენტიანი უჯერი ცხიმოვანი მჟავებისგან, რომლებიც ამცირებენ მავნე ქოლესტერინს სისხლში.
ზეთისხილი ასევე შეიცავს E ვიტამინს და პოლიფენოლებს, რომლებიც ბუნებრივი ანტიოქსიდანტებია. ზეითუნის ზეთი ხელს უშლის სხეულის სწრაფ დაბერებას და ამცირებს მრავალი დაავადების განვითარების რისკს.
ზეთისხილი ხმელთაშუა ზღვის დიეტის ნაწილია. ეს არის ცხოვრების სტილისა და დიეტის კომბინაცია, რომელიც დამახასიათებელია ხმელთაშუა ზღვის რეგიონის ხალხებისთვის.
ხმელთაშუა ზღვის დიეტის ჯანმრთელობის სარგებლიანობამ რადიკალურად შეცვალა დასავლეთის ქვეყნების დიეტური რეკომენდაციები. დღეს ის იდეალურად დაბალანსებული ჯანსაღი კვების სისტემად ითვლება.
ხმელთაშუაზღვის დიეტის კონცეფცია ჩამოყალიბდა, როდესაც გაირკვა, რომ ხმელთაშუა ზღვის რეგიონში გულსისხლძარღვთა დაავადებებით სიკვდილიანობა გაცილებით დაბალია, ვიდრე ჩრდილოეთ ევროპის ქვეყნებში.
მთავარი, რითაც ხმელთაშუაზღვის ხალხის დიეტა განასხვავებდა სხვების საკვებს, იყო სალათების სიმრავლე ზეითუნის ზეთით და ზეთისხილით, ასევე მრავალი ხილისა და ბოსტნეულის მოხმარება.
ზეითუნის ზეთი ხმელთაშუაზღვის სამზარეულოს უმეტესობის მთავარი კომპონენტია. თავისი გასტრონომიული შესაძლებლობებისა და ჯანმრთელობის სარგებლობის გამო, ზეითუნის ზეთი ძირითადი კომპონენტია ხმელთაშუაზღვის დიეტის სხვა ერების დიეტაზე მორგებაში.
ხმელთაშუა ზღვის დიეტა მოითხოვს წითელი ხორცის შემცირებას თვეში სამჯერ ან ოთხჯერ. თევზის, ქათმის, იხვისა და კვერცხის მოხმარება რეკომენდებულია კვირაში რამდენჯერმე.
ყოველდღე სასურველია მიირთვათ ზეთისხილი, ხილი, ფოთლოვანი ბოსტნეულის, თხილი, მაკარონი, სიმინდის ფქვილი, კარტოფილი, ახალი ბოსტნეული, რძე და რძის პროდუქტები.
გირჩევთ:
რატომ არის კარგი ზეთისხილი ჯანმრთელობისთვის?
ზეთისხილი კაცობრიობის ისტორიაში ყველაზე ძველი ცნობილი კულტივირებული ხეა. დღეს მაღაზიებში შეგიძლიათ იხილოთ აბსოლუტურად ყველანაირი ზეთისხილის პროდუქტი, ზეთისხილის პაშტეტი და სხვა, ზეთისხილის ბაზაზე შექმნილი. გემრიელი ზეთისხილი შეიცავს ბევრ B ჯგუფის ვიტამინებს (ჩვენი ტვინისა და ნერვული სისტემის მთავარი დამხმარე), A ვიტამინს (საჭიროა მხედველობის შესანარჩუნებლად), D ვიტამინს (ჯანმრთელი ძვლებისა და კბილებისათვის), E ვიტამინს (დაცულია გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან და ხელს უშლის
ოკინავას დიეტა: ნუ ჭამთ ყველაფერს თეფშზე
იაპონიის კუნძული ოკინავა ცნობილია იმით, რომ მართლაც უზარმაზარი ასწლოვანი ხალხია. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ოკინავაში დედამიწაზე ყველა სუპერცენტრიანელების 15% ცხოვრობს. სუპერ ასწლეულები არიან ადამიანები, რომლებიც სულ მცირე 107 წლის არიან. ყველა გვეკითხება, რა არის მათი საიდუმლო?
ჭინჭარი - წამალია, რომელიც თითქმის ყველაფერს კურნავს
შეიძლება წარმოუდგენლად მოგეჩვენოთ, რომ ეკლიანი მწვანე ბალახი პანაცეაა თითქმის ყველაფრისთვის, რაც ავადმყოფობს, მაგრამ მართალია. ჭინჭარი არის მცენარე, რომელიც უზრუნველყოფს ართრიტის სამკურნალო საშუალებას, წარმოადგენს ალერგიის სამკურნალო მცენარეულ მკურნალობას, ათავისუფლებს თმის ცვენას, ამცირებს სისხლდენას, ებრძვის შარდის ბუშტის ინფექციებს, ეხმარება კანის ჩივილებს, ნევროლოგიურ დაავადებებს და ჯანმრთელობის პრობლემების დიდ ჩამონათვალს.
კეტჩუპი - ბოთლი სოუსი, რომელიც ყველაფერს უფრო გემრიელს ხდის
ეს ჰგავს მარილს და პილპილს, ისევე როგორც ღვინოს და პურს და ისევე როგორც ყველაფერს, რის გარეშეც ზოგიერთ საკვებს გემო უბრალოდ არ შეუძლია. თქვენ ნამდვილად არ ისურვებდით წარმოიდგინოთ, რა იქნებოდა ჰოდ-დოგი მის გარეშე. არც ჰამბურგერი, პიცა, კარტოფილი ფრი და ყველა სხვა მადისაღმძვრელი საკვები, რომელიც მას ეყრდნობა.
თაფლით, ნიგვზით, ძმრით და ნიორით თქვენ ყველაფერს განკურნებთ
ჯანმრთელობის ელექსირები თაფლით, ნიგვზით, ნიორით და ძმრით ეხმარება ყელის დაავადებებს, მონელების ცვლას, ცუდი სისხლის მიმოქცევას და ცვლას ორგანიზმში. ისინი ასევე რეკომენდებულია გულის დაავადებების, თირკმელებისა და სისხლძარღვების პრობლემების დროს.
