შავი ჩაი ცხიმს დნება

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

პირველი ფაქტი, რომელიც უნდა აღინიშნოს არის ის, რომ შავი ჩაი სულაც არ არის ჩაი. ვინ იფიქრებდა, რომ ჩაი, როგორც ისეთი მარტივი, ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებების ფართო სპექტრი იქნებოდა? ნაჩვენებია, რომ შავი ჩაის დალევა არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად ამცირებს ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას, არამედ შეიძლება სარგებლობა მოგვცეს, როდესაც არდადეგების შემდეგ განტვირთვა ნამდვილად გვჭირდება.

გარდა იმისა, რომ გემრიელი და ჯანსაღი, უკალორიოროვანი სასმელია, შავი ჩაი ასევე მოქმედებს თქვენს მეტაბოლიზმზე, რომელიც წვავს მუცლის ცხიმს. გამოკვლევების თანახმად, თუ დღეში მინიმუმ 3 ან 4 ჭიქა ჩაის, განსაკუთრებით მწვანე ან შავ ჩაის სვამთ, ეს მუცლის გასწორებას და წელის გაწმენდას შეუწყობს ხელს.

მეტაბოლიზმი შენელდება, რადგან ჩვენ, მოზრდილებში, ჭარბი ცხიმი გროვდება. სცადეთ წელის ზომის გაზომვის ეს მარტივი მეთოდი: შემოიხვიეთ ბენდი თქვენს სხეულზე, ჭიპის ზემოთ სამი თითის დონეზე. წელის გარშემოწერილობა 78 სმ-ზე მეტი ქალისთვის არის სერიოზული ნიშანი და ჯანმრთელობის გაფრთხილება. იმის გამო, რომ მუცლის ჭარბი ცხიმი ქრონიკული ანთების ერთ-ერთი უდიდესი წყაროა, რაც მიდრეკილებას გვაძლევს ყველაფერზე, დიაბეტით და ალცჰეიმერის დაავადებით დამთავრებული გულის შეტევით და ინსულტით.

ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობა შავ ჩაში ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის მეტაბოლიზმისთვის, უნიკალურად მძლავრი იარაღია. დადასტურებულია, რომ შავ ჩაის ინგრედიენტები ასევე დაგეხმარებათ გონებრივი სიძლიერის გაუმჯობესებაში მთელი დღის განმავლობაში. ჩაის ნაჭრის ან გამოწურული ლიმონის დამატება ხელს შეუწყობს მის შემცველ ანტიოქსიდანტებს. ისწავლეთ ისიამოვნეთ თქვენი ჩაით შაქრისა და ხელოვნური დამატკბობლების გარეშე, რაც მას ნაკლებად ჯანმრთელ და დიეტურ სასმელად აქცევს. თქვენი ცხიმოვანი ქსოვილი შეიძლება დნება, თუ მას ჩაანაცვლებთ უშაქრო შავი ჩაი, ტკბილი სოდა და სხვა სასმელები.

ერთმა გამოკვლევამ აჩვენა, რომ არსებობს კავშირი შავი ჩაის სმასა და წონის დაკლებას შორის. მისი თქმით, შავი ჩაი დაგეხმარებათ არა მხოლოდ წონის დაკლებაში, არამედ ქოლესტერინის დონის შემცირებაში. ჩაის შეუძლია დააჩქაროს წონის დაკლება სხეულის მეტაბოლიზმის სტიმულირებით. ამავე დროს, ის ასევე ბლოკავს ნახშირწყლების "გასუქების" ეფექტებს. ეს განსაკუთრებით ეხება შავ ჩაის.

სტრესის ქვეშ მყოფი ადამიანები ხშირად მიირთმევენ არაჯანსაღ საკვებს, დამუშავებულ საკვებს, რომელიც კალორიულია. ლონდონში ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც შავ ჩაის სვამენ, უფრო სწრაფად იკლებენ წონას. ასევე, კვლევამ აჩვენა, რომ მათ, ვინც კვირაში ოთხ-ექვსჯერ სვამდა შავ ჩაის, სისხლში ჰქონდათ სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის დაბალი დონე. ამიტომ, შავი ჩაის დალევას შეუძლია არაპირდაპირი გზით დაეხმაროს წონის მატებას, რაც საშუალებას მისცემს სხეულს გამოჯანმრთელდეს სტრესიდან და შემდეგ არაჯანსაღი ჭამიდან.

კიდევ ერთი გზა, რომლის საშუალებითაც შავი ჩაის დალევა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში, არის სხეულის მავნე ქიმიკატებისგან დეტოქსიკაციის უნარი. პოლიფენოლები, რომლებიც ანტიოქსიდანტის ერთ-ერთი სახეობაა, პოულობენ "თავისუფალ რადიკალებს" და ახდენენ მათ დეტოქსიკაციას. შავ ჩაის აქვს რვადან 10-ჯერ მეტი პოლიფენოლი, ვიდრე ხილსა და ბოსტნეულში.