2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზედმეტი ჭამა შეიძლება საშიში იყოს! თქვენი კვების ჩვევების გაუმჯობესებამ შეიძლება შეამციროს ამ ორგანოების კიბოთი სიკვდილის რისკი იმავე ხარისხით, როგორც მოწევაზე უარის თქმა: მკერდის, მსხვილი ნაწლავის, ფილტვის, ყელის, კუჭის, საშვილოსნოს და შესაძლოა პროსტატისა და პანკრეასის.
შობასა და [ახალ წელს], გადაუდებელი დახმარების ოთახები ივსება იმ ადამიანებით, რომლებმაც ზედმეტად მიიღეს საკვები და ალკოჰოლი. არდადეგები ხშირად ჩვენი სხეულისთვის კრიტიკულია, განსაკუთრებით თუ ვერ შევაფასებთ საკვებისა და ალკოჰოლის მიღებას.
ჭარბი ჭამა და სმა ცუდად მოქმედებს ძირითადად კუჭზე, ნაღველზე, ღვიძლსა და პანკრეასზე. მთავარი მიზეზი, რის გამოც მეორე დილით თავს ცუდად გრძნობთ, სისხლში შაქრის დაბალი დონეა. ამიტომ ძალიან სავარაუდოა, რომ ადგომისთანავე იგრძნობთ სასტიკ შიმშილს, მიუხედავად იმისა, რომ წინა ღამით ზედმეტად იკვებებით.
შვებულების ღამის შემდეგ თავს კარგად გრძნობს საუკეთესო საშუალებაა ყურადღება მივაქციოთ იმას, თუ რას ვჭამთ სადილის დროს. ამასთან, თუ თქვენ არ ხართ მათ შორის, ვისაც სურს გაზომოს თქვენი ნაკბენი და ყლუპობა, ჩვენ შემოგთავაზებთ რამდენიმე სწრაფ მეთოდს, რაც დაგეხმარებათ ფორმაში უფრო სწრაფად ჩასაგდებად და სხეულის გასუფთავებაში.
- მწვანე ჩაი - ყავის ნაცვლად, მძიმე საღამოს შემდეგ, დაიწყეთ აღდგენა მწვანე ჩაით თაფლით. ეს ფასდაუდებელია, როდესაც საქმე სხეულის გაწმენდას ეხება. ასუფთავებს სისხლს და სისხლძარღვებს, ახდენს სისხლის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს საშარდე სისტემის აქტივობას. ამ ყველაფერს ჩვენ ვამატებთ C ვიტამინის მაღალ შემცველობას და გამაძლიერებელ ეფექტს.
იმისათვის, რომ სისხლიდან სწრაფად მოიშოროთ ცხიმი და ალკოჰოლი, აუცილებლად უნდა შეიარაღდეთ უზარმაზარი რაოდენობით სითხეებით. დადეთ წყალი და ჩაი. მძიმე ღამის შემდეგ მაინც დაივიწყეთ გაზიანი სასმელები, ტკბილი წვენები და ლუდი. ისინი გააუარესებენ სიტუაციას და შეანელებენ გამოჯანმრთელებას.
- ციტრუსი - ისინი მსუბუქი საკვებია, უკიდურესად მდიდარი ვიტამინებით და ღირებული კვალი ელემენტებით. ციტრუსის ხილი დიეტების საყვარელი ხილია და ჯანმრთელობასა და სიახლეს დაგიტვირთავთ. მათთან ერთად ბოდიშს მოუხდით თქვენს სხეულს წუხანდელი ჭარბი ცხიმისთვის, რომელიც მიირთვით. ახალი შესანიშნავი ვარიანტია. მასში ჩადეთ ლიმონი, გრეიფრუტი ან ფორთოხალი.
