2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბავშვების დატენიანება აუცილებელია, განსაკუთრებით ზაფხულში. სანაპიროზე ცხელმა საათმა ან დიდხანს მანქანამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუწყლოება.
ზაფხულში ბავშვების დატენიანება
ზოგჯერ ადვილი არ არის ბავშვების ჰიდრატაციის ყურადღებით დაკვირვება, განსაკუთრებით ზაფხულში, როდესაც პრობლემა კიდევ უფრო დელიკატურია. Ulysses თამაშებში, ზოგჯერ ბავშვებს ავიწყდებათ წყლის დალევა. გასაკვირი არ არის, რომ დეჰიდრატაციისთვის ჰოსპიტალიზაცია გავლენას ახდენს ბავშვებზე და არა მხოლოდ ზაფხულში. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, გულისრევა და გულისცემის მომატება.
თუ მოზრდილების ორგანიზმში წყლის პროცენტული წილი დაახლოებით 65% -ია, მაშინ ბავშვებში ეს პროცენტული მაჩვენებელი მკვეთრად იზრდება და 75% -ზე მეტია მცირეწლოვან ბავშვებში. ცხელება და კუჭ-ნაწლავის დაავადებები სითხის ჭარბი დაკარგვის ყველაზე გავრცელებული სიმპტომებია. ზაფხულში ბავშვების სწორად დატენიანება აუცილებელია, რადგან ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანია ნიშნების ადრეული ამოცნობა და სითხის ხშირად მიღება.
ბავშვები ზაფხულში: რა უნდა დალიოთ
წყალი, რა თქმა უნდა, დატენიანების ძირითადი წყაროა. ბავშვებისთვის მნიშვნელოვანია ზაფხულში ბევრი წყლის დალევა, რადგან სხეულის წონის მხრივ, ისინი უფრო გაჭირვებულები არიან, ვიდრე მოზრდილები. მათ დატენიანებას მშობლები ყურადღებით უნდა აკვირდებოდნენ.
რამდენი სვამს
- 0-დან 1 წლამდე. ამ ასაკის ბავშვებისთვის რეკომენდებულია დღეში ლიტრზე ნაკლები სითხის მიღება.
- 4-დან 8 წლამდე. ოთხიდან რვა წლამდე ასაკის ბავშვების ჰიდრატაციისთვის საჭიროა 1.6 ლიტრი წყალი, ზაფხულში ამან უნდა მიაღწიოს ორ ლიტრს.
- თინეიჯერები. მოზარდობის ასაკში წყლის მოთხოვნილება შეიძლება უფრო მეტი იყოს, ვიდრე 2.5 ლიტრი უფრო აქტიურისთვის.
დატენიანება უნდა გახდეს ჯანმრთელი ჩვევა.
Არ დალიო
წყლის ალტერნატიული შემცვლელების გამოყენება მინიმუმამდე უნდა იქნას დაყვანილი, უფრო მეტიც, როდესაც საქმე ეხება გამაგრილებელ სასმელებს, მაშინ უმჯობესია, საერთოდ ავიცილოთ ისინი.
არ არის ცივი წყალი
ძალიან ცივმა წყალმა შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, ყელის ტკივილი და საჭმლის მომნელებელი და კუჭის მოშლა. ამიტომ, უმჯობესია წყალი ოთახის ტემპერატურაზე ან ოდნავ გაცივდეს. ნელა და ხშირად დალიეთ.
დეჰიდრატაციის ნიშნები
როდესაც უმცროსი განიცდის დეჰიდრატაციას, ძალიან მნიშვნელოვანია, ისწავლოს სიმპტომების ამოცნობა და დაუყოვნებლივ მიმართოს სამედიცინო დახმარებას. ყველაზე დამახასიათებელ სიმპტომებს შორისაა: მწვავე და გახანგრძლივებული თავის ტკივილი, ასევე გადაჭარბებული დაღლილობა. შარდის მოცულობის შემცირება და შეცვლა შეიძლება იყოს ამ სიგნალების პირველი.
