2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არდადეგების და გულუხვი ტრაპეზის შემდეგ, ბევრს უკვე აქვს შეგრძნება, რომ მათ ჩვეულებრივ წონაზე რამდენიმე კილოგრამი მოიმატეს. ამის გამო პანიკა არ გვჭირდება. კარგი ამბავი ის არის წონის სწრაფი მომატება ისინი, როგორც წესი, სწრაფად ჩამოდიან. ჩვენ მხოლოდ მოკლედ უნდა დავიცვათ გარკვეული დიეტა და ვარჯიში, რაც წარმატებით დაგვიბრუნებს ნორმალურ მდგომარეობას.
ჩაი დნება კილოგრამებს
ცნობილია, რომ ზოგიერთი ჩაი მკვეთრად აჩქარებს მეტაბოლიზმს. ეს განსაკუთრებით სასარგებლოა სიზარმაცის და მუცელზე ჭამის შემდეგ. მეტაბოლიზმის დაჩქარებაში ჩემპიონები არიან მწვანე ჩაი, ჯანჯაფილი ჩაი, მათე, ძირტკბილა და კურკუმა. სასმელები სასიამოვნოდ თბილია - ნუ დაელოდებით მათ გაგრილებას, რადგან ეფექტი არ იქნება საკმარისად კარგი.
გამოტოვეთ რამდენიმე ღამე
შეეცადეთ უარი თქვათ დღის ბოლო კვებაზე რამდენიმე დღის განმავლობაში. ეს საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს დაწვა უფრო მეტი კალორია, ვიდრე ჩვეულებრივ და სწრაფად დაწვას ცხიმი. ცნობილია, რომ გვიან ჭამას მივყავართ წონის მომატება, ასევე ნახშირწყლების მიღება საღამოს. ამიტომ, თუ შეუძლებელია სადილის სრულად მოცილება, უარი თქვით მინიმუმ ნახშირწყლოვანი საკვების მიღებაზე 17-18 საათის შემდეგ. დაიცავით ეს რეჟიმი ერთი კვირის განმავლობაში და სწრაფად მოიცილებთ რამდენიმე ზედმეტ კილოგრამს.
სცადეთ მარხვა
მარხვის ან მარხვის დღეები არის 16 – დან 36 საათამდე ხანგრძლივობა, რომლის დროსაც ჩაის, წყლისა და ყავის გარდა არაფერი მიიღება. ეს არის მკაცრი მარხვის თავისებური პერიოდები, რომლებიც იწვევს მისგან ძალზე სწრაფ და ხანგრძლივ განთავისუფლებას დაგროვდა რამდენიმე ფუნტი. ეს დღეები ზოგიერთი პოპულარული თანამედროვე დიეტის ნაწილია, მაგრამ მათი დამზადება ასევე შესაძლებელია საკუთარი ძალებით - განსხვავებული დიეტის გარეშე. კარგია შესრულება სავსე მთვარის პერიოდში ან როდესაც მთვარე პირველ და მესამე კვარტალშია. ამ პერიოდების განმავლობაში, სრული მარხვის დროს, ხდება ტოქსინების უფრო ეფექტური გამოყოფა, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლების პროცესს.
აქტიურად იმოძრავეთ
თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ კალორიების დაკარგვაში ფიზიკური აქტივობის მკვეთრად გაზრდით. მინიმუმ ერთი კვირის განმავლობაში, დღის განმავლობაში გავლილი მანძილის გაზრდა. დღეში ფეხით მინიმუმ რამდენიმე საათი იარეთ. ზემოთ აღნიშნულ რჩევებთან ერთად, ეს გამოიწვევს სიჩქარეს რამდენიმე კილოგრამის მოშორება უფრო მეტი და სწრაფად დაუბრუნდეს ფორმას.
გირჩევთ:
დახმარება! ზარმაცი კუჭა
ზარმაცი კუჭი , რომლის მკურნალობა მოითხოვს ჰოლისტიკურ მიდგომას მედიცინაში, ცნობილია როგორც დისპეფსია. ეს არის დარღვევების ერთობლიობა, რომელსაც ახასიათებს დისკომფორტი ან ტკივილი მუცლის ზედა ნაწილში, მოსალოდნელი გაჯერება, შეშუპება, გულისრევა და პირღებინება.
ჰემლოკით მოწამვლის სიმპტომები და პირველადი დახმარება
გამოყენებამდე კარგად უნდა იცოდეთ მწვანილი, რომ არ გახდეს საშიში თქვენი ჯანმრთელობისთვის. მაგალითად, შეგიძლიათ მოწამლეთ ლაქებიანი ჰემლოკით, რადგან შეგიძლიათ აურიოთ გარეული კამა. ძალიან ფრთხილად უნდა იყოთ, რადგან hemlock , ასევე ცნობილი როგორც ველური მერუდია, კუკუდა, მანგალაკი, ბარდარანი, ცვიგულა, წარკალო, ძლიერ შხამიანი მცენარეა.
პირველადი დახმარება სრულყოფილი ტორტისთვის
თქვენ ტორტის ნამცხვარი ზუსტად აღწერილი რეცეპტის მიხედვით მოამზადეთ და ელით, რომ ამ შესანიშნავ ტორტს მიიღებთ ჟურნალის ფოტოდან. კიდევ ერთხელ, ყველაფერი არ განვითარდება ისე, როგორც შენ გინდოდა. აქ არის რამდენიმე რამ, რისი გაკეთებაც შეიძლება არასწორად და გააფუჭეთ თქვენი ნამცხვრის ფორმა ფორმიდან ამოღებისას, ან კარგად ვერც კი გამოაცხვეთ.
როგორ დავიკლოთ რამდენიმე ფუნტი არდადეგების შემდეგ? საუკეთესო რჩევები
აქ კვლავ მოდის საკურორტო სეზონი და მასთან ერთად ბანკეტები, შეხვედრები მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, ყველანაირი გემრიელი საჭმელითა და უამრავი ალკოჰოლით სავსე სუფრები. რაც არ უნდა ფრთხილად ვიყოთ და რამდენად ფრთხილად ვჭამთ, უცვლელად ვიმატებთ რამდენიმე კილოგრამს.
კორონავირუსი ცხოვრობს რამდენიმე საათის განმავლობაში ჰაერში და რამდენიმე დღის განმავლობაში ზედაპირებზე
ახალი კორონავირუსი / COVID-19 / მსოფლიოში მრავალი კვლევის საგანია. მეცნიერები გაერთიანდნენ არა მხოლოდ ნარკოტიკების და ვაქცინების მოსაძებნად, არამედ ვირუსის სიცოცხლისუნარიანობისა და გადაცემის შესასწავლად. ეს მითითებები ძალიან სასარგებლო იქნება ინფექციის გავრცელების შეზღუდვისა და კორონავირუსისგან დაცვის სათანადო ზომების შემუშავებისას.
