შიმშილობს მაღალი იმუნიტეტი

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

მარხვა ძალიან კარგ გავლენას ახდენს სხეულზე არა მხოლოდ წონის დაკლების თვალსაზრისით. თქვენი სხეულის გაწმენდისა და ჭარბი ცხიმის მოცილების გარდა, თქვენი უნაყოფობა აძლიერებს იმუნიტეტს.

ამისათვის საჭირო არ არის დღეობით შიმშილი, განსაკუთრებით თუ დატვირთული გონებრივი ან ფიზიკური სამუშაოთი ხართ დაკავებული. საკმარისია ამის გაკეთება კვირაში ერთ დღეს - ეს კარგ გავლენას მოახდენს თქვენს იმუნურ სისტემაზე.

მარხვა აუმჯობესებს ნაწლავის ფლორას, რაც ძალიან კარგ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელ პროცესებზე. რეგულარულ მარხვას, თუ ამას კვირაში ერთხელ აკეთებთ, შეიძლება თქვენი სხეულის მეტაბოლიზმიც კი გააუმჯობესოს.

ბოლოდროინდელი გამოკვლევების თანახმად, კვირაში ერთხელ მარხვამ სიცოცხლის გახანგრძლივებაც კი შეიძლება. იმის გამო, რომ სხეულის ყველა სისტემა დაკავშირებულია, შიმშილი თითოეულ მათგანს კონკრეტული გზით ახდენს გავლენას.

დიეტის შეცვლა და განსაკუთრებით კვირაში ერთხელ მარხვა იწვევს ნაწლავის ფლორის ზოგიერთი ბაქტერიის შეცვლას.

ეს თავის მხრივ გავლენას ახდენს მეტაბოლიზმზე. გაუმჯობესების გარდა, ის ასევე იცვლება და ეს ძლიერ მოქმედებს ორგანიზმის იმუნური სისტემის მუშაობაზე.

თუ კვირაში ერთხელ იღებთ განტვირთვის დღეს, როცა არაფერს ჭამთ, შეიძლება პირველად ერთი-ორჯერ გაგიჭირდეთ, მაგრამ შემდეგ ამას სიამოვნებით გააკეთებთ, რადგან თავს მსუბუქად იგრძნობთ.

პირველად, როდესაც ერთ დღეს შიმშილს გადაწყვეტთ, უმჯობესია არ დაგეგმოთ დაძაბული გონებრივი ან ფიზიკური სამუშაოს შესრულება. დღის განმავლობაში დალიეთ უამრავი სითხე - მინერალური წყალი, მცენარეული ან მწვანე ჩაი, რომლის საჭიროების შემთხვევაში შეგიძლიათ ტკბილოთ ნახევარი ჩაის კოვზი თაფლით.

თუ გრძნობთ, რომ ფაქტიურად შიმშილობთ, გააკეთეთ კეფირი და დაუმატეთ კოვზი თაფლი. ეს გაძლიერდება და დაგეხმარებათ დასრულებული საქმის დასრულებაში.

მომავალ კვირას გაცილებით გაუადვილდებათ სამარხვო პროცედურის ჩატარება. როდესაც ეს ჩვევა გახდება, თქვენ თავს ბევრად უკეთ იგრძნობთ და აღარ იქნებით მგრძნობიარე სეზონური დაავადებების მიმართ, რადგან თქვენი იმუნური სისტემა გაძლიერდება.