2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მაშინაც კი, თუ არ გჯერათ, თაფლი სასარგებლოა იმ ადამიანებისთვის, რომლებმაც წონაში დაკლება გადაწყვიტეს. თაფლი უაღრესად მდიდარია სხვადასხვა საკვები ნივთიერებებით.
საუკუნეების წინ ადამიანები თაფლს იყენებდნენ ჭრილობების, გინეკოლოგიური, ფილტვების, კანისა და გულის დაავადებების სამკურნალოდ.
ნატურალურ თაფლს აქვს მთელი რიგი ჯანმრთელობის სარგებელი, მათ შორის წონის დაკლება. თაფლი შეიცავს შაქარს, მაგრამ ასევე ვიტამინებსა და მინერალებს. ეს საკვები ნივთიერებები აუცილებელია ცხიმებისა და ქოლესტერინის დასაშლელად. თაფლი ხელს უწყობს წონის დაკლებას.
როდესაც თაფლს თბილ წყალს შეუთავსებთ, გააუმჯობესებთ ცხიმების მონელების და დაშლის პროცესს. ისინი ორგანიზმში გროვდებიან, როგორც გამოუყენებელი რესურსები და ამით უმატებენ მოცულობას და წონას. ამასთან, თაფლი ახდენს ამ შენახული ცხიმების მობილიზებას. როდესაც ისინი იწვება ყოველდღიური საქმიანობის ენერგიის უზრუნველსაყოფად, ჩანს წონისა და სიმსუქნის დონის თანდათანობითი შემცირება.
ამ ეფექტის მისაღწევად შეურიეთ ერთი სუფრის კოვზი თაფლი თანაბარი რაოდენობით თბილ წყალთან და მიიღეთ ყოველდღე. თაფლი შეიძლება სასარგებლო იყოს წონის დაკლებისთვის, როდესაც ლიმონის წვენთან ერთად მიიღება.
კიდევ ერთი სასარგებლო რეცეპტი არის დარიჩინის ფხვნილის, თაფლისა და თბილი წყლის ნარევი. მიიღეთ დარიჩინის ფხვნილის კოვზი, თაფლის კოვზი და ჭიქა თბილი წყალი. შეურიეთ და დალიეთ სითხე უზმოზე.
თაფლი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ამით ხელს უწყობს წონის დაკლებას. რეკომენდებულია მისი მიღება სადილის შემდეგ, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ.
ამასთან, ნუ იჩქარებთ წონის დაკლებას ჭამის შეწყვეტით. წონის დაკლების პროგრამა ფოკუსირებული უნდა იყოს კალორიების მიღებაზე და არა კალორიების მიღებაზე. გარდა ამისა, სასურველია გაზარდოთ ყოველდღიური კალორიების ხარჯი რეგულარული ვარჯიშის საშუალებით.
ფრუქტოზით მდიდარი ნებისმიერი საკვები, მაგალითად, თაფლი, უდავოდ უწყობს ხელს ბოლოდროინდელი სხეულის ცხიმის წვას. ძილის დროს, ცხიმის დნობის პროცესი ყველაზე დინამიურია, რის გამოც 2-3 ჩაის კოვზი თაფლი ხდება კატალიზატორი, რაც აჩქარებს მას დონემდე, რომელიც თვეში რამდენიმე გირვანქას დნება.
გირჩევთ:
წყლის დალევა წონის დაკლებას უწყობს ხელს
წყლის არასაკმარისი მოხმარება წონის დაკლების ერთ-ერთი მთავარი დაბრკოლებაა. ჩვენი ჯანმრთელობა დამოკიდებულია წყლის რაოდენობაზე, რომელსაც ვამოწმებთ. თუ თქვენი სხეული იკლებს წონის ოცი პროცენტს წყალში, ეს შეიძლება სასიკვდილო აღმოჩნდეს. ჩვენი სისხლი 92 პროცენტი წყლისგან შედგება, ხოლო ტვინი 75 პროცენტი წყლისგან.
ლუდის ზომიერი მოხმარება ხელს უწყობს წონის დაკლებას
შემდეგ კი, როდესაც მეგობრებთან ერთად გამოხვალთ რესტორანში, კარგად იფიქრეთ იმაზე, თუ რა შეუკვეთოთ. თუ აქამდე ხშირად წყვეტდით ლუდის სმას, ისე რომ არ ჩამოყალიბდეთ ეგრეთ წოდებული "ლუდის მუცელი", მასზე ფიქრი აღარ შეგიძლია. ლუდის მუცელი წარსულს ჩაბარდა, რადგან ამერიკელების ბოლოდროინდელი კვლევის თანახმად, ჰოპ სასმელის ზომიერი მოხმარება წონის დაკლებაში დაგვეხმარება.
ჩაი წყურვილს უკმაყოფილებს და წონის დაკლებას უწყობს ხელს
ცხელ ამინდში, საუკეთესო სასმელი წყურვილის მოსაკლავად არის ჩაი. მაგრამ არა შავი ჩაი, არამედ მწვანე. არსებობს უამრავი სხვადასხვა მცენარეული ჩაი, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკლებასა და შეშუპებისგან გათავისუფლებაში. ისინი სხეულზე უფრო ეფექტურად მუშაობენ, ვიდრე დამქანცველი და გახანგრძლივებული დიეტების დაცვით.
რვასაათიანი დიეტა უზრუნველყოფს წონის დაკლებას და მეტაბოლიზმის დაჩქარებას
მარტივი და ამავე დროს ძალიან ეფექტური დიეტა დაგეხმარებათ წონაში დაკლებასა და მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებაში გრძელვადიან პერსპექტივაში. მას 8-საათიან დიეტას უწოდებენ, რადგან მისი დაცვის ძირითადი პრინციპია ყოველ 8 საათში ჭამა, გარდა ამისა, თავიდან უნდა აიცილოთ ძალიან ცხიმიანი და ტკბილი საკვები, ამბობენ დიეტოლოგები.
საზაფხულო დიეტა ხელს უწყობს წონის მუდმივ დაკლებას
ზაფხული არის საყვარელი სეზონი, რომელსაც ვუკავშირებთ შვებულებას, ზღვას, მზესა და სუპერ მაგარ საცურაო კოსტუმს, რაც ავლენს დასაშვებ საშუალებას. მნიშვნელოვანია, განსაკუთრებით ქალბატონებისთვის, გამოიყურებოდეს სრულყოფილი, ჰქონდეს ლამაზი ფიგურა და თავს დედოფლად გრძნობდეს სანაპიროზე.
