2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ბევრს სჯერა, რომ ჯანსაღი კვება პრიორიტეტულია მხოლოდ მდიდრებისთვის, რომელთაც საშუალება აქვთ შეიძინონ ხარისხიანი ჯანსაღი პროდუქტები.
მაგრამ ეს ასე არ არის. ჯანსაღი საკვები არ უნდა იყოს ძვირი, მნიშვნელოვანია იყოს ჯანმრთელი. ყველაზე ძირითადი პროდუქტებიც კი შეიცავს ძალიან ძვირფას ნივთიერებებს.
სახლში ჯანსაღი კერძების მომზადებისას, მოამზადეთ ისინი ოდნავ მეტი რაოდენობით, ვიდრე საჭიროა და დანარჩენი გაყინეთ. ამ გზით, საჭიროების შემთხვევაში, შეძლებთ დაეყრდნოთ თბილ გემრიელ და ჯანსაღ საკვებს და არა ნახევრად მზა პროდუქტს.
მიირთვით სეზონური ხილი და ბოსტნეული - რაც შეიძლება მეტი. ჩვეულებრივ, სეზონური ხილიც უფრო იაფია, ვიდრე სიმწიფის სეზონამდე გაყიდული.
გაყიდვების ძებნა. გაისეირნეთ მაღაზიებში და გაარკვიეთ, რომ იგივე პროდუქტი მაღაზიიდან გამომდინარე სულ სხვა ფასად იყიდება.
ხაზი გაუსვით პარკოსნებს. ისინი ძალიან სასარგებლო და ასევე არც ისე ძვირია და მათი შენახვა დიდი ხნის განმავლობაში შეიძლება. სანამ პარკოსნებს მოამზადებთ, გააჩერეთ მთელი ღამე, რომ კიდევ უფრო გემრიელი გახდეს.
წვნიანსა და კერძებს დაუმატეთ ნიახურის, ხახვისა და სტაფილოს ნარევი. ეს ბოსტნეული ყოველთვის შედარებით იაფია და კერძებს დახვეწილ გემოს აძლევს.
შეიძინეთ ბოსტნეული და ხილი უშუალოდ მათი მწარმოებლისგან, თუ ეს შესაძლებელია, რადგან ამ გზით მიიღებთ ახალ და არც თუ ისე ძვირადღირებულ პროდუქტებს.
ნუ მისცემთ სუნელს ფულს, მოზარდეთ ქოთნებში ტერასაზე. კამა, ოხრახუში, რეჰანი და პიტნა ჩვეულებრივი ყვავილებივით იზრდება და ადვილად მოსაშენებელია.
ნუ იყიდით სენდვიჩებს გარეთ, გააკეთეთ სახლში - უფრო გემრიელი, ჯანმრთელი და ბევრად იაფი იქნება. სანამ სასურსათო მაღაზიაში მიხვალთ, დაწერეთ ზუსტად ის, რისი შეძენაც გჭირდებათ, რომ ზედმეტი თანხა არ დახარჯოთ რაიმე ზედმეტზე.
გირჩევთ:
სწორი კვება ანორექსიის შემდეგ
ანორექსია არის დაავადება, რომლის დროსაც ადამიანის წონა შეიძლება მიაღწიოს ნორმალური წონის 20% -ზე ნაკლებს მისი ასაკის, სქესის და სიმაღლის მიხედვით. ასევე ირღვევა ნერვული სისტემის და ფსიქიკის აქტივობა. არ არსებობს საკუთარი თავის რეალური შეფასება.
ქალების სწორი კვება 30 წლის შემდეგ
ჯანსაღი და მრავალფეროვანი დიეტა მნიშვნელოვანია თითოეული ადამიანის ორგანიზმისთვის, ასაკის მიუხედავად. ასაკის მატებასთან ერთად, ქალებში იცვლება ჰორმონალური ფონი, ამიტომ საჭიროა მხედველობაში მივიღოთ კვების ჩვევები არამარტო მხედველობის, არამედ ჯანმრთელობისთვისაც.
50 წლის შემდეგ ქალების სწორი კვება
50 წლის შემდეგ ქალი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანია სხეულში მომხდარი ცვლილებების თვალსაზრისით. მენოპაუზის გარდამავალ ასაკში ხდება ჰორმონალური ცვლილებები, რაც რთულია, რადგან ისინი ნელი მეტაბოლიზმის რთულ ფონზე ხდება. მეორეს მხრივ, ცვლილებები მნიშვნელოვანია.
ქალების სწორი კვება 60 წლის შემდეგ
ასაკი და კვება მჭიდრო კავშირშია, რადგან თითოეული ასაკი შეესაბამება სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გარკვეულ ცვლილებებს. რისთვის არის დამახასიათებელი ასაკი 60 წელზე მეტი ? ამ ასაკში ქრონიკული დაავადებები სულ უფრო თან ახლავს ქალებს. ჯანმრთელობის ყველაზე გავრცელებული პრობლემები მოდის გულიდან, შემდეგ მოდის ძვლები, ხოლო ართრიტი ფართო საჩივარია.
ისინი ევროპული ფულით გადაარჩენენ გაუჩინარებულ ბულგარელ მწვანილს
პომიდვრის ისეთი საყვარელი ჯიშები, როგორიცაა იდეალი და კურტოვსკა კაპია, ასენოვგრასკა კაბას ხახვი და კიოზა კომბოსტო, არის გადაშენების პირას მყოფი ადგილობრივი ჯიშების ჩამონათვალში, რომელთათვისაც ფერმერებს მხარს დაუჭერენ ევროპული ფონდები, თუ გადაწყვეტენ მათი გამრავლებას, წერს მონიტორი.