2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
წელს ბევრი იცავს ხორბლის პოპულარულ რეჟიმს. ის მთავრდება და მისი მიმდევრები ცდილობენ გაამდიდრონ ყოველდღიური მენიუ.
დიეტების უმეტესობის მსგავსად, კვება ძალზე მნიშვნელოვანია. ეს უნდა გაკეთდეს ნელა და თანდათანობით. ელექტროენერგიის მომარაგების მთავარი პრობლემა რაოდენობაა. ეს იმიტომ ხდება, რომ კალორიების გახანგრძლივებული შეზღუდვის შემდეგ, სხეულს სურს მათი მიღება უფრო სწრაფი ტემპით.
რა თქმა უნდა, ყველაფერი ძალიან ფარდობითი და მკაცრად ინდივიდუალურია, ეს დამოკიდებულია ადამიანზე, მის ასაკზე, სქესსა და წონაზე. საუკეთესო ვარიანტია ჭამა უფრო ხშირად, მაგრამ მცირე რაოდენობით. ჩვენ შეგვიძლია დღეში 4-5-ჯერ ჭამა.
კვების პირველი სამი დღის განმავლობაში კარგია მიირთვათ ახალი ბოსტნეული და სალათები, ასევე ბოსტნეულის წვნიანები. შეგვიძლია მოხარშული კარტოფილი მივირთვათ, მაგრამ ფრთხილად უნდა ვიყოთ და თავი შეიკავოთ პურისა და მაკარონისგან.
მეოთხე დღეს უკვე შეგვიძლია მივიღოთ პურის ნაჭერი, სასურველია მარცვლეულის ფქვილი, ასევე სალათების სუნელი ცოტა ზეითუნის ზეთით. მოხარშული ბრინჯის ჭამა მეხუთე დღეს შეიძლება.
აქ მთავარი წესი, რომლის დაცვაც აუცილებელია, არის ის, რომ მეხუთე დღემდე უნდა მივირთვათ მხოლოდ მოხარშული კერძები. მეექვსე დღის შემდეგ, ჩვენ შეგვიძლია ადვილად მოვამზადოთ კერძები ღუმელში. თანდათან მენიუში შედის რძის პროდუქტები.
ნელა და თანდათანობით ვიწყებთ საკვების რაოდენობის გაზრდას, ისევე როგორც მთლიანი პურის ნაჭრების გაზრდას. კვების მერვე დღისთვის უკვე შეგვიძლია ვჭამოთ ლობიო, ოსპი და არაჟანი. მეათე დღის შემდეგ, ჩვენ თანდათან გადავდივართ ჩვეული ცხოვრების წესზე და განსაკუთრებით საჭმელად.
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს და დარწმუნდეთ, რომ ცხიმები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, არ უნდა აღემატებოდეს საკვების 25% -ს.
მეთერთმეტე დღიდან შეგვიძლია ვჭამოთ მოხარშული, გამომცხვარი და შემწვარი გარდა. მაგრამ რაც უფრო დიდხანს შეიზღუდავთ შემწვარი საკვებით, მით უკეთესი. საკვებისგან ყოველდღე უნდა მივიღოთ დაახლოებით 2 ლიტრი წყალი. არ უნდა შევაჩეროთ მცენარეული ჩაის მიღება.
მარცვლეულის რეჟიმის დასრულების შემდეგ ჩვეულებრივია, რომ შეგროვებული კაკლის ნაჭუჭები და ვაშლის ქერქები დამარხეთ სუფთა ადგილზე, სადმე ბუნებაში. მათი დაკრძალვით თქვენ მადლობას გადავუხდით ბუნებას და მიეცით უკანასკნელი შანსი ბუნებას "ემსახურებოდეს" მათი ლპობით და განაყოფიერებით.
გირჩევთ:
დიეტა და კვება პერიტონიტის შემდეგ
პერიტონიტი არის პერიტონეუმის ანთება, რომელიც გამოწვეულია მიკრობული ფლორით ან ასეპტიკური ტოქსიკური ფაქტორებით. დაავადება იშვიათად ხდება თავისთავად. ის ყველაზე ხშირად თან ახლავს სხვადასხვა დაავადების პროცესს მუცლის ღრუში. პერიტონიტის განვითარების ყველაზე გავრცელებული მიზეზია ბაქტერიული მიკროფლორის შეღწევა მუცლის ღრუში - სტრეპტოკოკები, პნევმოკოკები, ენტეროკოკები, გონოკოკები, კოლიბაცილები, პროტეუსი და სხვა აერობები და ანაერობები, როგორც ცალკე, ასევე შერეული ინფექციის დროს.
კუჭ-ნაწლავის ოპერაციის შემდეგ კვება
მსხვილი ნაწლავის ოპერაციის შემდეგ დიეტა თქვენთვის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია და ზუსტად უნდა დაიცვათ იგი. არასათანადო კვებამ შეიძლება ზიანი მოგაყენოთ და შეანელოთ შეხორცების პროცესი. ამ ტიპის ოპერაციისთვის არსებობს სხვადასხვა სახის და მიზეზები და დაზარალებული ნაწილის სიდიდემ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს კვების უნარზე და გავლენა მოახდინოს თქვენს დიეტაზე.
ქიმიოთერაპიის შემდეგ წონის დაკლება და კვება
როდესაც ჩვენ ჯანმრთელები ვართ, ჩვენს სხეულს სჭირდება სხვადასხვა საკვები ნივთიერებები, რომლებსაც ყოველდღიურად ვიღებთ მრავალფეროვანი და ჯანსაღი დიეტის საშუალებით. კიბოს არსებობის და ქიმიოთერაპიის (HT) ან / და სხივური თერაპიის (LT) მკურნალობის დროს სხეული ხარჯავს ჩვეულებრივზე მეტ ენერგიას.
სწორი კვება ანორექსიის შემდეგ
ანორექსია არის დაავადება, რომლის დროსაც ადამიანის წონა შეიძლება მიაღწიოს ნორმალური წონის 20% -ზე ნაკლებს მისი ასაკის, სქესის და სიმაღლის მიხედვით. ასევე ირღვევა ნერვული სისტემის და ფსიქიკის აქტივობა. არ არსებობს საკუთარი თავის რეალური შეფასება.
მთვარის დიეტა წლისთვის და მისი რეჟიმის ფაზები
ზამთრის თვეებში ჩვენ უფრო ხშირად ვჭამთ საკვებს - ის, რაც არდადეგებთან არის დაკავშირებული, და მეორე, რომ კლიმატური პირობების გამო მოძრაობა მრავალჯერ ნაკლებია. კარგია, რომ გაზაფხულის თვეებს დაემატოს დიეტა, რომელიც ზოგჯერ აუცილებელია, მთვარის დიეტა წონის უფრო სწრაფი დაკლებისთვის და, შესაბამისად, ნორმალიზება.
