2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წლების განმავლობაში სელენი შხამად ითვლებოდა. და ეს სინამდვილეში შხამია, მაგრამ გარკვეული დოზით. თუ ეს ელემენტი აკლია თქვენს სხეულს, მას მხოლოდ ზიანი მოაქვს.
იმისათვის, რომ ჯანმრთელი იყოთ, დღეში მხოლოდ 0,00001 გრამი სელენი გჭირდებათ. სელენი მოქმედებს E ვიტამინთან ერთად, თუმცა ისინი ურთიერთქმედებაში არ არიან. სელენი ააქტიურებს ვიტამინის E მუშაობას.
სელენი იცავს ნუკლეინის მჟავებს დაზიანებისგან. ნუკლეინის მჟავები არის ყველა ცოცხალი სისტემის საფუძველი, ისინი წამყვან როლს ასრულებენ პროტეინის სინთეზსა და გენეტიკური კოდექსში მემკვიდრეობითი თვისებების გადაცემაში.
სელენი ზრდის ჩვენს მდგრადობას არასასურველი გარემო პირობების, ვირუსების მიმართ, გვიცავს სხვადასხვა დაავადებებისგან.
სელენი საჭიროა გულის კუნთისა და სისხლძარღვების მუშაობისთვის. სელენის გადაჭარბებული რაოდენობა ისეთივე მავნეა, როგორც მისი ნაკლებობა. თმის და ფრჩხილების ცვეთა სელენის შემცველობა. ამ დაავადებას სელენოზი ეწოდება.
სელენი ჩვენს პლანეტაზე სულ უფრო ნაკლებად რჩება. ზოგი ტროპიკული მცენარე ახასიათებს სელენის დაგროვებას. ჩვენი წინააღმდეგობა დამოკიდებულია სელენის არსებობაზე.
ნახშირწყლები სელენის ყველაზე საშიში მტერია. ნამცხვრებს, პასტებს და ორცხობილას, ასევე გაზიან სასმელებს შეუძლიათ სელენის ნაწილობრივ ან სრულად განადგურება.
როდესაც შაქარს ვთმობთ, სხეულში ვინახავთ სელენს. ნახშირწყლების არსებობისას, ეს ელემენტი საერთოდ არ შეიწოვება.
სელენი გვხვდება შემდეგ პროდუქტებში: ზღვისა და ქანების მარილი, ცხოველებისა და ფრინველების თირკმელები, გული და ღვიძლი, კვერცხი, თევზი, აყვა, აყვა, კრევეტი და კალმარი. სელენი არ არის ქილაში.
ხორბლის ქატო, ხორბლის ჩანასახები, სიმინდი, პომიდორი, სოკო, საფუარი, ნიორი და შავი პური, ისევე როგორც მარცვლეული, მდიდარია სელენით.
გირჩევთ:
რატომ არის ძალიან მნიშვნელოვანი კარტოფილის მოხმარება
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად, ახალი კარტოფილის გაყიდვა იწყება. მათი გარეგნობა განსაკუთრებით სასიამოვნოა ვიტამინების მოყვარულთათვის. ბევრი რამ არ არის ცნობილი იმის შესახებ, რომ ისინი მდიდარია C ვიტამინით, ვიდრე ახალი ბოსტნეულის უმეტესობა.
მოცვის სარგებელი და რატომ არის ის სასარგებლო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის
იცოდით რომ მოცვი კარგია ჯანმრთელობისთვის. თუ არა, არ ინერვიულოთ, ეს ახალი აღმოჩენაა. ჯერჯერობით ცნობილი არ არის მოცვი ჰქონდეს ჯანმრთელობის სარგებელი, ამიტომ აქ განვიხილავთ ამ თვისებებს. მოცვი არის პატარა ხილი, რომელიც იზრდება მთიან ადგილებში, ძირითადად ზომიერ კლიმატურ პირობებში.
რატომ არის თევზის ზეთი მნიშვნელოვანი ჯანმრთელობისთვის და წონის დაკლებისთვის?
Თევზის ზეთი კომერციული მიზნებისთვის მზადდება ახალი თევზის ღვიძლისგან, ძირითადად კოდური. თევზის ზეთი შეიცავს დიდი რაოდენობით ადვილად ასათვისებელ უჯერი ცხიმოვან მჟავებს, განსაკუთრებით უკიდურესად ძვირფას ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს (EPA და DHA), რომლებიც”შეუცვლელია” ადამიანის დიეტაში, რადგან ჩვენს სხეულს არ შეუძლია მათი სინთეზირება თავისთავად.
Შეცვლა! ნიტრატები არ არის საზიანო ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ სასარგებლოა
ალბათ ხშირად გსმენიათ, რომ ხილსა და ბოსტნეულს საფუძვლიანად უნდა გარეცხოთ, სანამ ჭამთ, ამის გამო ნიტრატები რაც შეიძლება საშიში იყოს თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ამასთან, ახალი კვლევა საპირისპიროს ამტკიცებს - ნიტრატები კარგია თქვენთვის. გაზეთი Welt წერს, აშშ – ს უინსტონ – სალემში, უეიკ ფორესტის უნივერსიტეტის გარი მილერის კვლევის თანახმად, ნიტრატის ზომიერი გამოყენება ამცირებს მაღალ წნევას, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს სისხლის მორწყვას.
დაფქული საკვები - რა არის ეს და რატომ არის მნიშვნელოვანი მისი ჭამა?
ფრაზა "დაფქული საკვები" უცნაურად ჟღერს. Რაზე ლაპარაკობ? ეს არის სინამდვილეში საკვები, რომელიც გვაკავშირებს პლანეტის ენერგიასთან და გვახალისებს და უფრო მდგრადია სტრესისა და დაავადებების მიმართ. ალტერნატიული მედიცინის მიხედვით, ასეთი პროდუქტების მიღება ინარჩუნებს ენერგეტიკულ ბალანსს, გვაძლევს ძალას, კარგ იმუნიტეტს, ჯანმრთელ სხეულს, მშვიდი გონებას და სტაბილურ ფსიქიკას.
