2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ანორექსია არის დაავადება, რომლის დროსაც ადამიანის წონა შეიძლება მიაღწიოს ნორმალური წონის 20% -ზე ნაკლებს მისი ასაკის, სქესის და სიმაღლის მიხედვით. ასევე ირღვევა ნერვული სისტემის და ფსიქიკის აქტივობა. არ არსებობს საკუთარი თავის რეალური შეფასება.
ანორექსიის შემდეგ, კვება ნელა და თანდათანობით მიმდინარეობს. ხშირად საავადმყოფოში ყოფნა და ხელოვნური კვებაა საჭირო. კუნთების აღსადგენად მნიშვნელოვანია ცილებით მდიდარი საკვების მიღება. პროტეინი დიდი რაოდენობით გვხვდება ხორცსა და კვერცხში.
ასევე მნიშვნელოვანია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით მდიდარი საკვების დამატება იმუნური სისტემის აღსადგენად და გასაძლიერებლად. ისინი გვხვდება თევზებში, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები დიეტური დანამატების სახით.
ანორექსიის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ სხვადასხვა ხილისა და ბოსტნეულის პიურე. შესაფერისი ხილია ბანანი, მსხალი, ვაშლი და ბოსტნეული - სტაფილო. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ კამის ჩაი. სხვა შესაფერისი საკვებია: მოხარშული ბრინჯი, პური და მოხარშული ხორცი. ხორცისგან, ქათამი და ინდაური შესაფერისია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ თევზი, მაგრამ არა შემწვარი. თევზი არ უნდა იყოს მძიმე ან ცხიმიანი.
შესაფერისი საკვებია იოგურტი, რომელიც განსაკუთრებით სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების აღსადგენად. ნებადართულია უცხიმო ყველებიც.
თქვენს მენიუში ასევე შეგიძლიათ მცირე რაოდენობით შეიტანოთ თაფლი ან შავი შოკოლადი. კვება უნდა მოხდეს მცირე ნაწილებში. ასევე შეიძლება ჭამა სხვადასხვა სახის კაკალი.
ანორექსიის შემდეგ, თავიდან უნდა აიცილოთ ყველა საკვები, რომელიც შეიცავს კონსერვანტებს. ნებისმიერი სახის კონსერვი რეკომენდებული არ არის. არც ხორცი, არც თევზი, არც ბოსტნეული. აკრძალულია გაზიანი სასმელებიც.
ნუ მიირთმევთ ძეხვს, ფრანკფურტერს, ძეხვს ან სხვა მსგავს პროდუქტებს. ანორექსიის შემდეგ ორგანიზმისთვის ძალიან საშიშია კონსერვანტების, E– ს და სხვა მავნე ნივთიერებების შემცველობა. ანორექსიის შემდეგ ადამიანის მენიუში აკრძალულია ყველა ცხიმიანი საკვები, როგორიცაა: ცხიმიანი ხორცი, კარაქი, ცხიმიანი რძე და სხვა. ასევე უნდა იქნას აცილებული საკონდიტრო ნაწარმი და მაკარონი.
გირჩევთ:
ქალების სწორი კვება 30 წლის შემდეგ
ჯანსაღი და მრავალფეროვანი დიეტა მნიშვნელოვანია თითოეული ადამიანის ორგანიზმისთვის, ასაკის მიუხედავად. ასაკის მატებასთან ერთად, ქალებში იცვლება ჰორმონალური ფონი, ამიტომ საჭიროა მხედველობაში მივიღოთ კვების ჩვევები არამარტო მხედველობის, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც.
50 წლის შემდეგ ქალების სწორი კვება
50 წლის შემდეგ ქალი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია სხეულში მომხდარი ცვლილებების თვალსაზრისით. მენოპაუზის გარდამავალ ასაკში ხდება ჰორმონალური ცვლილებები, რაც რთულია, რადგან ისინი ნელი მეტაბოლიზმის რთულ ფონზე ხდება. მეორეს მხრივ, ცვლილებები მნიშვნელოვანია.
ქალების სწორი კვება 60 წლის შემდეგ
ასაკი და კვება მჭიდრო კავშირშია, რადგან თითოეული ასაკი შეესაბამება სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გარკვეულ ცვლილებებს. რისთვის არის დამახასიათებელი ასაკი 60 წელზე მეტი ? ამ ასაკში ქრონიკული დაავადებები სულ უფრო თან ახლავს ქალებს. ჯანმრთელობის ყველაზე გავრცელებული პრობლემები მოდის გულიდან, შემდეგ მოდის ძვლები, ხოლო ართრიტი ფართო საჩივარია.
სწორი კვება მცირე ფულით
ბევრს სჯერა, რომ ჯანსაღი კვება პრიორიტეტულია მხოლოდ მდიდრებისთვის, რომელთაც საშუალება აქვთ შეიძინონ ხარისხიანი ჯანსაღი პროდუქტები. მაგრამ ეს ასე არ არის. ჯანსაღი საკვები არ უნდა იყოს ძვირი, მნიშვნელოვანია იყოს ჯანმრთელი. ყველაზე ძირითადი პროდუქტებიც კი შეიცავს ძალიან ძვირფას ნივთიერებებს.
სწორი კვება ნაწლავის ცუდი მოძრაობის შემთხვევაში
ჭამის შემდეგ, ის შედის კუჭში და იწვევს მის გაფართოებას გაჭიმვის რეცეპტორების გააქტიურების შედეგად. ამ პროცესში კუჭის კუნთები იკუმშება. ეს არის ფიზიოლოგიური ფენომენი, რომელიც მედიცინაში ცნობილია, როგორც პერისტალტიკური ტალღა. იგი წვრილი ნაწლავიდან მსხვილ ნაწლავში გადადის და გამოდის დამუშავებული პროდუქტებიდან საკვების ნარჩენებს.
