დიეტოლოგები: ბავშვებმა მხოლოდ წყალი უნდა დალიონ

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ მშობლებმა შვილებს მხოლოდ წყალი მისცეს სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად. ექსპერტები ამბობენ, რომ ბავშვებმა არ უნდა მიიღონ გაზიანი სასმელები.

ექსპერტების აზრით, ბუნებრივი წვენების მიღება ბავშვებისთვისაც უნდა შეიზღუდოს, ხოლო მათთვის ნებადართული რაოდენობით არის ერთი პატარა ჭიქა დღეში საუზმეზე.

ნაკლებცხიმიანი რძე აკრძალულია დიეტოლოგების მიერ, მაგრამ ისინი ახსენებენ, რომ დღის განმავლობაში ბავშვებმა ძირითადად წყალი უნდა დალიონ.

"პრობლემა ისაა, რომ ბევრი ადამიანი აღარ სვამს წყალს. იყავით მოკრძალებული სადილის დროს, უბრალოდ დაუმატეთ წყალი, სოდა, წვენები და სიროფები", - თქვა ლონდონის კინგ კოლეჯის პროფესორმა ტომ სანდერსმა.

მის მოსაზრებას მხარს უჭერს ოქსფორდის უნივერსიტეტის პროფესორი სიუზან ჯები, რომელიც ამბობს, რომ საუკეთესო რჩევა, რაც მშობლებს შეიძლება მიეცეთ, არის უბრალოდ, მიეცეთ შვილებს იმ რაოდენობის წყალი, რაც მათ დღეში სჭირდებათ.

რეკომენდაცია ეხება ბრიტანეთის საკონსულტაციო სამეცნიერო კომიტეტის მიერ გამოქვეყნებული პროექტის შედეგების შედეგებს, რომლის თანახმად, ადამიანებმა უნდა შეამცირონ შაქრის მიღება, რათა შეამცირონ სიმსუქნის, გულსისხლძარღვთა დაავადებების და მე -2 ტიპის დიაბეტის ეპიდემია.

დიეტოლოგები ამტკიცებენ, რომ გაზიანი სასმელები გამოირიცხება როგორც ბავშვთა, ისე მოზრდილთა მენიუში და ისინი უნდა დალიონ მხოლოდ დიდი დღესასწაულების გარშემო, როგორც ეს ბულგარეთში იყო 1989 წლამდე.

დღევანდელი შაქრის მიღების დღევანდელი 10% -ით, ახალი რეკომენდაციებია მისი ენერგიის ყველა წყაროს 5% -მდე შემცირება. ამ შემთხვევაში, მხოლოდ ერთი ქვევრი სოდა უზრუნველყოფს შაქრის მთელ დღიურ რაოდენობას.

გასულ თვეში ბრიტანულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბავშვები და თინეიჯერები მოიხმარენ დაახლოებით 40% -ით მეტ შაქარს ვიდრე რეკომენდებულია, ძირითადი წყაროა გაზიანი სასმელები და ხილის წვენები. მოზრდილები 13% -ით მეტ შაქარს მოიხმარენ.

კვლევა გამოქვეყნდა Daily Telegraph- ში და ბრიტანელმა დიეტოლოგებმა გააფრთხილეს შაქრის ყოველდღიური მიღების შემცირების აუცილებლობის შესახებ.