2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
როდესაც საქმე ეხება ჯანსაღ კვებას და დიეტებს წონის დაკლების მიზნით, ჩვენ შეგვიძლია ყველანაირი პრეტენზია შეგვხვდეს. უმეტესობა სწორი და სასარგებლოა.
ამასთან, არსებობს მთელი რიგი არასწორი წარმოდგენები და არასწორი წარმოდგენები, რომლებიც რეალურად საბოტაჟს უწევს წონის დაკლების მცდელობებს. ისინი არ ემყარება კონკრეტულ ფაქტებს, მაგრამ ისინი დროთა განმავლობაში თავიანთ ჭეშმარიტებად ჩამოყალიბდნენ და ხალხს ბრმად სჯერა მათი.
აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული მცდარი პრეტენზიები წონის მატებასთან ბრძოლასთან დაკავშირებით რომ შეცდომაში არ შეგიყვანოთ.
1. სალათები ყველაზე ჯანსაღი საკვებია
სინამდვილეში, ამ განცხადებაში სიმართლის უზარმაზარი დოზაა, მაგრამ….. იმისათვის, რომ სალათი ჯანმრთელი იყოს, ის უნდა შეიცავდეს ასეთ კომპონენტებს. თუ თქვენი სალათი სავსეა ყველით, შეიცავს, მაგალითად, დახვეწილ მაკარონს ან დიდი რაოდენობით მაღალკალორიულ სახვევს, ის ნამდვილად არ შეიძლება განთავსდეს დიეტური საკვების სვეტში. თუ ნამდვილად გსურთ დიეტური სალათის ჭამა, უნდა გაითვალისწინოთ ის პროდუქტები, რომელთა დამზადებისთვისაც იყენებთ.
2. ნახშირწყლების პროდუქტების მიღება საღამოს წონის მატებას იწვევს
Ძალიან საერთო განცხადება-ბოდვა წონის დაკლების შესახებ. სინამდვილეში, სხეულისთვის მნიშვნელობა არ აქვს კონკრეტულად რომელ საათში იღებს რა საკვებს. წონის მატებასთან ბრძოლაში, ყველაზე მნიშვნელოვანი პირობაა, ნუ ჭარბობთ საკვებს. Გააკონტროლე შენი თავი. იკვებეთ იმდენი, რამდენის საჭიროებაც გაქვთ და ნუ იკლებთ მეხსიერებაში.
3. შეავსეთ ბანანი
სხვა არასწორი წარმოდგენა წონის დაკლების შესახებ. ექვსი დიდი ბანანი შეიცავს იმდენ კალორიას, რამდენი პიცის ნაჭერი. ეს გემრიელი ხილი ფაქტობრივად დაბალკალორიულია, ცხიმიანი და ძალიან მდიდარია ბოჭკოთი, მაგნიუმით და კალიუმით, ასევე ვიტამინით B6, რომელიც ასტიმულირებს სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას.
4. ცხიმი იწვევს სიმსუქნეს
ალბათ გსმენიათ, რომ თუ გსურთ ზედმეტი ცხიმის მოცილება, საჭიროა დიეტადან ცხიმის ამოღება. Ეს არ არის სიმართლე! პირიქით - თქვენს სხეულს სჭირდება საკმარისი სასარგებლო თვისებები, რომლებიც შეიცავს თევზსა და კაკალს, მაგალითად. მხოლოდ ამ გზით შეიძლება მოხდეს სათანადო მეტაბოლიზმი, რაც აუცილებელია იმ ადამიანებისთვის, ვინც ამას აკეთებს წონის დაკლების მცდელობები.
გირჩევთ:
თოთხმეტი მცდარი წარმოდგენა საკვების შესახებ, რომლებიც ხელს გვიშლის
ოდესმე გიფიქრიათ, რომ ყველაფერი, რასაც მთლიანად ჩვენს გარშემო ვკითხულობთ და ვისწავლით, აბსოლუტურად სიმართლეს არ შეესაბამება. დროა გააცნობიეროთ, რომ ზოგადად მიღებული წესები და განმარტებები არ არის მართებული. ეს ასევე მთელი ძალით ეხება საკვებს, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ.
თოთხმეტი მცდარი წარმოდგენა საკვების შესახებ, რომელიც ხელს გვიშლის - გაგრძელდა
დამატკბობლები საზიანოა ზოგადად, ეს ასეა, რადგან ხელოვნური დამატკბობლები გავლენას ახდენენ ბუნებრივ ბაქტერიულ ფლორაზე, ორგანიზმში გარკვეული მედიკამენტების დამუშავებასა და სინთეზზე და ზოგადად მეტაბოლიზმზე. ცოტა ხნის წინ გაირკვა, რომ მხოლოდ დამატკბობელი ქსილიტოლი არის გამონაკლისი.
სიმართლე და მცდარი წარმოდგენა მწვანე ყავის შესახებ
ჯადოსნური პროდუქტის ძიებაში, რაც მათ დაეხმარება მაქსიმალური ოდენობის ზედმეტი კილოგრამების დაკარგვაში, ქალები სულ უფრო ხშირად ეყრდნობიან სხვადასხვა აბებს, ჩაის და პროდუქტებს, რომელთა შესახებ ბევრი არაფერი იციან, მაგრამ მათ სმენიათ, რომ ისინი სწრაფად ეხმარებიან.
ყველაზე გავრცელებული მცდარი წარმოდგენა კვერცხუჯრედის შესახებ
უცნაურად საკმარისია, რომ ყოველთვის ადვილი არ არის კვერცხის არჩევა. ერთი შეხედვით, უბრალოდ უნდა დაეჭიროთ კვერცხის სადგამს. მაგრამ ისინი იმდენი სახეობაა, რომ ხშირად გაინტერესებთ რომელი აირჩიოთ. აქ არის რამდენიმე არასწორი წარმოდგენა კვერცხის შესახებ.
კერძების სრულყოფილი წარმოდგენა! როგორ მივაღწიოთ მას?
ჩვენ შეგვეჩვია ფიქრი, რომ საკვების მიწოდება უმაღლესი აკადემიური და ზუსტი მეცნიერებაა, რომელშიც წესები და ტრადიციები ბევრს, ბევრს ნიშნავს. მაგრამ წამით წარმოიდგინეთ, რომ შეგიძლიათ დაივიწყოთ კვების ეტიკეტი] და მიირთვათ საკვები ისე, რომ მისმა გარეგნობამ ჭამის წარმოუდგენელი და დაუძლეველი სურვილი გაუჩინა.
