2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მოხმარება ღორის ქონი უფრო დადებითად მოქმედებს თქვენს ჯანმრთელობაზე ზეთის გამოყენებამდე. ეს არის ბრიტანელი დიეტოლოგის რჩევა, რომელიც ამბობს, რომ ცხიმს შეუძლია შეამციროს ცუდი ქოლესტერინის დონე.
მიზეზი არის ის, რომ ღორის ქონი შეიცავს მონოუჯერი ცხიმებს, რომლებიც ამცირებენ სისხლში ქოლესტერინს, წერს Daily Mail.
ამასთან, ცხიმის მოხმარება თქვენთვის სასარგებლო იქნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ის მეურნეობიდან არის. ჰიდროგენიზებული ცხიმები, როგორიცაა კარაქი და მარგარინი, ხშირად ემატება სამრეწველო პროდუქტებს.
ამიტომ მომხმარებლებმა ფრთხილად უნდა წაიკითხონ პროდუქტის ეტიკეტები, სანამ ყიდულობენ, ამბობს ჯო ტრავერსი ბრიტანეთის ნუტრიციოლოგთა ასოციაციიდან.
საკონდიტრო ნაწარმის მრავალ რეცეპტში, კარაქით კარაქის ჩანაცვლება ცომს უფრო მტვრიანად გახდის, მაგრამ ხალხს ურჩევნია კარაქი, რადგან ის უფრო მადისაღმძვრელ ფერს და არომატს ანიჭებს.
გასული საუკუნის 50-იან წლებამდე მასტა ტრადიციული პროდუქტი იყო სამზარეულოში, რის შემდეგაც იგი არაფრად ჩააგდო. მიზეზი ის არის, რომ არაერთი გამოკვლევა ჩნდება, რომელიც აჩვენებს ზეთს, როგორც ჯანმრთელ ალტერნატივას.
ლარდი აღნიშნულია, როგორც გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების ზრდის ძირითადი მიზეზი. ამიტომ, მასპინძლებს ურჩევენ ზეთს.
გარდა ამისა, ცხიმი უფრო კალორიულია ვიდრე კარაქი - ის შეიცავს 20-ჯერ მეტ კალორიას ვიდრე კარაქი. მაგრამ ღორის ქონი არის ვიტამინი D- ის ძირითადი წყარო, რომელიც დეფიციტურია ზამთარში.
გირჩევთ:
ავოკადო ტუტმანიკის ნაცვლად და სმუზი ბოზას ნაცვლად არის ახალი მენიუ საბავშვო ბაღებში
/ განუსაზღვრელი ავოკადო საუზმეზე ქლიბის ნაცვლად და ბოზას ნაცვლად ჯანსაღი სმუზი ელოდებათ ბავშვებს საბავშვო ბაღებში. ამ შემოდგომიდან მენიუები რადიკალურად შეიცვლება და უსარგებლო საკვები აღმოიფხვრება. შემწვარი საკვები, ძეხვი, დესერტი დიდი რაოდენობით შაქრით, დიდი რაოდენობით მარილისა და მაკარონის საკვები.
რატომ არის ცხიმი სასურველია ჰიდროგენიზებული ცხიმებისგან?
რამდენიმე ხნის წინ, დიეტოლოგებმა და სხვადასხვა ექსპერტებმა დაწერეს უამრავი მასალა იმის შესახებ, თუ რამდენად საზიანოა ცხიმი. ამავე დროს, პროდუქციის მაღალი შემცველობა ჰიდროგენიზებული ცხიმები . უმეტესად ამ ტიპის ცხიმის შემცველი პროდუქტების დაბალი ფასებით მოტყუებულმა ბულგარელმა დაივიწყა ცხიმი, რომელსაც მისი წინამორბედების თაობები იყენებდნენ, ისე რომ არ იცის იმ ასიდან, რაც მას ტანჯავს და კლავს დღეს.
ჭამე ყვავილები, რომ ჯანმრთელი იყო! ნახეთ რომელი
ლამაზი ყვავილების ჭამა შეიძლება და შესანიშნავი ჯანმრთელობაა თქვენი ჯანმრთელობისთვის. ამას ადასტურებს პიზას უნივერსიტეტის ახალი კვლევა, რომელშიც შესწავლილია 12 ტიპის საკვები ყვავილების ანტიოქსიდანტური თვისებები. კვლევა გამოქვეყნდა ჟურნალში Scientia Horticolturae.
არ დაანებოთ ცხიმი! ნახეთ რატომ
ცხიმი ადამიანის კვების ღირებული კომპონენტია. ნუტრიენტებიდან და პროდუქტებიდან, რომელსაც ჩვენ ვიხმართ, ისინი ყველაზე კონცენტრირებული საკვებია. ცხიმის თითოეული გრამი დაწვისას იძლევა 9,3 კალორიას. ცხიმები აუმჯობესებს საკვების გემოს, ზრდის მის მონელებას.
რატომ არის ცხიმი ტვინისთვის მნიშვნელოვანი?
ტვინი ცენტრალური ნერვული სისტემის მთავარი ორგანოა, რომელიც აკონტროლებს და არეგულირებს ადამიანის სხეულის უმეტეს ფუნქციებს. სასიცოცხლო ფუნქციებიდან, როგორიცაა სუნთქვა ან გულისცემა, ძილი, შიმშილი, წყურვილი, უფრო მაღალ ფუნქციებამდე: მსჯელობა, მეხსიერება, ყურადღება, ემოციების და ქცევის კონტროლი.
