2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ადამიანს ხშირად უჩნდება გრძნობა ძლიერი ზოგიერთი საკვების მოზიდვა. თუ ის არის მარილიანი, დილემა ჩნდება, რადგან ყველამ იცის, რომ მარილი საზიანოა.
სინამდვილეში, სხეულის სურვილი შეიძინოს ესა თუ ის საკვები პროდუქტი, ნიშნავს რომ ის თვითრეგულირდება, რაც ნიშნავს ჯანმრთელობას და კარგ ტონს. ამიტომ, მენიუში რაღაც მარილიანი სურვილი არ უნდა განიხილებოდეს, როგორც დრამა.
რას ნიშნავს პრაქტიკაში მარილიანი საკვების მიღების სურვილი?
ექსპერტები ამბობენ, რომ სუფრის მარილით კარგად გაჟღენთილი საკვების მოზიდვა ხდება მეტაბოლიზმის დაჩქარებისას, ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის მომატებით ან ფიზიკური დატვირთვით. ასეთი სურვილის წინაპირობაა ორსულობაც.
სხეული ცდილობს შეაგროვოს საკმარისი ძალა და შეინარჩუნოს ენერგია. არ არის საშინელი, რომ ერთ დღეს სხეულს უფრო მეტი სჭირდება მარილიანი საკვები, სანამ იგი კომპენსირდება სითხის მომატებული რაოდენობით, განსაკუთრებით მეტი წყლით. ეს აუცილებელია, რადგან მეტი მარილი ნიშნავს ორგანიზმში სითხის შეკავებას, რაც ზრდის არტერიულ წნევას.
საკითხი ცოტათი განსხვავებულია მარილიანი საკვები ზამთრის სეზონზე. ტრადიციულად, ჩვენს სამზარეულოს ჭარბობს მარილიანი საკვები, როგორიცაა მჟავე კომბოსტო, სხვადასხვა სახის მწნილები, მალფუჭებადი ძეხვი და ხორცი, რომლებიც მენიუს მთავარი ნაწილია იმ სეზონში, როდესაც ახალი ხილისა და ბოსტნეულის ნაკლებობაა.
ამ პერიოდის განმავლობაში მოხმარებული მარილის თითქმის 80 პროცენტი დამუშავებულ საკვებში ე.წ ფარული მარილია. გარდა ამისა, ძველ თაობაში გემოვნების კვირტი აღარ არის ისეთი მწვავე და ხშირად ეს ადამიანები საკვებს მეტ მარილს უმატებენ პროდუქციის გემოს გასაუმჯობესებლად.
გაზრდილი არტერიული წნევა უმეტეს შემთხვევაში განპირობებულია მარილის ამ დამატებითი რაოდენობით. აქედან გამომდინარე, რეკომენდაციებია მარილის მიღების შეზღუდვა, თავად პროდუქტში არსებული რაოდენობის გათვალისწინებით, უფრო მეტის დამატების გარეშე.
ყველამ უნდა იცოდეს, რომ ნატრიუმსა და კალიუმს შორის დელიკატური ბალანსი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათი ჯანმრთელობისთვის, რაც არღვევს მარილის გადაჭარბებულ მიღებას. წყლის ელექტროლიტების დისბალანსს აქვს ყველაზე მძიმე შედეგები არტერიული წნევის, თირკმლის ქრონიკული დაავადების და გულის პრობლემების დროს. მარილიანი ჭამის სურვილი, შეიძლება დარეგულირდეს და ეს არის ჯანმრთელობის საკითხი, არც ისე კულინარიული ხასიათი.
გირჩევთ:
რას ნიშნავს მარილიანი საკვების სურვილი?
როდესაც თქვენ მიირთმევთ გარკვეულ საკვებს, ეს ბევრ რამეს ამბობს თქვენს ხასიათზე და თქვენს საჭიროებებზე. ეს არ ეხება მხოლოდ ორსულ ქალებს, არამედ აბსოლუტურად ყველა ადამიანს. თუ მიირთმევთ მარილიან საკვებს, მაგალითად ჩიპსებსა და სხვა მარილიან გემრიელობებს, სავარაუდოდ, მინერალების დეფიციტი გაქვთ.
სცადეთ ეს ხრიკი, რომ გააკონტროლოთ თქვენი სურვილი ტკბილეულის მიმართ
თუ ტკბილეული თქვენი სისუსტეა და მათი ჭამა ხელს უშლის ზაფხულში ფორმაში ჩასვლას, არსებობს მარტივი ხრიკი, რომელსაც შეუძლია გააკონტროლოს თქვენი ტკბილეულის მადა. მეთოდი აღმოაჩინეს ნიუ იორკის კოლუმბიის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა. ისინი აცხადებენ, რომ თქვენ შეგიძლიათ მანიპულირება მოახდინოთ თქვენი ტვინით ისე, რომ სიამოვნება მიიღოთ რაიმე ტკბილი, მაგრამ ამავე დროს არ გადააჭარბოთ მას შაქრით.
3 რამ ხდება რძის პროდუქტების ჭამის შეწყვეტისას
როდესაც დინა ჩეინი ყოველწლიურ შემოწმებაზე მიდის, ექიმი სთავაზობს მას შემოთავაზებას, რაც შემდეგ გიჟურად ჟღერს. ის ურჩევს, ყველზე უარი თქვას. ცოტა ხნის შემდეგ დინამ შეამჩნია წონის ცვლილება. მისი წნევა და ქოლესტერინი ნორმალური იყო და მან შეძლო რამდენიმე კილოგრამის დაკლება.
როგორ აკონტროლოთ თქვენი სურვილი ტკბილეულისადმი
თუ თვლით, რომ დესერტის ჭამის ჩვევა უკონტროლოა, შეეცადეთ ჯერ გაიგოთ, რა საფუძველი აქვს თქვენს დამოკიდებულებას ტკბილეულზე. მურაბის ძალიან ხშირმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ჯანმრთელობის პრობლემები და სერიოზულად დააზიანოს ფიგურა. იშვიათი რაღაც ტკბილი სურვილი კარგ გავლენას ახდენს სხეულზე, მაგრამ თუ ყოველდღე მიისწრაფვით შოკოლადის, ნამცხვრის ან ვაფლისკენ, მაშინ ორგანიზმში დეფიციტია, რომლის გამოსწორებაც აუცილებელია.
როგორ აღვივებს მადას, თუ ჭამის სურვილი არ გვაქვს
ეს სტატია ინსტრუქციებით როგორ გიხსნით მადას არის მათთვის, ვინც არ არის შთაგონებული ჭამა თუნდაც უგემრიელესი კერძები. მადის უკმარისობის მიზეზი შეიძლება მრავალი იყოს: სრულიად უვნებელიდან დაწყებული, სერიოზული პრობლემებით საშიში პირობებით დამთავრებული - დაღლილობა, დეპრესიული განწყობა ან დაავადება.
