კაკალი იცავს ქალებს დიაბეტისგან

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

კაკალი მსოფლიოში ცნობილია როგორც "ტვინის საკვები". ამის მიზეზი არის ომეგა -3 ცხიმების მაღალი კონცენტრაცია. იმისათვის, რომ ადამიანის ტვინმა გამართულად იმუშაოს, რომელიც დაახლოებით 60% სტრუქტურული ცხიმისგან შედგება, მან რეგულარულად უნდა მიიღოს ომეგა -3 მჟავები, რომლებიც შეიცავს ცივი წყლის თევზისა და კაკლის ხორცს, კერძოდ, ნიგოზს.

კაკალი ვიტამინი C, A, B და E ვიტამინების, აგრეთვე მთელი რიგი კვალი ელემენტებისა და მინერალებისთვის, როგორიცაა რკინა, მაგნიუმი, ფოსფორი. ისინი მონოუჯერი ცხიმებისა და ანტიოქსიდანტების მნიშვნელოვანი წყაროა, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ გულსისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკაში.

შეერთებულ შტატებში ჩატარებულმა სამედიცინო კვლევამ აჩვენა, რომ მცირე ნაწილების რეგულარული მიღება ნიგოზი, გადამწყვეტ როლს ასრულებს დიაბეტის წინააღმდეგ ბრძოლაში. მიუხედავად იმისა, რომ არ არის ფატალური, დიაბეტი განისაზღვრება, როგორც სოციალურად მნიშვნელოვანი დაავადება. ამის მიზეზი არის ერთი მხრივ, ამ ქრონიკულად დაავადებულთა გართულებებთან ბრძოლის მაღალი ღირებულება და, მეორე მხრივ, გავლენა ადამიანების ყოველდღიურ ცხოვრებაზე.

ეპიდემია დიაბეტი. მეცნიერთა აზრით, ეს ძირითადად განპირობებულია არაჯანსაღი ცხოვრების წესით, რომელსაც ადამიანები ახორციელებენ და სიმსუქნე არასწორი დიეტის შედეგად.

შეერთებულ შტატებში თითქმის 140,000 ქალის კვლევამ აჩვენა, რომ 28-30 გრამი კაკლის რეგულარული მოხმარება კვირაში ორჯერ მაინც ამცირებს ტიპის 2 დიაბეტის განვითარების რისკს ქალებთან შედარებით ნიგოზი ნაკლებად ხშირად ან საერთოდ გამორიცხეთ ისინი მათი მენიუდან.

ამ კვლევის მონაცემები ემთხვევა ადრე მიღებული შედეგების რეგულარული მოხმარების გავლენას ნიგოზი დიაბეტის განვითარების პრევენციაზე. კვლევის ავტორებს მიაჩნიათ, რომ მიუხედავად იმისა, რომ კვლევა მხოლოდ ქალებზე ჩატარდა, იგივე ძალით მიღებული შედეგები ვრცელდება ძლიერ სქესებზე.

გაერთიანებული სამეფოს დიაბეტიანთა ასოციაცია აფრთხილებს, რომ იმ ადამიანთა რიცხვი, ვინც ამ მზაკვრულ დაავადებას ებრძვის, თითქმის გაორმაგდება - 2030 წლის ბოლოს ორნახევარი მილიონიდან ოთხ მილიონამდე დიაბეტით.

შაქრიანი დიაბეტი არის მზაკვრული სისტემური დაავადება, რომელიც, თუ სწორად არ იმუშავებს, შეიძლება დააზიანოს ადამიანის სხეულის ყველა ორგანო. ცუდად კომპენსირებულმა დიაბეტმა შეიძლება გამოიწვიოს გულის შეტევა, მხედველობის დაქვეითება, მხედველობის დაკარგვა და კიდურის ამპუტაციაც კი გამოიწვიოს, როგორც დიაბეტური ნეიროპათიის გართულება.

შეერთებულ შტატებში ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა ჩაატარეს მასშტაბური კვლევა ექთნების ჯანმრთელობის შესახებ. დაახლოებით ათი წლის განმავლობაში ხდებოდა 138,000 ჯანმრთელობის მუშაკის ჯანმრთელობის მონიტორინგი. მათი კვების ჩვევების მონიტორინგი განხორციელდა, განსაკუთრებით რამდენჯერ და რა კაკლის მოხმარება მოხდა.

ექსპერტების მიზანი იყო დაადგინონ რეგულარული მოხმარების გავლენა მოხალისეების ჯანმრთელობაზე. კვლევის მონაცემებმა ერთმნიშვნელოვნად აჩვენა, რომ ქალებში დიაბეტის განვითარების რისკი კვირაში ორჯერ მაინც ჭამდა კაკალს, 24% -ით დაბალია, ვიდრე სხვებისა.

თუ თქვენს მენიუში კვირაში მხოლოდ ერთხელ ხართ კაკალი, ეს რისკი მხოლოდ 13% -ით იკლებს. მშვენიერი სქესის წარმომადგენლები, რომლებიც კაკალზე მხოლოდ თვეში ერთხელ ფიქრობენ, ძნელად ამცირებენ ჯანმრთელობის რისკს.