2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გრძელი და ცივი ზამთრის შემდეგ, ღიმილით ყველას გვიხარია გაზაფხული. ბუნება იღვიძებს ცხოვრებას და თქვენ ყოველ დილით უნდა გაიღვიძოთ უფრო ამაღლებული განწყობით.
მაგრამ უფრო თბილი ამინდის მოსვლასთან და სეზონების შეცვლასთან ერთად მოდის ე.წ. გაზაფხულის დაღლილობა.
Ეს არის სრულიად დაღლილობის შეგრძნება, ძილიანობა, ეფექტურობის შემცირება და კარგი კონცენტრაციის არარსებობა. ჩვენმა ორგანიზმმა უნდა გაწმინდოს ტოქსინები, რომლებიც დაგროვდა სხეულში ზამთრის გრძელი თვეების განმავლობაში.
ჩვენი სხეული აწარმოებს ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც იგი იღებს სხვადასხვა საკვებისა და სასმელებისგან, რომელსაც ჩვენ ვიღებთ.
ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად ყავა არის იმ საკვებს შორის, რომლებიც შეიცავს ანტიოქსიდანტებს. ეს განცხადება ასევე დასაბუთებულია რეიტინგში, სადაც ყავა მე -6 ადგილზეა ანტიოქსიდანტების უმეტესობაში ტიპიური ულუფით.
ზოგიერთი მეცნიერი, რომლებმაც ჩაატარეს კვლევები შეერთებულ შტატებსა და ევროპაში, ამტკიცებს, რომ მყისიერი ყავის კომპონენტები, კოფეინის გარდა, გლუკოზის მეტაბოლიზმს უწყობს ხელს.
Ხსნადი ყავა მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი და გავრცელებული სასმელია. პოლიფენოლები ანტიოქსიდანტის მთავარი ტიპია ყველა ფინჯან ყავაში. ეს პოლიფენოლები ხელს უწყობენ ჩვენს ორგანიზმში თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც ყოველდღიურად წარმოიქმნება.
დალევა ფინჯანი სურნელოვანი ყავა დილით ან შუადღისას, ჩვენ ვებრძვით ქრონიკულ დაავადებებს. დამატებით ბონუსს წარმოადგენს ის, რომ ყავის მოხმარებით ვანელებთ ნაადრევ დაბერებას.
ცოტა ცნობილი ფაქტი ყავის შესახებ არის ის, რომ ის ასევე შეიცავს დიეტურ ბოჭკოებს. გერმანიაში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ამ საკვები ბოჭკოების შემცველობა შეიძლება განსხვავდებოდეს სხვადასხვა ფაქტორების მიხედვით, მაგალითად ყავის ტიპი გამოწვის ხარისხი და თავად ყავის ხარშვის გზა
იმისათვის, რომ თქვენი სული კიდევ უფრო კომფორტული იყოს, შეუთავსეთ თქვენი ჭიქა არომატული ენერგიული სასმელი ამ გემრიელი ნამცხვრების ნაჭერს ყავასთან ერთად.
გირჩევთ:
კივი ვიტამინის ბომბია საგაზაფხულო დაღლილობის წინააღმდეგ
გაზაფხული არის სეზონი, რომელშიც ჩვენ ხშირად გვეძალება გაზაფხულის დაღლილობა. ახლა ის დროა, როდესაც ჩვენ გვჭირდება სხეულის "ვიტამინი" C ვიტამინით. გირჩევთ ენდოთ კივის. მწვანე ხილი C ვიტამინის ნამდვილი ბომბია - 0.15-დან 0.30% -მდე.
დალიეთ ყავა ნაღვლის კენჭების საწინააღმდეგოდ
არსებობს მიზეზი, რომ დილით ყავის პირველი ფინჯნის შემდეგ დაუყოვნებლივ იგრძნოთ თავი უფრო ცოცხლად. ამისთვის შეგიძლიათ მადლობა გადავუხადოთ კოფეინს, ბუნებრივ ინგრედიენტს, რომელიც შეიცავს ყავის მარცვლებს. კოფეინს აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი, რაც ხელს უწყობს სიფხიზლის, კონცენტრაციისა და ენერგიის დონის ზრდას.
ხახვი და ბოლოკი საგაზაფხულო დაღლილობის წინააღმდეგ
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად დგება ის პერიოდი, როდესაც ბევრს უჩივიან გაზაფხულის დაღლილობა . ისინი გრძნობენ lethargic, მუდმივად ძილი, მაგრამ ამავე დროს უჭირთ ძილი. საგაზაფხულო დაღლილობას ასევე ავსებს მადის დაკარგვა და ხშირი თავის ტკივილი.
საკვები საგაზაფხულო დაღლილობის საწინააღმდეგოდ
ცივი თვის შემდეგ სხეული განიცდის გაზაფხულის დაღლილობა , რამაც შეიძლება მოგაკლოს მუშაობის საჭირო ძალა და სურვილი. სწორი კვება დაგეხმარებათ ამ მხრივ. დაბალანსებული მენიუს დახმარებით თქვენ არ გაწუხებთ ძალის უკმარისობა და ენერგიულად იგრძნობთ თავს მთელი დღის განმავლობაში.
საკვები საგაზაფხულო დაღლილობის დასაძლევად
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად მოდის და გაზაფხულის დაღლილობა , მდგომარეობა, რომელსაც უფრო და უფრო მეტი ადამიანი უჩივის. ის თავს იჩენს დაღლილობის, დაღლილობის, ხშირი თავის ტკივილისა და დეპრესიის დროსაც კი. საბედნიეროდ, ბუნებამ იპოვა გაზაფხულის დაღლილობის სამკურნალო საშუალება ახალი და ბუნებრივი პროდუქტების სახით.
