2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩია (რომლის) არის საკვები პროდუქტი, რომელიც ბოლო წლებში ძალიან პოპულარული გახდა. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ადრე ამ თესლებს ძირითადად დეკორაციად იყენებდნენ და არ მოიხმარდნენ. ამასთან, აღმოჩნდა, რომ ჩია არა მხოლოდ საინტერესო, არამედ შესანიშნავი საშუალებაა წონის დასაკლებად. ის გვეხმარება სხეულის გაწმენდას და ზედმეტი კილოგრამების მოცილებაში. ამავე დროს ის აძლიერებს იმუნურ სისტემას და აუმჯობესებს ტონუსს.
კონკრეტულად რა არის ჩია? ეს არის პატარა, მყარი თესლი და მცენარე, რომელზეც ისინი ხილია, ძალიან ჰგავს სალბეს. ჩია ძირითადად სამხრეთ ამერიკაში, ასევე მექსიკაში იზრდება. ამასთან, ეს არ ნიშნავს, რომ ჩია იშვიათი პროდუქტია. ეს უკვე იმდენად ცნობილია, რომ მისი თესლი ყველა სუპერმარკეტშია.
Chia ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით - 100 გრამის განმავლობაში ისინი თითქმის 35 გრამია. ეს მას დიეტისთვის ძალიან შესაფერისი ხდის. რადგან ჩია ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ფოსფორს, თუთიას, კალციუმს, ეს ზრდის სხეულის გამძლეობას.
ჩიას დიდი უპირატესობა არის ასეთი მნიშვნელოვანი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების შემცველობა. ეს მას ტვინისთვის მნიშვნელოვან საკვებად აქცევს.
Chia შეიძლება მივიღოთ როგორც ცალკე კერძი, მაგრამ შეიძლება დაემატოს სხვა საკვებს. ეს იდეალურია პუდინგის, სმუზისა და სხვადასხვა ნედლეული დესერტის მოსამზადებლად.
თუ თქვენი მიზანია წონაში დაკლება, მაშინ ჩიას თესლის დღიური დოზა უნდა იყოს დაახლოებით 50 გრამი. მათი დაყოფა და მიღება დღეში 5-ჯერ შეიძლება, დაემატოს სმუზის, სუპების ან სხვა საკვებს. მათი მიღება ერთდროულად შეიძლება.
რამდენად სასარგებლოა ჩია, ის არ უნდა იქნას გამოყენებული ზედმეტად. ასე რომ, ნუ გადახვალთ უკიდურესობებში, არამედ მიირთვით დაბალანსებული დიეტა.
გირჩევთ:
თანამედროვე შავი საკვები, რომელიც გაგაოცებთ
ჩვენ ჩვეულებრივ შავს ვუკავშირებთ ძალას, ძალას, ბრწყინვალებას და ელეგანტურობას - მინიმუმ რაც შეეხება მოდის სამყაროს და დეკორაციას. შავი ასევე შემოდის მოდაში, როგორც კულინარიული პროდუქტი. მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია მათი წარმოდგენა, საკვები, რომელზეც ჩვენ გითხრათ, უკვე შავია, ამიტომ მიეჩვიეთ.
იდეები თანამედროვე კარტოფილის სალათებისთვის გასაკვირი სტუმრებისთვის
თუმცა დღეს კარტოფილი მთელ მსოფლიოში რომ მოვიხმაროთ, მათი ნამდვილი სამშობლო სამხრეთ ამერიკაა, სწორედ აქედან მომდინარეობს გამონათქვამი, რომ კარტოფილი ხალხისთვის გემრიელი იქნება მთელი დღის განმავლობაში. კონკრეტულ სტრიქონებში, ჩვენ არ ვისაუბრებთ გამომცხვარ ან შემწვარი კარტოფილის შესახებ, არამედ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ გაამრავალფეროვნოთ სტანდარტული კარტოფილის სალათი უფრო თანამედროვე და გენიალური იდეები .
თანამედროვე ქალის დიეტის მენიუ
დღეს ქალს უწევს მუდმივად დაამტკიცოს საკუთარი თავი - სამსახურში, მეგობრებს შორის, ოჯახში და ქუჩაში ხალხში სეირნობის დროსაც, ლამაზად გამოიყურება, იღიმის და ასხივებს ნებისყოფას და პოზიტივიზმს. სხვა მრავალ წინაპირობასთან ერთად, სწორი და ჯანსაღი კვება არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც ავსებს ჩვენს სხეულს ყველაფრით, რაც საჭიროა "
ბებიას რეცეპტები თანამედროვე მოსმენით
უნიკალური კულინარიული შოუ გააკვირვა და აღაფრთოვანა ხარისხის სამზარეულოს გულშემატკივრები რუსეთში. ღონისძიების სტუმრებს ეგზოტიკური რეცეპტები წარუდგინეს, ასევე ტრადიციული ადგილობრივი კერძები, რომლებიც ახლებურად მიირთვეს. დუნაის ქალაქში უნიკალური შოუს ორგანიზატორები იყვნენ პროფესიონალი მზარეულების კლუბის წევრები, რომლებმაც თავიანთი ხელოვნების უახლესი ტენდენციები წარმოადგინეს.
თანამედროვე სამზარეულო: კერამიკული დანების უპირატესობები და უარყოფითი მხარეები
თანამედროვე სამზარეულო ასე არ იქნება მაღალტექნოლოგიური ხელსაწყოების გარეშე, რომლებსაც შეუძლიათ სამზარეულოს პროცესი უფრო ეფექტური და უსაფრთხო გახადონ. კერამიკული დანები როგორც სიახლე სამზარეულოს ხელსაწყოებში შედარებით ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა.
