2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თუ წონის დაკლება გსურთ და ცხელს გაუძლებთ, აიღეთ ცხარე წიწაკა. სითბოს, რომელსაც ჩვენი სხეული ათავისუფლებს ცხარე წიწაკის ჭამის შემდეგ, რეალურად შეუძლია გაზარდოს დამწვარი კალორიების რაოდენობა და გაათავისუფლოს ზედმეტი ცხიმი.
ცხარე წიწაკის ცხარე გემო საუკუნეების განმავლობაში მრავალი კულტურის დიეტის განუყოფელი ნაწილია. წიწაკის პიკანტური გემო ათასობით წლის ევოლუციის შედეგია. მათი სპეციფიკური გემო და ნათელი ფერი შემთხვევითი არ არის, ბუნებამ შექმნა იგი ბალახისმჭამელების მისდევად.
იმის გამო, რომ ამ ბოსტნეულს შეუძლია გაათბოს სხეული და გამოიწვიოს ოფლიანობა, მეცნიერები ურჩევენ, რომ დიეტოლოგებმა ის შეიტანონ დიეტებში წონის შესამცირებლად.
ამ თემაზე რამდენიმე კვლევის შედეგები ადასტურებს, რომ ცხარე ან უცხიმო წიწაკის მოხმარებაც კი აჩქარებს ცხიმის წვას.
მათ, ვისაც არ უყვართ ცხელი წიწაკა, მარტივად შეუძლიათ ისარგებლონ იგივე შედეგებით, შეჭამონ ცხელი წიწაკის ზოგიერთი სახეობა, რომლის მთავარი ინგრედიენტია კაპსაიცინი.
არსებობს წიწაკის რამდენიმე ტიპი, რომელიც შეიცავს კაპსაიცინის არაცხელურ ვარიანტს, რომელსაც დიჰიდროკაპიაზია (DCT), და შესაბამისად, მას აქვს ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებები, მაგრამ არა მძაფრი გემო და მძაფრი სუნი.
შოკოლადს დამატებული ცხელი წიწაკის ინგრედიენტები ასევე წონის დასაკლებად შესანიშნავი საშუალებაა.
დიჰიდროკაპიას ექსტრაქტი ახლა დიეტური დანამატის სახით იყიდება შეერთებულ შტატებსა და იაპონიაში.
Dihydrocapsidate- ს არ აქვს გემო. ამიტომ, მას ნებისმიერი საკვები შეიძლება დაემატოს. ეს არის ერთ – ერთი ქიმიური ნივთიერება, რომელიც კაპსინოიდების სახელით არის ცნობილი. იაპონური კომპანია Ajinomoto კი აწარმოებს შოკოლადებს, დესერტებს და მზა საკვებს დიჰიდროკაპიატით, რომელიც განკუთვნილია მათთვის, ვისაც წონის დაკლება სურს.
გირჩევთ:
შავი ჩაი ცხიმს დნება
პირველი ფაქტი, რომელიც უნდა აღინიშნოს არის ის, რომ შავი ჩაი სულაც არ არის ჩაი. ვინ იფიქრებდა, რომ ჩაი, როგორც ისეთი მარტივი, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების ფართო სპექტრი იქნებოდა? ნაჩვენებია, რომ შავი ჩაის დალევა არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას, არამედ შეიძლება სარგებლობა მოგვცეს, როდესაც არდადეგების შემდეგ განტვირთვა ნამდვილად გვჭირდება.
კივი დნება ცხიმს
კივი ერთ – ერთი ყველაზე სასარგებლო ხილია დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. კივი კიდევ უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ფორთოხალი, გრეიფრუტი, მანდარინი და ვაშლი, პოლიფენოლის შემცველობით. ამ ანტიოქსიდანტებით ყველაზე მდიდარია ოქროს კივი, რომელსაც მოსდევს მწვანე კივის ჯიში.
მანდარინი დნება ცხიმს
ახლა არის ზამთრის სეზონი, რომლის დროსაც ჩვენი ცხოვრების წესი არც ისე აქტიურია და ეს არის დამატებითი ფუნტის მომატების წინაპირობა. მანდარინის მოხმარება ხელს უწყობს ჭარბი წონის შემცირებას და აღადგენს ღვიძლის დაზიანებულ უჯრედებს. ამაში დარწმუნდნენ სამხრეთ კორეის მკვლევარები, რომლებმაც ჩაატარეს კვლევა ჭარბწონიან სტუდენტებთან.
საკვები, რომელიც ცხიმს დნება
დიახ, ნამდვილად არსებობს საკვები, რომელიც არა მხოლოდ ებრძვის ცხიმს, არამედ ეხმარება მის დაწვას. სინამდვილეში, ყველაფერი, რასაც ვჭამთ, აჩქარებს ჩვენს მეტაბოლიზმს. როგორც წესი, მას სჭირდება 30-40 წუთი, სანამ სხეული დაიწყებს საჭმლის საჭმლის მონელებას.
ცივი კვება ზაფხულში ცხიმს დნება
წონის დაკლების სხვადასხვა დიეტა მოდის მოდაში და ქრება. მაგრამ რაც არ უნდა მოისმინოთ და წაიკითხოთ, ცხიმის შეზღუდვა თითქმის წონის დაკლების რეცეპტის საფუძველია. დიეტოლოგების მიერ დასახული ამოცანის შესასრულებლად მოცემულია ათი გზა. - გააგრილეთ საჭმელი.
