2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ნესვი არის ხილი, რომელიც შეიცავს B ჯგუფის ბევრ ვიტამინს და C ვიტამინს. ასევე, ეს სასარგებლო ხილი ასევე შეიცავს რკინას და ფოლიუმის მჟავას, რაც ძალზე მნიშვნელოვანია ორსული ქალის ორგანიზმისთვის. ფოლიუმის მჟავას მიღება განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის პერიოდში და ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის სწორი განვითარებისათვის.
რკინა ასევე არის ელემენტი, რომელსაც ორგანიზმში ჩვეულებრივ არ აღწევენ ორსულობის დროს და მიიღება საკვები დანამატების საშუალებით. მაგრამ საუკეთესო გზაა ფოლიუმის მჟავა და რკინა ბუნებრივი გზით - საკვების საშუალებით. ფოლიუმის მჟავა ყველასთვის კარგია, ზოგიერთ ქვეყანაში კი პური და სხვა საკვები ფოლიუმის მჟავით არის გამდიდრებული.
ნესვის ვიტამინებისა და სხვა საკვები ნივთიერებების რაოდენობა დამოკიდებულია ნესვის მრავალფეროვნებაზე, აგრეთვე იმაზე, თუ რამდენად მწიფეა ნაყოფი.
ნესვი ასევე სასარგებლოდ მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე, რაც გაუფასურებულია ბევრ ორსულ ქალში. ამ ხილს აქვს საფაღარათო თვისებებიც და ცნობილი ფაქტია, რომ ბევრ ორსულს აწუხებს ყაბზობა. ამიტომ, შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ორსულ ქალებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ მიირთვან ნესვი, რადგან ეს ბევრ სარგებელს მოუტანს მათ სხეულს და მათში მყოფი ბავშვის სხეულს.
ნესვის მიღებისას ორგანიზმისთვის სხვა სარგებელია ის, რომ იგი წყურვილს უკმაყოფილებს, ე.ი. ვიღებთ უამრავ სითხეში. ორსული ქალისთვის აუცილებელია უამრავი სითხის მიღება, რომ თავი კარგად იგრძნოს. ნესვში შემავალი გარკვეული ნივთიერებები ასევე მოქმედებს დამამშვიდებლად ნერვულ სისტემაზე, რაც ასევე სასარგებლოა ქალებისთვის ორსულობის პერიოდში, რადგან ორსულობის დროს ნებისმიერი შფოთვა აისახება ბავშვზე.
ორსულობის პერიოდში ბევრ ორსულს აქვს სხვადასხვა პრეტენზია. ძალიან ხშირად ისინი ასოცირდება თირკმელების მუშაობასთან დაკავშირებულ დარღვევებთან. ნესვი კარგად რეაგირებს ასეთ დაავადებებზე.
ამასთან, კარგია იცოდეთ, რომ ეს კუჭზე კარგად არ მოქმედებს, როდესაც ნესვს ცარიელ კუჭზე მიირთმევთ. უმჯობესია მიირთვათ ეს ტკბილი და ჯანსაღი ხილი საჭმელს შორის, მაგრამ არა დილით უზმოზე.
ორსულობის დროს ნუ ჭამთ მწარე ნესვს, რადგან ის შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებმაც შეიძლება გამოიწვიოს მუცლის მოშლა.
იშვიათ შემთხვევებში ნესვი შეიძლება დაინფიცირდეს ბაქტერიით, რომელსაც ლისტერია ეწოდება. მას შეუძლია გადალახოს პლაცენტა და დააზიანოს ბავშვი და იშვიათ შემთხვევებში გამოიწვიოს აბორტი. ამიტომ, ორსულობის პერიოდში საკვების ჰიგიენა ძალიან მაღალ დონეზე უნდა იყოს.
გირჩევთ:
ხილი ორსულობის დროს
ორსულობის პერიოდში დედის დიეტა ბავშვისთვის საკვები ნივთიერებების მთავარი წყაროა. საკვები ნივთიერებები სისხლიდან და წარმოადგენს საშარდე მასალებს ბავშვის ორგანოების და სისტემების, კუნთების, ტვინისა და ჩონჩხისთვის, რომლებიც მუდმივად ყალიბდება. მაგრამ როდესაც ორსული ქალი ებრძვის დილის ავადმყოფობასა და ჭამას, ჯანმრთელი დიეტა ყოველთვის ადვილი საქმე არ შეიძლება იყოს.
ორსულობის დროს ოხრახუში
სხვა მრავალი მწვანილისა და სანელებლის მსგავსად, ოხრახუში ითვლება ძალიან ჯანმრთელი მცენარე. იგი შეიცავს ბევრ ვიტამინებსა და მინერალებს, გარდა ამისა, დეკორქციის სახით თირკმელები კარგად ასუფთავებს. როგორც ჩანს, ეს ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო მცენარეა მომავალი დედებისთვის.
ორსულობის დროს სავალდებულო ვიტამინები
ორსულობა ყველაზე მშვენიერი მომენტია ქალის ცხოვრებაში. 9 თვის განმავლობაში ფსიქიკა და სხეული იცვლება, რომ სიცოცხლის შესაქმნელად მოემზადოს. ორსულობის დროს ერთ-ერთი სავალდებულო რამ არის მინერალებისა და ვიტამინების მიღება. მე გთავაზობთ წაიკითხოთ ეს სტატია ყველაზე სავალდებულო ვიტამინების შესახებ და სად შეგიძლიათ მიიღოთ ისინი:
ორსულობის დროს კვების რჩევები
გავიგეთ, რომ როდესაც ქალი ორსულადაა, მას ყველა ურჩევს ორჯერ ჭამოს. მაგრამ ჯანდაცვის მსოფლიო ორგანიზაციის ექსპერტები არ ეთანხმებიან ამას. საკვების რაოდენობას არა პრიორიტეტი უნდა მიენიჭოთ, არამედ მის არჩევანს.საუკეთესო კვება როგორც ბავშვისთვის, ასევე თავად დედისთვის არის ჯანმრთელი.
რომელი ხილისა და ბოსტნეულის თავიდან ასაცილებლად ორსულობის დროს
ფეხმძიმე ქალის გარშემო ყველა ეუბნება, რა უნდა გააკეთოს ან როგორ უნდა გააკეთოს ეს, რაში უნდა იზრუნოს, როგორ ჭამოს და ნებისმიერი სხვა რჩევა, რომელიც შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ ფეხმძიმეები დაიღალნენ მათი მოსმენით ცხრა თვის განმავლობაში. ყოველივე ამის შემდეგ, არსებობს მკაცრად ინდივიდუალური რამ, არის ის, რაც ყველა ორსულობისას იგივეა.
