ხმელთაშუა ზღვის დიეტა ზრდის ნაყოფიერებას

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

თუ უახლოეს მომავალში აპირებთ დედობას, შეცვალეთ დიეტა და გადადით ხმელთაშუა ზღვის საკვებზე.

ახალი კვლევის თანახმად, ქალები, რომლებიც მათზე ამახვილებენ ყურადღებას, სავარაუდოდ დაორსულდებიან, ნაყოფიერების მკურნალობის შემდეგ.

161 წყვილი ჰოლანდიელმა მედიკოსებმა შეისწავლეს. მათ დაადგინეს, რომ ქალები, რომელთა დიეტა ყველაზე ახლოსაა ხმელთაშუაზღვის დიეტასთან, ორსულობის 40 პროცენტით მეტი შანსი აქვთ.

როტერდამის ერაზმუსის უნივერსიტეტის მეცნიერები ამბობენ, რომ ხმელთაშუა ზღვის რეჟიმის ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვებია მცენარეული ზეთები, ბოსტნეული, მაგრამ ძირითადად ლობიო, ბარდა და სხვა პარკოსანი მცენარეების ოჯახი და თევზი.

დიდი მნიშვნელობა აქვს ომეგა -6 და ვიტამინ B6 ცხიმოვან მჟავებს. ისინი დიდი რაოდენობით გვხვდება ქალების სხეულებში, რომლებმაც გაიარეს ხმელთაშუაზღვის დიეტა.

წინა გამოკვლევების თანახმად, ვიტამინი B6, რომელიც ინიშნება ქალებისთვის, რომელთაც უჭირთ ჩასახვის პრობლემა, ზრდის დედობის შანსებს.

კიდევ რა საკვებს შეიცავს ხმელთაშუა ზღვის დიეტა? მაკარონის, პურის, ბურღულეულის, ხილის, ბოსტნეულის, კარტოფილის, კაკლის, თესლის, რძის, ყველის, ზეითუნის ზეთის, სანელებლების, როგორიცაა რეჰანი და ორეგანო, ღვინო, ყოველდღიური მოხმარება.

თევზი, ხორცი (ქათამი, იშვიათად საქონლის ხორცი და ღორის ხორცი), კვერცხს მოიხმარენ კვირაში 1 – დან 3 – ჯერ.

ნაკლებად ხშირად, მაგრამ არა უმეტეს თვეში რამდენჯერმე, დასაშვებია საკონდიტრო ნაწარმი და თაფლი.