2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
უმეტესობა ჩვენგანისთვის, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ცივა, დღე წარმოუდგენელია ფინჯანი ლამაზი, სურნელოვანი და თბილი ჩაის გარეშე. ჩაის ფოთლებს უამრავი ჯანმრთელობის თვისება აქვთ. ცნობილია კოფეინის ეფექტით, რომელიც ამ მყისიერ ენერგიას გაძლევთ, ჩაი ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყაროცაა.
ანტიოქსიდანტები აუცილებელია ორგანიზმისთვის, რადგან ისინი ეხმარებიან თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც, როგორც ცნობილია, ზრდის კიბოს და გულის დაავადებების რისკს.
ეს ნივთიერებები, რომლებიც ჩაის შეიცავს, ცნობილია როგორც პოლიფენოლები. ახალი კვლევის თანახმად, პოლიფენოლები შეიძლება ასევე სასარგებლო იყოს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებისთვის. კვლევამ აჩვენა, რომ მათ შეუძლიათ მნიშვნელოვნად შეამცირონ სისხლში გლუკოზა ხანდაზმულებში, ამით შაქრიანი დიაბეტი შორს დაიჭიროთ.
პოლიფენოლები ჩაის ბუნებრივი ნაერთია. კვლევაში ნათქვამია, რომ მათ აქვთ სისხლში შაქრის შეწოვის დაბლოკვის უნარი. დასკვნებმა, რომელიც აზიისა და წყნარი ოკეანის კლინიკური კვების ჟურნალში გამოჩნდა, აჩვენებს, რომ პოლიფენოლები მნიშვნელოვნად ამცირებენ გლუკოზის რაოდენობას მოზრდილებში, რომლებიც სხეულში მოხვდნენ საქაროზით გატკბებული გაზიანი სასმელების მიღების შემდეგ.
ჩაის მოხმარებისას სისხლში შაქრის დონე ეცემა მოულოდნელად სწრაფი ტემპით. წყლის შემდეგ, ჩაი მსოფლიოში მეორე ყველაზე ხშირად მოხმარებული სასმელია და ეს ახალი კვლევა ავსებს უკვე გამოქვეყნებულ კვლევებს, რომლებიც აჩვენებს, რომ ის კარგია ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის, თქვა კვლევის ავტორმა, კოლუმბიის უნივერსიტეტის პროფესორმა ტიმ ოზელმა.
სინამდვილეში, როგორც ჩანს, ეს პოლიფენოლები ამცირებენ გლიკემიის ინდექსს - ნახშირწყლოვანი საკვების ფარდობით შესაძლებლობას, აამაღლონ სისხლში გლუკოზის დონე, დასძინა ოზელმა.
გუნდმა შეისწავლა ჩაის დალევის გავლენა 24 მონაწილეს, რომელთა ნახევარს ნორმალური შაქარი ჰქონდა, ხოლო მეორე ნახევარს დიაგნოზირებული ჰქონდა პრედიაბეტური მდგომარეობა. თითოეული ტესტის წინა დღეს, ორივე ჯგუფს სთხოვეს, თავი აარიდონ ვარჯიშს და ზომიერად იკვებონ. მათ მხოლოდ მსუბუქი, უცხიმო ვახშამი აჩუქეს. მეორე დილით, მათი სისხლის ნიმუშები აიღეს ცარიელ კუჭზე.
შემდეგ მოხალისეებმა დალიეს შაქრის სასმელი, რომელსაც თან ახლავს სასმელი, რომელიც შეიცავს ჩაის პოლიფენოლის მაღალ ან დაბალ დოზას ან პლაცებო. 30, 60, 90 და 120 წუთის შემდეგ მიიღეს სისხლის დამატებითი ნიმუშები. ექსპერიმენტი განმეორდა სამჯერ, ერთი კვირის სხვაობით. შედეგები აჩვენებს, რომ ჩაის პოლიფენოლების ორივე დოზა აჩვენებს სისხლში შაქრის მწვერვალების ერთსა და იმავე მნიშვნელოვან ჩახშობას.
გირჩევთ:
იცავს მცენარეული დიეტა დიაბეტისგან?
აღმოჩნდა, რომ ძველი გამოთქმა დღეში ერთი ვაშლი ექიმს შორს უშვებს, სინამდვილეში მართალია. ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ რაც უფრო მეტ მცენარეულ საკვებს მიირთმევთ , რაც უფრო დაბალია ტიპის 2 დიაბეტის რისკი. ადამიანები, რომლებიც ძირითადად მცენარეულ პროდუქტებს ჭამდნენ შეამციროს დიაბეტის რისკი 23% -ით, კვლევამ აჩვენა.
შავი შოკოლადი იცავს დიაბეტისგან
შოკოლადი ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და შესაბამისად ყველაზე სასურველი დელიკატესია. არამარტო გემოვნება ხდის მას ასე სურვილს პატარა და მოხუცების მიერ. სინამდვილეში, შოკოლადის მიღება მნიშვნელოვნად ამაღლებს განწყობას, გრძნობთ თავს მშვიდად და მოდუნებულად.
კაკალი იცავს ქალებს დიაბეტისგან
კაკალი მსოფლიოში ცნობილია როგორც "ტვინის საკვები". ამის მიზეზი არის ომეგა -3 ცხიმების მაღალი კონცენტრაცია. იმისათვის, რომ ადამიანის ტვინმა გამართულად იმუშაოს, რომელიც დაახლოებით 60% სტრუქტურული ცხიმისგან შედგება, მან რეგულარულად უნდა მიიღოს ომეგა -3 მჟავები, რომლებიც შეიცავს ცივი წყლის თევზისა და კაკლის ხორცს, კერძოდ, ნიგოზს.
რძე იცავს ტიპის 2 დიაბეტისგან
რძეს შეუძლია დაიცვას სხეული მე -2 ტიპის დიაბეტისგან, განსაკუთრებით ბავშვებსა და თინეიჯერებში. ეს ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარების აზრით. მათი აზრით, ამ პერიოდში ერთი ჭიქა რძის დალევამ შეიძლება შეამციროს გოგონებში მე -2 ტიპის დიაბეტის განვითარების რისკი.
წითელი ღვინის დალევა საშინელი დაავადებისგან იცავს! ნახე რომელი
ზოგჯერ საღამოს სამსახურიდან დაღლილი შინ დაბრუნების შემდეგ ყველაფერი გსურთ, რომ დივანზე კომფორტულად გაწეროთ ერთი ჭიქა წითელი ღვინო, არაფერი გააკეთოთ, ან უბრალოდ უყუროთ ტელევიზორს. და იცი რა? ამაში არაფერია არასწორი, ეს შეიძლება ჯანმრთელობისთვისაც კი სასარგებლო იყოს
