2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზეთისხილი კაცობრიობის ისტორიაში ყველაზე ძველი ცნობილი კულტივირებული ხეა. დღეს მაღაზიებში შეგიძლიათ იხილოთ აბსოლუტურად ყველანაირი ზეთისხილის პროდუქტი, ზეთისხილის პაშტეტი და სხვა, ზეთისხილის ბაზაზე შექმნილი.
გემრიელი ზეთისხილი შეიცავს ბევრ B ჯგუფის ვიტამინებს (ჩვენი ტვინისა და ნერვული სისტემის მთავარი დამხმარე), A ვიტამინს (საჭიროა მხედველობის შესანარჩუნებლად), D ვიტამინს (ჯანმრთელი ძვლებისა და კბილებისათვის), E ვიტამინს (დაცულია გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან და ხელს უშლის გულსისხლძარღვთა დაავადებებს), ნაადრევი დაბერება და ავთვისებიანი სიმსივნეები).
მაგრამ მაინც ყველაზე მნიშვნელოვანი ზეთისხილი არის ზეითუნის ზეთი, ხილის შემცველობა 50-დან 80% -მდე. ეს არის უნიკალური პროდუქტი, ძალიან მდიდარი უჯერი ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც საჭიროა ცუდი ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად. ამ ზეთის ინგრედიენტები იცავს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას და გამოიყენება ათეროსკლეროზის თავიდან ასაცილებლად.
იმის გამო, რომ ის აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ასტიმულირებს მადას, ზეთისხილი ხშირად ემსახურება როგორც სადღეგრძელოს. კარგია იცოდეთ, რომ თუ ადამიანი დღეში 10 ზეთისხილს მიირთმევს, ეს ხელს შეუშლის გასტრიტისა და კუჭის წყლულის განვითარებას.
ნაჩვენებია, რომ ზეთისხილი ანეიტრალებს ორგანიზმში მოხვედრილ ყველა ტოქსიკურ ნარჩენს და, შესაბამისად, ითვლება ყველა სახის ალკოჰოლის იდეალურ დამატებად.
ლინოლის მჟავას წყალობით, ზეთისხილი და ზეითუნის ზეთი ყველაზე ჯანმრთელი საკვებია ახალშობილთა და მზარდი ბავშვებისთვის. ლინოლის მჟავას უკმარისობა იწვევს განვითარების შეფერხებას ადრეული ბავშვობის ასაკში და კანის მრავალ დაავადებას.
ზედმეტი ქალწულის ზეითუნის ზეთი ყველაზე მეტად ახლოსაა თავად ზეთისხილის სასარგებლო თვისებებით და ჯერჯერობით ყველაზე მდიდარი საკვები შემცველობა აქვს. ამ ტიპის ზეითუნის ზეთებს ხშირად განსაზღვრავენ, როგორც ცივად დაპრესილს, რაც მიანიშნებს, რომ მათი მოპოვება ხდებოდა ყოველგვარი სითბური დამუშავების გარეშე და არ იწმინდებოდა.
ევროპის ხუთი ქვეყნის კვლევის თანახმად, დღეში ორი ჩაის კოვზი ზედმეტი ქალწულის ზეთი შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება მოკლე დროში (სამი კვირა).
ბევრი მეცნიერი და დიეტოლოგი უკვე გირჩევთ მიიღოთ ამ რაოდენობით ოქროს სითხე. ამასთან, თქვენ არ გჭირდებათ მათი მიღება მედიკამენტად, როდესაც მათ შეუძლიათ დაამატოთ საკვები არომატის მისაღებად.
გირჩევთ:
რატომ არის კარგი მარცვლეული კარგი?
Მთელი მარცვალი ეს აუცილებელია სათანადო საჭმლის მონელებისთვის, ნერვული სისტემის დასამშვიდებლად, შიმშილის კარგად გაჯერებისთვის, ცხიმის დნობისთვის, ენერგიისა და გამძლეობის, კარგი რეფლექსების, ხანგრძლივი მეხსიერების და მაღალი კონცენტრაციის უზრუნველსაყოფად.
ამ ტიპის იოგურტი არ არის კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის
იოგურტი ითვლება ერთ-ერთი ყველაზე ჯანმრთელი საკვები. ამასთან, არსებობს ერთი სახეობა, რომელიც უნდა თავიდან აცილება ნებისმიერ ფასად რადგან შეღავათების ნაცვლად შეიძლება ბევრ უბედურებას განიცდიდეთ. ეს დაახლოებით იოგურტები დამატებული შაქრით .
მოცვის სარგებელი და რატომ არის ის სასარგებლო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის
იცოდით რომ მოცვი კარგია ჯანმრთელობისთვის. თუ არა, არ ინერვიულოთ, ეს ახალი აღმოჩენაა. ჯერჯერობით ცნობილი არ არის მოცვი ჰქონდეს ჯანმრთელობის სარგებელი, ამიტომ აქ განვიხილავთ ამ თვისებებს. მოცვი არის პატარა ხილი, რომელიც იზრდება მთიან ადგილებში, ძირითადად ზომიერ კლიმატურ პირობებში.
რატომ არის სელენი მნიშვნელოვანი ჩვენი ჯანმრთელობისთვის?
წლების განმავლობაში სელენი შხამად ითვლებოდა. და ეს სინამდვილეში შხამია, მაგრამ გარკვეული დოზით. თუ ეს ელემენტი აკლია თქვენს სხეულს, მას მხოლოდ ზიანი მოაქვს. იმისათვის, რომ ჯანმრთელი იყოთ, დღეში მხოლოდ 0,00001 გრამი სელენი გჭირდებათ. სელენი მოქმედებს E ვიტამინთან ერთად, თუმცა ისინი ურთიერთქმედებაში არ არიან.
ზეთისხილი შეიცავს ჯანმრთელობისთვის საჭირო ყველაფერს
ზეთისხილი შეიცავს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის საჭირო ყველა ვიტამინს და მიკროელემენტს. მათ შემადგენლობაში შედის შაქარი, ცილები, პექტინები, ვიტამინი B და C ვიტამინი, კაროტინი. ზეთისხილი კარგ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისა და ღვიძლის მუშაობაზე.
