2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტოლოგები მტკიცედ ირწმუნებიან, რომ არსებობს საკვები, რომელიც, რაც არ უნდა ხალხმრავლობა იყოს, არა მხოლოდ არ მოგვსივდება, არამედ მადას კიდევ უფრო გაგვიხსნის.
მიზეზი ის არის, რომ ამ პროდუქტების კვების ღირებულება მათი გადამუშავების დროს გაქრა. ისინი უფრო აძლიერებენ შიმშილის გრძნობას, მაშინაც კი, თუ მათ რამდენიმე წუთის წინ ვჭამდით.
Საღეჭი რეზინი
საღეჭი რეზინი ასტიმულირებს ნერწყვისა და კუჭის წვენების გამოყოფას. ეს პროცესი ატყუებს ჩვენს სხეულს, რომ პირში არის საკვები, რაც უფრო გვშივდება.
დიეტური სოდა
დიეტური სოდა შეიცავს ხელოვნურ დამატკბობლებს, რომლებიც არა მხოლოდ არ აწვდის ორგანიზმს რაიმე სასარგებლო ნივთიერებას, არამედ გვაშიმშილებს. დამატკბობლები თავდაპირველად იქმნება გაჯერების შეგრძნებას, შემდეგ კი შიმშილს ზრდის.
მაღალი ფრუქტოზა სიმინდის სიროფი
დამუშავებულია მაღალფრუქტოზული სიმინდის სიროფის თითქმის ყველა ნივთიერება, რის გამოც მისი ზომიერი მოხმარებაც კი საზიანოა.
სიროფი ატყუებს ჩვენს სხეულს, ამიტომ რაც უფრო მეტს მივიღებთ მას, მით უფრო მოგვშივდება შიში. მაღალი ფრუქტოზას სიროფი ანელებს ჰორმონის ლეპტინის გამოყოფას, რომელიც მთავარია გაჯერებაში.
გაყინული ვახშამი
გაყინული სადილის დროს არ არის საკმარისი კალორია, რომ დაგვაჯეროს. ამ პროდუქტების დამუშავების დროს განადგურებულია ყველა საკვები ნივთიერება. გაყინული ვახშამი ჩვეულებრივ თბება მიკროტალღურ ღუმელში, რაც კიდევ უფრო აზიანებს საკვების ხარისხს.
ტკბილეული
ტკბილეული ასევე ვერ გვაკმაყოფილებს. საკონდიტრო ნაწარმი და ნამცხვრები სავსეა თეთრი შაქრით, რაც დროებით გვიკარგავს შიმშილის გრძნობას, მაგრამ ამის შემდეგ მალე უფრო მშიერი აღმოჩნდება, ვიდრე სინამდვილეში ვიყავით.
ამიტომ, უმჯობესია არ ჭამოთ რაიმე ტკბილი, განსაკუთრებით მთავარი ჭამის წინ.
შაქრის დესერტები
ტკბილი შოკოლადისა და შაქრის ფილა, რომელსაც მთავარ საჭმელებს შორის ვჭამთ, სავსეა დამატკბობელებით. ბევრი მათ საუზმის ნაცვლად მიირთმევს, მაგრამ ისინი სრულიად უვარგისია პირველი კერძისთვის.
ეს დესერტები ძლიერ დამუშავებულია და შემდეგ გვაიძულებს ჭამოს იმაზე მეტი ვიდრე საჭიროა.
გირჩევთ:
საკვები, რომელიც ზრდის პოტენციალს
ბოლოდროინდელი კვლევების თანახმად, ყოველ მესამე მამაკაცს აქვს სექსუალური პრობლემები. ამ პრობლემის მიზეზი არის მთელი რიგი დაავადებები. სიგარეტი და ალკოჰოლი ასევე უარყოფითად მოქმედებს პოტენციალზე. სხვა მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ეს მდგომარეობა არის სტრესი, დეპრესია, მძიმე ფიზიკური მუშაობა და ა.
საკვები, რომელიც ზრდის ქოლესტერინს
როდესაც სისხლში ცხიმების (ტრიგლიცერიდები) და ქოლესტერინის დონე მაღალია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების შევიწროება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ინსულტი, მიოკარდიუმის ინფარქტი და სხვა. მაღალი ქოლესტერინის მიზეზები შეიძლება იყოს გენეტიკური ან არაჯანსაღი ცხოვრების წესთან დაკავშირებული.
ტოპ 10 საკვები, რომელიც ზრდის ზრდის სტიმულირებას
ქალებში ზრდის ზრდა გრძელდება 20 წლამდე, ხოლო მამაკაცებში - 22 წლამდე. ეს გამოწვეულია ჰორმონალური ფუნქციებით, გენეტიკური ფაქტორებით, დაბალანსებული კვებით, ვარჯიშითა და სხვა გარემო ფაქტორებით. მაგრამ ადრეული ასაკიდან კვების ჩვევები უფრო ეფექტურ შედეგებს იძლევა.
საკვები, რომელიც კლავს მადას
ზაფხული მოდის და შენ საუკეთესო ფორმაში არ ხარ. ეს ნორმალურია ზამთრის გრძელი თვეების და სადღესასწაულო მდიდარი კერძების შემდეგ. როგორ შევეჩვიოთ მსუბუქ დიეტას და როგორ შევზღუდოთ კვება. პასუხი არის საკვებთან, რომლებიც კლავს მადას. ნახეთ ვინ არიან ისინი.
ჭამის დროს ყურადღების გაფანტვა მადას ზრდის
ჭამის დროს ყურადღების გადატანამ შეიძლება მნიშვნელოვნად გაზარდოს მადა, აფრთხილებენ ექსპერტები. ახალი კვლევის თანახმად, ტელევიზორის ყურება ან სმარტფონის თამაში შეიძლება ძალიან საშიში იყოს ფიგურისთვის. კვლევა ბირმინგემის უნივერსიტეტის მეცნიერებმა ჩაატარეს და ციტირებულია Daily Mail- ში.