- ბავშვობაში დეჰიდრატაციის მსუბუქი ფორმის დროს შეგიძლიათ დაკარგოთ წონის 5% -მდე;
- საშუალო სიმძიმის შემთხვევაში, წონა 9% -მდე ეცემა და მნიშვნელოვანი ცვლილებებია დიურეზში, ტაქიკარდია, კანის სიმშრალე და ლორწოვანი გარსები;
- უფრო სერიოზული სიტუაციებია, როდესაც სხეულის წონა 10% -ზე მეტით იკლებს და ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომები ჩნდება, პლუს ლეტალგია, რომელიც მოიცავს აპათიას, ძილიანობას და ძალზე ნელა მოტორულ აქტივობას.
გირჩევთ:
რა უნდა ჭამო ზაფხულში, რომ კარგად იგრძნო თავი
ზაფხული ყველაზე ნანატრი სეზონია. პლაჟი, ზღვა, მზიანი - ყველაფერი ლამაზია. ზაფხულის ცხელ დღეებში ვჭამთ მსუბუქ საკვებს და ვსვამთ მეტ სითხეებს. ეს სავსებით ნორმალურია. ხშირად საჭმელსაც კი გამოვტოვებთ, რადგან არ გვშია. რაც არ უნდა ცხელი იყოს, საკვები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია და არ უნდა დაგვავიწყდეს ჭამა, თუნდაც ის რაღაც პატარა და მსუბუქი იყოს.
რა უნდა ჭამოს ზაფხულში ჯანმრთელი კანისთვის
გასაგრძელებლად დაამატეთ ეს საკვები და სასმელები თქვენს საყიდლების სიას თქვენი კანი ჯანმრთელია მთელი ზაფხულის განმავლობაში . მარწყვი, პომიდორი, კიტრი და თევზი სავალდებულო საკვებია ჯანმრთელი კანისთვის ზაფხულის თვეებში. წამყვანი სასარგებლო ინგრედიენტი ყველა გემრიელს შორის პროდუქტები ლამაზი კანისთვის არის ლიკოპენი - ჯადოქრის ნაერთი, რომელიც გვხვდება ჩვენს ჩამონათვალში თითქმის ყველა საკვებში.
დიეტოლოგები: ბავშვებმა მხოლოდ წყალი უნდა დალიონ
დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ მშობლებმა შვილებს მხოლოდ წყალი მისცეს სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად. ექსპერტები ამბობენ, რომ ბავშვებმა არ უნდა მიიღონ გაზიანი სასმელები. ექსპერტების აზრით, ბუნებრივი წვენების მიღება ბავშვებისთვისაც უნდა შეიზღუდოს, ხოლო მათთვის ნებადართული რაოდენობით არის ერთი პატარა ჭიქა დღეში საუზმეზე.
კიტრი, პომიდორი და ყაბაყი ატენიანებს სხეულს
ზაფხულის თვეებში განსაკუთრებული ზრუნვა უნდა გვქონდეს ჯანმრთელობაზე. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დავიტოვოთ მზის სხივები - დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ დამწვრობის საწინააღმდეგო ზეთი. გარუჯვა რაც სასიამოვნოა, ძლიერმა მზემ შეიძლება გამოიწვიოს კანის მრავალი პრობლემა.
რა უნდა მიეტანა აქტიურ ბავშვებს
მოზარდებს, რომლებიც აქტიურ სპორტს თამაშობენ, განსაკუთრებული მოთხოვნილება აქვთ ჩამოაყალიბონ კვების ჩვევები. თუ თქვენი ახალგაზრდა სპორტსმენი კარგად იკვებება, ის შეძლებს უკეთეს შედეგებს როგორც სპორტში, ასევე სკოლაში. აქტიური ბავშვები, რომლებიც საკვებისგან საკმარის ენერგიას არ იღებენ, დაღლილობას გრძნობენ და უჭირთ ვარჯიშით სიამოვნება.
