2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ დღეში ორ კივს მოიხმართ, კარგი განწყობა გსიამოვნებთ და მუშაობისთვის ყოველთვის დიდ ენერგიას დაიმუხტავთ.
თქვენი ჯანმრთელობისთვის საკმარისია ერთი კივი მიირთვათ, მაგრამ თუ გსურთ თავი დაიცვათ დეპრესიისგან და გონებრივად საკმარისად გაძლიერდეთ, მიირთვით ამ ეგზოტიკური მცენარის ორი ხილი.
კივი ეხმარება ადამიანს განაახლოს მთელი დღის განმავლობაში. ეს გამოწვეულია ამ ეგზოტიკური ხილის C ვიტამინის მაღალი დონით. კივიში ასკორბინის მჟავა ძალიან დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.
ვიტამინში მაღალი ვიტამინი C არის მთავარი მიზეზი იმისა, რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ღირებული ხილი თქვენი კვების ელემენტის დატენვისთვის. გარდა ამისა, კივი აძლიერებს იმუნურ სისტემას, რაც ძალიან სასარგებლოა ცივ სეზონში.
კივი ასევე აძლიერებს ნერვულ სისტემას და ხელს უწყობს თანამედროვე ადამიანისთვის დამახასიათებელი გაღიზიანებისა და ნერვული პირობების ჩახშობას.
კივი ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის დაგეხმარებათ უგულებელყოთ ისეთი წვრილმანები, რაც ძალიან გაღიზიანებთ, თუ არ ხართ დატვირთული C ვიტამინის მაღალი დოზით.
თუ დღეში ორ კივს რეგულარულად მიირთმევთ, ეს ასევე დაეხმარება ორგანიზმს დაგროვილი ტოქსინების მოცილებაში და ეს თქვენს განწყობაზეც აისახება.
შეგიძლიათ კივი უმი მიირთვათ - მაშინ, რა თქმა უნდა, ის უფრო სასარგებლოა, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა საკონდიტრო ნაწარმსა და ნამცხვრებში.
კივის ხილის სალათი ვაშლითა და სხვა ხილით თქვენს ფიგურას გაამწვავებს, გუნება-განწყობილება აამაღლებს და მარტივად გადალახავთ მცირე უსიამოვნებებს.
დაამატეთ კივი და ბოსტნეულის სალათებში, ძალიან უხდება კომბინაციას კიტრთან, ძალიან ახალგაზრდა ყაბაყთან, რომლის ჭამა შეგიძლიათ ნედლად, ასევე მოხარშულ სიმინდთან ერთად.
ბოსტნეულის სალათის გემო დამატებული კივითი ნამდვილად განსხვავდება იმისგან, რასაც ხალხის უმეტესობა სჩვევია, მაგრამ თქვენ სწრაფად გახდებით ჩვეულებრივი სალათების ამ გემრიელი დამატების გულშემატკივარი. სიახლის გარდა, ის კარგ ხასიათზე დაგაკისრებს.
გირჩევთ:
კივი - რატომ ჭამა და რა სარგებლობა მოაქვს მას
კივი არის პატარა მწვანე და სურნელოვანი ხილი, რომელსაც წვნიანი და გემრიელი გარდა, ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი მოაქვს. იგი სავსეა საკვები ნივთიერებებით და ვიტამინებით, როგორიცაა კალიუმი, C, K და E. ვიტამინები. იგი ასევე შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტებს და ბოჭკოებს.
კივი დნება ცხიმს
კივი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო ხილია დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. კივი კიდევ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მანდარინი და ვაშლი, პოლიფენოლის შემცველობით. ამ ანტიოქსიდანტებით ყველაზე მდიდარია ოქროს კივი, რომელსაც მოსდევს მწვანე კივის ჯიში.
კივი გამოაქვს სხეულიდან ქოლესტერინი
კივი არა მხოლოდ ძალიან გემრიელი ხილია, არამედ ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ქოლესტერინის მოცილებას. იგი მდიდარია რიგი მნიშვნელოვანი კვალი ელემენტებით და მინერალებით, ასევე A, B და C ვიტამინებით. საინტერესო ფაქტი, რომელიც ყველამ არ იცის, არის ის, რომ დღეში მხოლოდ ერთ კივს შეუძლია დააკმაყოფილოს სხეულის ვიტამინი C– ს საჭიროება.
როგორ იზრდება კივი ქოთანში
არც ისე ცნობილი ფაქტია, რომ კივის სამშობლო ჩინეთია. იქ იგი ასევე ცნობილია როგორც ჩინური gooseberries. მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ კივი შეიცავს ბევრად უფრო მეტ ვიტამინებს, ვიდრე ციტრუსის ხილი და მისი მოხმარება სასარგებლო გავლენას ახდენს ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე.
კივი ვიტამინის ბომბია საგაზაფხულო დაღლილობის წინააღმდეგ
გაზაფხული არის სეზონი, რომელშიც ჩვენ ხშირად გვეძალება გაზაფხულის დაღლილობა. ახლა ის დროა, როდესაც ჩვენ გვჭირდება სხეულის "ვიტამინი" C ვიტამინით. გირჩევთ ენდოთ კივის. მწვანე ხილი C ვიტამინის ნამდვილი ბომბია - 0.15-დან 0.30% -მდე.
