2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ყავის ყველა მოყვარულს გაუჭირდება წარმოიდგინოს სამუშაო დღის დაწყება ერთი ჭიქა ცხელი გამაგრილებელი სასმელის დალევის გარეშე, რაც მყისიერად გააღვიძებს მას და მოამზადებს მომავალი ამოცანებისთვის. ამავე დროს, უფრო და უფრო მეტი ექსპერტი აღნიშნავს, რომ ყავა არც ისე უწყინარია და გვირჩევენ, ყურადღება გავამახვილოთ სხვა გამამხნევებელ სასმელებზე, რომლებსაც აქვთ ყავის მსგავსი ეფექტი.
ამ შემთხვევაში საქმე ეხება ენერგეტიკულ გაზირებულ სასმელებს, რომლებიც ყველა მსხვილ მაღაზიაში იყიდება, რადგან მათი კოფეინის შემცველობა გაცილებით მაღალია, ვიდრე ყავისა და თუ წაიკითხავთ კიდევ რას შეიცავს, პრობლემები შეექმნებათ, რადგან ინგრედიენტები თითქმის მთლიანად ქიმიკატები, რომლებიც საშუალო მომხმარებლისთვის სრულიად უცნობია.
ამიტომ კარგია, რომ ამაზე კონცენტრირება მოახდინოთ გამაგრილებელი სასმელები, რომელსაც დედა ბუნება გვთავაზობს და რომელზეც უფრო მეტი ყავის მოყვარულნი არიან ორიენტირებულნი:
1. Შავი ჩაი - ის არ მოქმედებს ისე სწრაფად, როგორც ყავა, მაგრამ ითვლება, რომ უფრო ხანგრძლივია გამამხნევებელი ეფექტი. მიუხედავად იმისა, რომ შავ ჩაის ოდნავ მწარე გემო აქვს, ხარისხიანი ჩაი, ალბათ, ყავის საუკეთესო შემცვლელია. ითვლება, რომ 2 ჭიქა შავი ჩაი უდრის 1 ფინჯან ყავას და, რა თქმა უნდა, უკეთესად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე. თუ გსურთ ის უფრო ტკბილად დალიოთ, არაფერი უშლის ხელს მას ჩაის კოვზი თაფლი დაუმატოთ, რაც ზიანს არ მიაყენებს მის თვისებებს;
2. კაკაო - აქ საუბარია ნამდვილ კაკაოზე, რომელიც არ არის შეზავებული ტკბილებით. კაკაო, ბუნებრივი მუქი შოკოლადის მსგავსად, უზადოდ მუშაობს ძილის სწრაფი დამხმარე საშუალების ძიებისას;
3. მწვანე ბოსტნეულისა და ხილისგან დამზადებული შერეკი - ეს მოიცავს ყველა მწვანე ფოთლოვან ბოსტნეულს, როგორიცაა დოკი, ისპანახი, ოხრახუში და ა.შ., ასევე მწვანე ხილი, როგორიცაა კივი, ნესვი, მწვანე ყურძენი და ა.შ. ისინი შეიცავს იმდენ ვიტამინს, რომლებიც ენერგიით დაგიტვირთავთ მთელი დღის განმავლობაში;
4. ვარდკაჭაჭა - ბულგარეთში ნაკლებად გვხვდება მისი ბუნებრივი ფორმით, ვარდკაჭაჭას ფესვს ნამდვილად აქვს გამამხნევებელი თვისებები. შემთხვევითი არ არის, რომ წარსულში მისგან მზადდებოდა ცნობილი ინკა ყავა;
5. დაწერილი- ეინკორნი ხორბლის ის სახეობაა, რომელსაც მრავალი ხალხი იყენებს ყავის ნაცვლად და აქვს დადასტურებული ჯანმრთელი ეფექტი.
გირჩევთ:
ყველის შემცვლელები
ჯანსაღი კვება დღეს უფრო და უფრო მეტი ადამიანის არჩევანია. მისი მთავარი მიზანია დაგროვილი ტოქსინების ორგანიზმის გაწმენდა ხორცისა და ხორცპროდუქტების გამოყენების გამო. ცხოველური წარმოშობის საკვები შეიცავს ძალიან ბევრ პროტეინს, რომლის ორგანიზმსაც სწორად ფუნქციონირება სჭირდება, მაგრამ ძნელია მონელება.
ხუთი ზაფხულის გამამხნევებელი კოქტეილი
ზაფხულის მცხუნვარე ტემპერატურა მუდმივად გვაიძულებს გაგრილებას ყველანაირი გზით. რა თქმა უნდა, საუკეთესო და ყველაზე სასარგებლო ვარიანტი რჩება ცივი წყალი, მაგრამ არის დღეები, როდესაც რაღაც უფრო გამამხნევებელი გვინდა. და რა არის ახალი ვიდრე ერთი ჭიქა ყინულის კოქტეილი, რომელიც ოჯახის წევრებსა და მეგობრებს გაუზიარეს?
მავნე საკვების ჯანმრთელი შემცვლელები
ჩქარი სამყაროში, რომელშიც ვცხოვრობთ, მავნე საკვებმა ფაქტიურად შემოგვიარა. ეს მართლაც ძალიან სერიოზული პრობლემაა, მაგრამ მისი მოგვარება შესაძლებელია, სანამ ჩვენ ვიყენებთ მცირე ხრიკებს. ჩვენი დიეტა შეიძლება იყოს ჯანმრთელი და ისეთივე გემრიელი, თუ აღმოვაჩენთ მავნე პროდუქტების სწორ შემცვლელებს, რომელსაც ყველაზე ხშირად ვიხმართ.
თეთრი ფქვილის შემცვლელები
ბევრმა არ იცის, რომ თეთრი ფქვილი დიდი რაოდენობითაა შემცვლელები დღესდღეობით რა თქმა უნდა, ეს ფქვილი განსხვავდება ერთმანეთისგან, ამიტომ რეცეპტები შეიძლება მათთვის განსხვავებული იყოს, მაგრამ ისინი მუშაობენ იმავე მაკარონის დამზადებაზე, რასაც ჩვენ შევეჩვიეთ.
მაღალი ცილის ხორცის შემცვლელები
დიეტოლოგები გირჩევენ, რომ ის ყველა კვებაზე მიიღოთ საკვები, რომელიც მდიდარია ცილებით რადგან ისინი ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ისინი ასევე აუცილებელია, თუ წონის დაკლება გადაწყვიტეთ, რათა კალორიების დეფიციტის შემთხვევაში კუნთების ცხიმი არ დაიწვას და ასე მიიღოთ ლამაზი და მჭიდრო სხეული.
