2025 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2025-01-23 10:25
ეს სტატია ინსტრუქციებით როგორ გიხსნით მადას არის მათთვის, ვინც არ არის შთაგონებული ჭამა თუნდაც უგემრიელესი კერძები.
მადის უკმარისობის მიზეზი შეიძლება მრავალი იყოს: სრულიად უვნებელიდან დაწყებული, სერიოზული პრობლემებით საშიში პირობებით დამთავრებული - დაღლილობა, დეპრესიული განწყობა ან დაავადება.
აქ არის ყველაზე მარტივი და ეფექტური რჩევები როგორ აღვივებს მადას, თუ ჭამის სურვილი არ გვაქვს.
საღეჭი რეზინი
ბევრი ფიქრობს, რომ საღეჭ რეზინი ამცირებს მადას, სინამდვილეში კი პირიქითაა. ხანგრძლივი ღეჭვის შედეგად ასევე იზრდება კუჭის წვენის წარმოება, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენს სხეულს საკვები სჭირდება. რეკომენდებულია რეზინის ღეჭვა არა უმეტეს ორი წუთის განმავლობაში. და გახსოვდეთ, რომ ხანგრძლივად და უფრო ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავისა და კუჭის ფუნქციის გაუარესება.
ჭამე ვაშლი
ისინი ერთ – ერთი საუკეთესო დიეტური ხილია, მაგრამ ასევე რეალური საშიშროებაა შიმშილის კონტროლის მხრივ. ფაქტია, რომ ვაშლი იწვევს კუჭის წვენის წარმოქმნას, რაც ნიშნავს, რომ მადას აღვიძებს.
ეს განსაკუთრებით ეხება მწვანე ხილს და სხვა მჟავე საკვებს, როგორიცაა ლიმონი, ფორთოხალი, მჟავე კომბოსტო. ისინი აღიზიანებენ ლორწოვან გარსს და ამით ზრდის კუჭის წვენის წარმოებას.
ახლად გამოწურული წვენი
ახლად გამოწურულ წვენს აქვს უზარმაზარი შაქარი და ბოჭკოს თითქმის სრული არარსებობა, რომელიც ხილისა და ბოსტნეულის ხორციან ნაწილში გვხვდება. წვენის დალევა იწვევს ინსულინის მკვეთრ მატებას და მის შემდგომ მკვეთრ ვარდნას, რაც იწვევს შიმშილის მწვავე განცდას.
თუკი საკვების მიმართ გულგრილობა ორ კვირაზე მეტხანს გრძელდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს საკვები ნივთიერებების ნაკლებობა და სხეულის ზოგადი ამოწურვა. მაშინ კარგია, სერიოზული ყურადღება მიაქციოთ.
რა უნდა გააკეთო, თუ მადა არ გაქვს
Ცდა:
- შეანელოთ ცხოვრების ტემპი;
- თქვენი ძილის განრიგის ნორმალიზება;
- ისწავლე დასვენება;
- მიეცით საკუთარ თავს მცირე სიხარული: გასეირნება, შოპინგი, წიგნის პლედის ქვეშ დაწოლის შესაძლებლობა.
შექმენით თქვენი კომფორტი და, სავარაუდოდ, ცხელი კერძის ჭამის სურვილი, ფინჯანი ყავა ან ჩაის ნამცხვრების დალევა მალე დაგიბრუნდებათ.
Მაგრამ თუ მადის ნაკლებობა და საკვებისადმი გულგრილობა ორი კვირის განმავლობაში ან მეტი გრძელდება ან თან ახლავს წონის სწრაფი კლება, ღირს პრობლემის უფრო ახლოს გაცნობა.
ამის საუკეთესო გზა ექიმთან მისვლა და მის მიერ დადგენილი ყველა ტესტის ჩატარებაა. პირველი ანალიზის შედეგების მიხედვით, შეიძლება დაინიშნოს დამატებითი გამოკვლევები: ულტრაბგერითი, ელექტროკარდიოგრამა, რენტგენოგრაფია, MRI. ეს დაგეხმარებათ იპოვოთ ნამდვილი მადის დაკარგვის მიზეზი და ეფექტურად მოერგოს.
გირჩევთ:
როგორ გააღვივებთ მადას ზაფხულის სიცხეში
თბილ ამინდში ჭამის სურვილი იკლებს. მაღალი ტემპერატურა ამცირებს მადას, რაც აშკარაა ყველა ასაკში. სასურველია, რომ თავიდან იქნას აცილებული პირდაპირი მზის სხივები დღის ყველაზე ცხელ საათებში, კერძოდ, დილის 11 საათიდან საღამოს 5 საათამდე, უფრო მეტი წყლის და სალათების მოხმარება წყლის უფრო მაღალი პროცენტული რაოდენობით.
მარილიანი ჭამის სურვილი - რატომ ხდება ეს?
ადამიანს ხშირად უჩნდება გრძნობა ძლიერი ზოგიერთი საკვების მოზიდვა . თუ ის არის მარილიანი , დილემა ჩნდება, რადგან ყველამ იცის, რომ მარილი საზიანოა. სინამდვილეში, სხეულის სურვილი შეიძინოს ესა თუ ის საკვები პროდუქტი, ნიშნავს რომ ის თვითრეგულირდება, რაც ნიშნავს ჯანმრთელობას და კარგ ტონს.
ჭამის დროს ყურადღების გაფანტვა მადას ზრდის
ჭამის დროს ყურადღების გადატანამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს მადა, აფრთხილებენ ექსპერტები. ახალი კვლევის თანახმად, ტელევიზორის ყურება ან სმარტფონის თამაში შეიძლება ძალიან საშიში იყოს ფიგურისთვის. კვლევა ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს და ციტირებულია Daily Mail- ში.
როგორ აკონტროლოთ თქვენი სურვილი ტკბილეულისადმი
თუ თვლით, რომ დესერტის ჭამის ჩვევა უკონტროლოა, შეეცადეთ ჯერ გაიგოთ, რა საფუძველი აქვს თქვენს დამოკიდებულებას ტკბილეულზე. მურაბის ძალიან ხშირმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი ჯანმრთელობის პრობლემები და სერიოზულად დააზიანოს ფიგურა. იშვიათი რაღაც ტკბილი სურვილი კარგ გავლენას ახდენს სხეულზე, მაგრამ თუ ყოველდღე მიისწრაფვით შოკოლადის, ნამცხვრის ან ვაფლისკენ, მაშინ ორგანიზმში დეფიციტია, რომლის გამოსწორებაც აუცილებელია.
როგორ გავხსნათ ღვინო, თუ არ გვაქვს სააბაზანო
არაფერია სამწუხარო, ვიდრე ლამაზი ბოთლი ღვინის მიღება, შინ წასვლა მრისხანე სურვილით, დალიოთ ერთი ჭიქა და დაინახოთ, რომ თქვენ არ გაქვთ სააბაზანო. ან სპეციალური სტუმარი მოიწვიეთ, ამოიღეთ დაძველებული ბოთლი ღვინო და იპოვნეთ იგივე არარსებობა.