2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად დგება ის პერიოდი, როდესაც ბევრს უჩივიან გაზაფხულის დაღლილობა. ისინი გრძნობენ lethargic, მუდმივად ძილი, მაგრამ ამავე დროს უჭირთ ძილი.
საგაზაფხულო დაღლილობას ასევე ავსებს მადის დაკარგვა და ხშირი თავის ტკივილი. გაზაფხულის დაღლილობასთან ერთად, ხდება ბიორიტმების აღრევა.
ამიტომ, გაზაფხულზე რეკომენდებულია ე.წ. მწვანე საკვები საგაზაფხულო დაღლილობის წინააღმდეგ - სხვადასხვა სახის ახალი სალათები, ახალი მწვანე სანელებლები, სხვა სახის მწვანეთა, როგორიცაა ჭინჭარი, დოქი, მჟავე. ყველა მათგანი შეიცავს ადამიანის ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვან ნივთიერებებს.
ამ პერიოდში ხახვი და ბოლოკი ძალიან სასარგებლოა სხეულისთვის, რადგან მათ შეუძლიათ გაათავისუფლონ იგი გაზაფხულის დაღლილობისგან და ენერგიით დატვირთონ.
გაზაფხულზე დაღლილობას ასევე იწვევს ხორცისა და ხორცპროდუქტების დიდი ხნის მოხმარება. საკმარისი ვიტამინების ნაკლებობა, რომელსაც შეიცავს, მაგალითად, ბოლოკი და ხახვი, იწვევს გაზაფხულის დაღლილობას.
ბოლოკი უაღრესად მდიდარია სხვადასხვა ვიტამინებით. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს უამრავ კალიუმს, ნატრიუმს, კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, რკინას. სალათი, რომელიც შეიცავს ბოლოკს, ასტიმულირებს მადას.
რადიშ შეიცავს უამრავ ვიტამინ C- ს - თითქმის ისევე, როგორც ციტრუსის ხილს. ისინი ასევე შეიცავს A და B ვიტამინებს, რომლებიც მნიშვნელოვანია ნერვული სისტემის გამართული მუშაობისთვის.
ბოლოკს აქვს გამწმენდი მოქმედება სხეულზე, ისინი ორგანიზმიდან ტოქსინებისა და პათოგენების გამოდევნას უწყობენ ხელს. ამიტომ, გაზაფხულზე რეკომენდირებულია სალათებში უფრო მეტი რადიშ და ხახვის ჩაყრა.
ხახვს ბევრი სასარგებლო თვისება აქვს. ეს ახდენს საჭმლის მონელების ნორმალიზებას, იცავს გაციების, გრიპის და სხვა ვირუსული დაავადებებისგან.
ხახვის მოხმარება არეგულირებს შაქარს და არტერიულ წნევას, ასუფთავებს სისხლს და აუმჯობესებს ნერვულ სისტემას. გარდა ამისა, ხახვი აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
თუ გაზაფხულის დასაწყისში თქვენს მენიუში რადიშ და ხახვით მეტი სალათი შეიტანეთ, იგრძნობთ, რომ გაზაფხულის დაღლილობა სწრაფად გაქრება ან საერთოდ არ გამოჩნდება.
როგორც ხედავთ, გაზაფხულის თვეებში დაავადებების მოგვარების მათი გზები. მშვენიერია საკვები საგაზაფხულო დაღლილობის წინააღმდეგ არის სალათი ხახვითა და დოქით, სალათი არგულატით და ყველანაირი რეცეპტები სოროთი.
გირჩევთ:
კივი ვიტამინის ბომბია საგაზაფხულო დაღლილობის წინააღმდეგ
გაზაფხული არის სეზონი, რომელშიც ჩვენ ხშირად გვეძალება გაზაფხულის დაღლილობა. ახლა ის დროა, როდესაც ჩვენ გვჭირდება სხეულის "ვიტამინი" C ვიტამინით. გირჩევთ ენდოთ კივის. მწვანე ხილი C ვიტამინის ნამდვილი ბომბია - 0.15-დან 0.30% -მდე.
დალიეთ ყავა საგაზაფხულო დაღლილობის საწინააღმდეგოდ
გრძელი და ცივი ზამთრის შემდეგ, ღიმილით ყველას გვიხარია გაზაფხული. ბუნება იღვიძებს ცხოვრებას და თქვენ ყოველ დილით უნდა გაიღვიძოთ უფრო ამაღლებული განწყობით. მაგრამ უფრო თბილი ამინდის მოსვლასთან და სეზონების შეცვლასთან ერთად მოდის ე.წ. გაზაფხულის დაღლილობა .
წითელი ხახვი ინსულტისა და ინფარქტის წინააღმდეგ
მიუხედავად იმისა, რომ ბულგარეთის ტრადიციულ სამზარეულოში თეთრ ხახვს პატივს სცემენ, მისი წითელი ბიძაშვილი ერთი მკერდით უსწრებს ჯანსაღი საკვების კონკურენციას. ექსპერტების ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად წითელი ხახვი არის შესანიშნავი დამხმარე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების წინააღმდეგ ბრძოლაში.
საკვები საგაზაფხულო დაღლილობის საწინააღმდეგოდ
ცივი თვის შემდეგ სხეული განიცდის გაზაფხულის დაღლილობა , რამაც შეიძლება მოგაკლოს მუშაობის საჭირო ძალა და სურვილი. სწორი კვება დაგეხმარებათ ამ მხრივ. დაბალანსებული მენიუს დახმარებით თქვენ არ გაწუხებთ ძალის უკმარისობა და ენერგიულად იგრძნობთ თავს მთელი დღის განმავლობაში.
საკვები საგაზაფხულო დაღლილობის დასაძლევად
გაზაფხულის დადგომასთან ერთად მოდის და გაზაფხულის დაღლილობა , მდგომარეობა, რომელსაც უფრო და უფრო მეტი ადამიანი უჩივის. ის თავს იჩენს დაღლილობის, დაღლილობის, ხშირი თავის ტკივილისა და დეპრესიის დროსაც კი. საბედნიეროდ, ბუნებამ იპოვა გაზაფხულის დაღლილობის სამკურნალო საშუალება ახალი და ბუნებრივი პროდუქტების სახით.
