2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ეს ყველამ ვიცით ნიორი საუკეთესოთა შორისაა ბუნებრივი ანტიბიოტიკები და უეჭველად აძლიერებს ჩვენს იმუნურ სისტემას.
ამასთან, ყველას არ მოსწონს მისი პირდაპირ ჭამა და არც არის გასაკვირი, რადგან ნიორს ძალიან ძლიერი და ინტრუზიული არომატი და გემო აქვს.
ამასთან, შეგიძლიათ რეგულარულად მიირთვათ ნივრის საჭმლის საჭმლის საჭმლის საწინააღმდეგო საშუალებები ან პურის ნაჭერზე გადაანაწილოთ. აქ მოცემულია რამდენიმე იდეა იმის შესახებ, თუ რა უნდა მოამზადოთ მაღალი იმუნიტეტისთვის. ეს appetizing ნივრის საჭმელები ისინი თქვენს სუფრას უფრო გემრიელსა და ჯანმრთელობას გახდიან.
მიირთვით შემწვარი წიწაკა, ყველი, ნიორი
პირველი ნაბიჯი ამ ნიორის საჭმლის მისაღებად წიწაკასა და ყველთან არის წიწაკის შემწვარი, კანი და დატოვონ ისინი მინიმუმ 1 საათის განმავლობაში საწურზე, რომ გამოიწეროს. ქილაში შეგიძლიათ მზა შემწვარი წიწაკის შეძენაც, მაგრამ ასევე უნდა დაუშვათ, რომ გაშრეს. შეარჩიეთ შესაფერისი კერძი და ჩადეთ მასში დაჭრილი წიწაკა, გახეხილი ყველი, 1-2 კბილი დაქუცმაცებული ნიორი და იმდენი კრემი, რომ პიურეს მსგავსი ნარევი მიიღოთ.
მოაყარეთ საჭმლის მარილი, პილპილი და ცოტა წვრილად დაჭრილი ოხრახუში ან კამა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მას ნიადაგის კაკალი. ასე რომ თქვენ გექნებათ ბევრი სასარგებლო გაზრდის იმუნიტეტს snack არა მხოლოდ ნივრის, არამედ სხვა პროდუქტების გამო. ალბათ იცით, რომ წითელი წიწაკა ერთ-ერთი ყველაზე მდიდარი ბოსტნეულია C ვიტამინით.
კოპულო ნიორით
ფოტო: ილიანა დიმოვა
კიოპულის მომზადებისთვის ასევე გჭირდებათ ბოსტნეული, რომელიც სასარგებლოა იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად - წითელი წიწაკა, პომიდორი და ბადრიჯანი (ერთ-ერთი საუკეთესო ანტიოქსიდანტი). ყველა ბოსტნეული იწვება და ახსოვს, რომ ბადრიჯანი წინასწარ უნდა დამარილდეს და უნდა დატოვონ, რომ სიმწარე გამოწურდეს ან მოხალულიყო, იმავე მიზნით კვლავ ჩანგლით გახვრეტის შემდეგ.
მას, ისევე როგორც წიწაკასა და პომიდორს, ასუფთავებენ და ყველა ბოსტნეულს, რომელიც ისევ გადაშრეს, ძალიან პატარა ნაჭრებად დაჭრიან ან გახეხენ. მიღებულს კიოპულო დაამატეთ ცოტა ზეითუნის ზეთი, მარილი და 1 ან 2 დაქუცმაცებული ნიორი კბილი. სუფრასთან მიტანის წინ მოაყარეთ წვრილად დაჭრილი ოხრახუში.
ნივრის საჭმლის ახალი რძე, ყველი და მწვანილი
ფოტო: სევდალინა ირიკოვა
თუ ამას ამზადებთ ნიორი snack გაზაფხულის დრო, შეგიძლიათ ისარგებლოთ ახლადგამოჩენილი მწვანილებით, როგორიცაა დოკი, მჟაუნა, ისპანახი და ა.შ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, გამოიყენეთ კამა და ოხრახუში, რომლის პოვნა მაღაზიებში ყოველ სეზონზე შეგიძლიათ. ახალი ხახვი ასევე ვარიანტია.
გაანადგურეთ ცოტა ყველი თასში, დაუმატეთ მასში არსებული ყველა მწვანილი და არ დაგავიწყდეთ დაამატოთ 1 ან 2 კბილი. დამსხვრეული ნიორი. გახეხეთ ყველაფერი, თანდათანობით დაამატეთ ახალი რძე. საჭიროების შემთხვევაში, მოაყარეთ შავი პილპილი და მარილი. Ეს არის! იმუშავეთ არაუმეტეს 10 წუთის განმავლობაში.
გირჩევთ:
გააძლიერეთ იმუნიტეტი პიტნით
პიტნა არ არის მხოლოდ საღეჭი რეზინის ინგრედიენტი. ეს ბალახი ორი მცენარის ჰიბრიდია - ბაღის პიტნა და წყლის პიტნა. იგი მონაწილეობს როგორც კოსმეტიკურ, ასევე მედიცინაში. იმუნიტეტის გაძლიერება პიტნით ძველი პრაქტიკაა. როგორც ექსტრაქტი, პიტნას ფართოდ იყენებენ პარფიუმერიაში.
როგორ გავაუმჯობესოთ თქვენი იმუნიტეტი ბუნებრივი გზით
თითქმის არ არსებობს ადამიანი, რომელიც არ დაავადდეს. მაგრამ ზოგისთვის ეს ხშირად ხდება, ზოგისთვის კი იშვიათად. ყველაზე ხშირად ადამიანი გაცივდება ან გრიპდება - განსაკუთრებით ზამთარში. მაშინ მზიანი დღეები უფრო და უფრო მოკლეა. ნაკლებობაა ახალი ხილისა და ბოსტნეულის, რომელიც ხელოვნურ გარემოში არ არის მოყვანილი.
საჭმლის საჭმლის უპირატესობები
ცნობილია, რომ კარგია სადილისთვის მსუბუქი საკვების მიღება, რადგან გადატვირთულმა კუჭმა შეიძლება გამოიწვიოს უძილობა და კოშმარებიც კი. გარდა დაუღალავი ძილისა, გულუხვი ვახშამი სიმძიმესაც იწვევს კუჭში. კარგია, თუ ისწავლით საღამოს რვა საათის შემდეგ არ ისადილოთ.
შიმშილობს მაღალი იმუნიტეტი
მარხვა ძალიან კარგ გავლენას ახდენს სხეულზე არა მხოლოდ წონის დაკლების თვალსაზრისით. თქვენი სხეულის გაწმენდისა და ჭარბი ცხიმის მოცილების გარდა, თქვენი უნაყოფობა აძლიერებს იმუნიტეტს. ამისათვის საჭირო არ არის დღეობით შიმშილი, განსაკუთრებით თუ დატვირთული გონებრივი ან ფიზიკური სამუშაოთი ხართ დაკავებული.
გაზარდეთ თქვენი იმუნიტეტი ღორის გრიპის წინააღმდეგ
ახალი ისტერიკა ბულგარეთში ღორის გრიპის მოსალოდნელ ეპიდემიასთან დაკავშირებით აშინებს პაციენტებს. ექიმები განმარტავენ, რომ შეიძლება მართლაც მოხდეს ვირუსის ბუმი. ეს იგივეა, რაც გასულ წელს გაგვიშალა. ამიტომ ბევრ ადამიანს, ვინც ამ ზამთარმა განიცადა უკვე იმუნიტეტი.