- გააქტიურებული ნახშირი - თქვენ არ იფიქრებთ მასზე, თუ კუჭის დარღვევა არ გაქვთ. გააქტიურებული ნახშირბადი ბევრად უფრო ღირებულია, ვიდრე ეჭვი გაქვთ. ის თქვენი სხეულიდან აშორებს ყველა მავნე ინგრედიენტს, რომლებიც დაგროვდა წინა ღამით.
თუ უფრო პროგნოზირებადი ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ ერთი ან ორი ტაბლეტი მძიმე ღამემდე და დილით დისკომფორტს თითქმის ვერ იგრძნობთ, რადგან ტოქსინები განადგურდება. ეჭვის შემთხვევაში, ერთხელ მაინც სცადეთ და ნახავთ, რამდენად ეფექტურია გააქტიურებული ნახშირბადი.
გირჩევთ:
ფრთხილად იყავით ნაყინთან და დონატებთან ზაფხულში
ზაფხულის სეზონში არის საკვები, რომელიც საერთოდ არ არის სასურველი. ერთ-ერთი ყველაზე საშიშია ნაყინი და დონატი. ზაფხულის თბილ თვეებში ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები შეიძლება ნამდვილი "ბომბი" იყოს თქვენი სხეულისთვის. "საკვების მომზადების წესი უნდა იყოს პირადი პირადი ჰიგიენის დაცვა, რადგან ეს ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტებია ჯანსაღი დიეტისა და ხარისხიანი პროდუქტების უზრუნველსაყოფად"
ამიტომ ფრთხილად უნდა იყოთ ფინიკის ჭამის დროს
ვადები ისინი, ალბათ, ერთ-ერთი ყველაზე ტკბილი საკვებია პლანეტაზე. მაგრამ მაშინაც კი, ვინც ერთ-ერთ ჯანმრთელ ნაყოფად ითვლება, აქვს გვერდითი მოვლენები. შაქრის მაღალი დონის გათვალისწინებით, მათ უნდა შეზღუდეს მათი მოხმარება, რათა თავიდან იქნას აცილებული სისხლში მაღალი შაქარი.
კვერცხის ყიდვისას ფრთხილად იყავით ამ ნივთების ეტიკეტზე
ამ სტატიაში შევეცდები აგიხსნათ, თუ როგორ უნდა გითხრათ, არის თუ არა კვერცხი თავისუფალი ქათმებისგან და რამდენ ხანს შეიძლება გაგრძელდეს იგი. მსოფლიო დიეტოლოგების აზრით, საუკეთესო დიეტა არის ის, რომელიც მდიდარია ცილებით და გამორიცხავს ცხიმებსა და შაქრებს.
გაწუხებთ პოდაგრა? ფრთხილად იყავით ამ საკვების მიმართ
ჩიყვი მოითხოვს გარკვეული დიეტის დაწყებასა და მთელი რიგი საკვების შეზღუდვას. ხშირია გარკვეული დაბნეულობა პარკოსან კულტურებთან და ამ დაავადების მოხმარებასთან დაკავშირებით. ლობიო, წიწაკა და ოსპი მდიდარია პურინებით. პროტეინებით მდიდარ საკვებს, ჩვეულებრივ, აქვს პურინები, რაც არ ნიშნავს, რომ პარკოსან კულტურას უნდა მოერიდოთ.
უფრო ხშირად მოამზადეთ კურკუმასთან ერთად! ფრთხილად იყავით კიბოსგან
კურკუმა ცნობილია როგორც სანელებელი, მაგრამ ცოტამ თუ იცის რომ ის სამკურნალოა და ეწინააღმდეგება საკმაოდ სერიოზულ დაავადებებს - ეს არის კიბოს საწინააღმდეგო პრეპარატი. ინგლისში ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ნივთიერება, რომელსაც კურკუმინი ეწოდება კურკუმას, ეფექტურად კლავს კიბოს ყველაზე რთულ უჯრედებსაც კი, თუნდაც მათ, რომლებიც მდგრადია ქიმიოთერაპიის მიმართ.
