2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჭამის დროს ყურადღების გადატანამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს მადა, აფრთხილებენ ექსპერტები. ახალი კვლევის თანახმად, ტელევიზორის ყურება ან სმარტფონის თამაში შეიძლება ძალიან საშიში იყოს ფიგურისთვის. კვლევა ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს და ციტირებულია Daily Mail- ში.
რაც უფრო კონცენტრირებულია ადამიანი მის წინაშე არსებულ საკვებში, მით ნაკლებად მოიხმარს მას და, შესაბამისად, მით უფრო დაბალია წონის მომატების რისკი, ამბობენ ექსპერტები. მკვლევარების თქმით, ადამიანები, რომლებსაც ახსოვთ, რას ჭამდნენ წინა ჭამის დროს, ასევე ნაკლებად იმატებენ წონაში.
ის, რომ ადამიანს ახსოვს, რა ჭამა წინა სადილზე, ნიშნავს, რომ სმარტფონის დათვალიერებისას არ ჩქარობდა ფეხზე საჭმლის ჭამას, მაგრამ მას განსაკუთრებული ყურადღება მიაქცია.
სპეციალისტებმა შეისწავლეს ნორმალური წონის 93 ქალი, რომლებიც შემდეგ სამ ჯგუფად დაიყო. პირველ ჯგუფში მყოფ ქალებს სადილის დროს კომპიუტერული თამაშების დავალება ევალებოდათ.
მეორე ჯგუფის ქალბატონებს ასევე ჰქონდათ დავალება, რომ ლანჩზე ჭამის დროს ეთამაშათ კომპიუტერზე, მაგრამ თამაშები ჯილდო იყო. ხოლო ბოლო მესამე ჯგუფის ქალები არაფერმა არ შეიშალა და მშვიდად იკვებებოდნენ.
კვლევაში თითოეული მონაწილის ლანჩი 400 კალორიას შეიცავდა - მენიუში რამდენიმე სხვადასხვა კერძია. საღამოს სპეციალისტებმა ქალბატონებს სთხოვეს გამომცხვარი ტკბილეულის ჭამა, ამ დროის განმავლობაში ისინი აკვირდებოდნენ თუ რამდენს მიირთმევდა თითოეული მონაწილე.
პირველ ჯგუფში მყოფი ქალბატონები 29 პროცენტით მეტს ჭამდნენ ვიდრე მესამე ჯგუფის ქალები, ხოლო მეორე ჯგუფის მონაწილეები - 69 პროცენტით მეტი ვიდრე მესამე ჯგუფში.
ამის შემდეგ, ბირმინგემის სპეციალისტებმა კიდევ ერთი ექსპერიმენტი ჩაატარეს - მასში 63 ადამიანი მონაწილეობდა. მეცნიერებმა ყველას მისცეს პურის წვნიანის ჭამა. მონაწილეთა ნაწილმა ჭამის დროს ტელევიზორს უყურა, ხოლო მეორე ჯგუფმა წვნიანი მიირთვა ისე, რომ გვერდითი საქმიანობა არ გაეფანტა.
საღამოს, ისევე როგორც პირველი ექსპერიმენტის დროს, 63 მონაწილემ მეცნიერებმა შესთავაზეს გამომცხვარი ნამცხვრები. ამ ექსპერიმენტის შედეგები აღმოჩნდა პირველი კვლევის შედეგების მსგავსი.
იმ მონაწილეებმა, რომლებიც ტელევიზორს უყურებდნენ, 19 პროცენტით მეტი ცხვება, ვიდრე გამოკვლევის მონაწილეები, რომლებსაც გავლენა არ მოჰპარვიათ ჭამის დროს.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ზრდის მადას
დიეტოლოგები მტკიცედ ირწმუნებიან, რომ არსებობს საკვები, რომელიც, რაც არ უნდა ხალხმრავლობა იყოს, არა მხოლოდ არ მოგვსივდება, არამედ მადას კიდევ უფრო გაგვიხსნის. მიზეზი ის არის, რომ ამ პროდუქტების კვების ღირებულება მათი გადამუშავების დროს გაქრა.
აი, რა ემართება თქვენს სხეულს ჭამის დროს
ზედმეტი ჭამის სეზონში, ჩვენ არ შეგვიძლია უგულებელვყოთ მავნე ზიანი, რომელსაც საკვები უზომო რაოდენობით იწვევს ჩვენს სხეულს. სანამ მხოლოდ ერთი ნაკბენისკენ მიემართებით, კარგი იდეაა გააცნობიეროთ, რა ემართება ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, როდესაც ძალიან ბევრ საკვებს ვიღებთ, იუწყება Independent.
ფრთხილად იყავით დღესასწაულებზე ზედმეტი ჭამის დროს
ზედმეტი ჭამა შეიძლება საშიში იყოს! თქვენი კვების ჩვევების გაუმჯობესებამ შეიძლება შეამციროს ამ ორგანოების კიბოთი სიკვდილის რისკი იმავე ხარისხით, როგორც მოწევაზე უარის თქმა: მკერდის, მსხვილი ნაწლავის, ფილტვის, ყელის, კუჭის, საშვილოსნოს და შესაძლოა პროსტატისა და პანკრეასის.
ტოპ 10 საკვები, რომელიც ზრდის ზრდის სტიმულირებას
ქალებში ზრდის ზრდა გრძელდება 20 წლამდე, ხოლო მამაკაცებში - 22 წლამდე. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ფუნქციებით, გენეტიკური ფაქტორებით, დაბალანსებული კვებით, ვარჯიშითა და სხვა გარემო ფაქტორებით. მაგრამ ადრეული ასაკიდან კვების ჩვევები უფრო ეფექტურ შედეგებს იძლევა.
როგორ აღვივებს მადას, თუ ჭამის სურვილი არ გვაქვს
ეს სტატია ინსტრუქციებით როგორ გიხსნით მადას არის მათთვის, ვინც არ არის შთაგონებული ჭამა თუნდაც უგემრიელესი კერძები. მადის უკმარისობის მიზეზი შეიძლება მრავალი იყოს: სრულიად უვნებელიდან დაწყებული, სერიოზული პრობლემებით საშიში პირობებით დამთავრებული - დაღლილობა, დეპრესიული განწყობა ან დაავადება.
