2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
კივი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო ხილია დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. კივი კიდევ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მანდარინი და ვაშლი, პოლიფენოლის შემცველობით.
ამ ანტიოქსიდანტებით ყველაზე მდიდარია ოქროს კივი, რომელსაც მოსდევს მწვანე კივის ჯიში. კივი ხელს უშლის ჟანგვითი სტრესით გამოწვეული დაავადებების განვითარებას.
ჟანგვითი სტრესი გამოწვეულია სხეულის მიერ ბუნებრივად გამომუშავებული მოლეკულებით. მისგან დაზიანება ასოცირდება დაავადებებთან, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, გულის უკმარისობა, ალცჰეიმერი, კიბო, პარკინსონი.
კივი ძალიან მდიდარია A, B, C ვიტამინებით, მინერალური მარილებით და სხვა. დღეში ერთი კივი ფარავს C ვიტამინის საჭირო დოზას. თუ არ იცით, ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას, სისხლძარღვებს, ზრდის სხეულის მდგრადობას სხვადასხვა ინფექციების მიმართ, გვეხმარება სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
კივი მდიდარია მანგანუმით, კალიუმით, ცელულოზით და შეუძლია ქოლესტერინის ნორმალიზება. ეგზოტიკურ ხილს აქვს ცხიმის დნობის, არტერიების ბლოკირების, თრომბების რისკის შემცირების უნარი. ასეთი ხილია კივი.
ის XIX საუკუნის შუა ხანებში გამოჩნდა ახალ ზელანდიაში, ჩინელი ლიანას გაშენების შედეგად. დიდი ხნის განმავლობაში კუნძულების მაცხოვრებლები კივის ზრდიდნენ მხოლოდ თავიანთ ეზოებსა და ბაღებში. ამერიკელმა ჯარისკაცებმა თმის ნაყოფის თესლი სამშობლოში მიიტანეს, შემდეგ კი მან ევროპა დაიპყრო.
ჩინელმა ლიანამ მსოფლიოში ცნობილი გახდა და მიიღო სახელი კივი, რომელსაც ასახელებენ კივის ჩიტის სახელით, რომელიც ახალ ზელანდიაში ბინადრობს. დღეს კივი ასევე მოჰყავთ კალიფორნიაში, დასავლეთ საფრანგეთსა და ისრაელში.
კივი მწიფედაა მიჩნეული, როდესაც თითებით რბილად დაჭერით.
გირჩევთ:
ცხელი წიწაკა დნება ცხიმს
თუ წონის დაკლება გსურთ და ცხელს გაუძლებთ, აიღეთ ცხარე წიწაკა. სითბოს, რომელსაც ჩვენი სხეული ათავისუფლებს ცხარე წიწაკის ჭამის შემდეგ, რეალურად შეუძლია გაზარდოს დამწვარი კალორიების რაოდენობა და გაათავისუფლოს ზედმეტი ცხიმი. ცხარე წიწაკის ცხარე გემო საუკუნეების განმავლობაში მრავალი კულტურის დიეტის განუყოფელი ნაწილია.
შავი ჩაი ცხიმს დნება
პირველი ფაქტი, რომელიც უნდა აღინიშნოს არის ის, რომ შავი ჩაი სულაც არ არის ჩაი. ვინ იფიქრებდა, რომ ჩაი, როგორც ისეთი მარტივი, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების ფართო სპექტრი იქნებოდა? ნაჩვენებია, რომ შავი ჩაის დალევა არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას, არამედ შეიძლება სარგებლობა მოგვცეს, როდესაც არდადეგების შემდეგ განტვირთვა ნამდვილად გვჭირდება.
მანდარინი დნება ცხიმს
ახლა არის ზამთრის სეზონი, რომლის დროსაც ჩვენი ცხოვრების წესი არც ისე აქტიურია და ეს არის დამატებითი ფუნტის მომატების წინაპირობა. მანდარინის მოხმარება ხელს უწყობს ჭარბი წონის შემცირებას და აღადგენს ღვიძლის დაზიანებულ უჯრედებს. ამაში დარწმუნდნენ სამხრეთ კორეის მკვლევარები, რომლებმაც ჩაატარეს კვლევა ჭარბწონიან სტუდენტებთან.
საკვები, რომელიც ცხიმს დნება
დიახ, ნამდვილად არსებობს საკვები, რომელიც არა მხოლოდ ებრძვის ცხიმს, არამედ ეხმარება მის დაწვას. სინამდვილეში, ყველაფერი, რასაც ვჭამთ, აჩქარებს ჩვენს მეტაბოლიზმს. როგორც წესი, მას სჭირდება 30-40 წუთი, სანამ სხეული დაიწყებს საჭმლის საჭმლის მონელებას.
ცივი კვება ზაფხულში ცხიმს დნება
წონის დაკლების სხვადასხვა დიეტა მოდის მოდაში და ქრება. მაგრამ რაც არ უნდა მოისმინოთ და წაიკითხოთ, ცხიმის შეზღუდვა თითქმის წონის დაკლების რეცეპტის საფუძველია. დიეტოლოგების მიერ დასახული ამოცანის შესასრულებლად მოცემულია ათი გზა. - გააგრილეთ საჭმელი.
