კივი ვიტამინის ბომბია საგაზაფხულო დაღლილობის წინააღმდეგ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

გაზაფხული არის სეზონი, რომელშიც ჩვენ ხშირად გვეძალება გაზაფხულის დაღლილობა. ახლა ის დროა, როდესაც ჩვენ გვჭირდება სხეულის "ვიტამინი" C ვიტამინით.

გირჩევთ ენდოთ კივის. მწვანე ხილი C ვიტამინის ნამდვილი ბომბია - 0.15-დან 0.30% -მდე. ეს დაახლოებით 10 – ჯერ აღემატება ლიმონისა და შავი მოცხარის ვიტამინს.

გარდა ამისა, კივი შეიცავს ფოსფორს, რკინას, გოგირდს, ნატრიუმს და კალიუმს. იგი მოქმედებს, როგორც ძლიერი ანტიოქსიდანტი, ბუნებრივი შარდმდენი და არტერიული წნევის მარეგულირებელი. ფერმენტი აქტინინი, რომელსაც შეიცავს ხილი, უზრუნველყოფს სხეულის მატონიზირებელ მოქმედებას.

უმჯობესია მიირთვათ კივი უმი, რადგან სითბოს დამუშავების დროს იგი კარგავს თავის თვისებებს.

შემთხვევითი არ არის, რომ მწვანე ნაყოფს ჯანმრთელობის ნაყოფს უწოდებენ. გაზაფხულის დაღლილობის გარდა, მიიღეთ კივი, თუ გქონიათ მძიმე ინფექციური დაავადებები, მძიმე ფიზიკური ან ფსიქიკური სტრესი, საჭმლის მონელების დარღვევა.

კივის წვენი ასევე ძალიან პროფილაქტიკურია. ის ზრდის ორგანიზმის დაცვას, არის ნასვამი გაციების და ინფექციების დროს.

ყველა ამ თვისებით, ასევე დაბალი კალორიული შემცველობით (მხოლოდ 49 კალორია 100 გრამზე), კივი იღებს პრიზს შესანიშნავი ხილისთვის ქალბატონების სუფრისთვის, რომლებმაც გადაწყვიტეს სხეულის ერთდროულად გაძლიერება და წონის დაკლება.

ძალიან მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ კივი უნდა მიირთვათ, როგორც კი მისი თმიანი კანი მოიწმინდეთ. მისი გაწმენდის შემთხვევაში ვიტამინი C სწრაფად იშლება ჰაერიდან.

გაითვალისწინეთ ისიც, რომ არ უნდა გადააჭარბოთ მას კივი, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები. განსაკუთრებით არყის ყვავილის მტვრისადმი მგრძნობიარე ადამიანებში. მიზეზი ის არის, რომ კივის და ხის თესლს ერთნაირი ალერგენი აქვთ.

ალერგიული რეაქცია შეიძლება ახასიათებდეს პირის ღრუს მწვავე ქავილით, ტუჩების შეშუპებით, ხახის ლორწოვანი გარსის შეშუპებით, სუნთქვის გაძნელებით.