2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ზედმეტი ჭამის სეზონში, ჩვენ არ შეგვიძლია უგულებელვყოთ მავნე ზიანი, რომელსაც საკვები უზომო რაოდენობით იწვევს ჩვენს სხეულს. სანამ მხოლოდ ერთი ნაკბენისკენ მიემართებით, კარგი იდეაა გააცნობიეროთ, რა ემართება ჩვენს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, როდესაც ძალიან ბევრ საკვებს ვიღებთ, იუწყება Independent.
კუჭი არის კუნთოვანი ჩანთა, რომელიც მდებარეობს მუცლის არეში. ცარიელი, ის ჩვეულებრივ მუშტზე აღემატება. ამასთან, მას აქვს გაფართოების და ბევრად უფრო დიდი მოცულობის მიღწევის შესაძლებლობა. იგი ასევე გამოიმუშავებს მჟავას საკვების კარგად მოსანელებლად.
მას შემდეგ, რაც საჭმელმა კუჭში გაიარა, ის წვრილ ნაწლავში გადადის, სადაც მონელება გრძელდება და დაშლილი საკვები ნივთიერებები შეიწოვება სისხლში. წვრილი ნაწლავი უერთდება მსხვილ ნაწლავს, სადაც მხოლოდ წყალსა და მარილებს იღებენ, ხოლო ნაშთები გადაყრიან.
ალბათ გაგიკვირდათ, რატომ მიდის შიმშილის გრძნობა პირდაპირ იმ გრძნობამდე, რომ სავსე ხართ ბოლომდე ისე, რომ შუაში არაფერი იგრძნოთ. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხდება შეფერხება, სანამ სავსე კუჭის სიგნალები ტვინში არ მივა.
ჩვენს სხეულს აქვს კომუნიკაციის ძალიან რთული მეთოდი, როდესაც მშიერი ვართ ან სავსე, რაც მოითხოვს ჰორმონების რაოდენობას, რომლებიც წარმოიქმნება საჭმლის მომნელებელ სისტემაში საკვების არსებობის ან არარსებობის გამო. თუ ჩვენ სათანადო რაოდენობით საკვები მივიღეთ, საზრდოობის გრძნობა შეგვექმნება - სისავსე, რომელიც თრგუნავს ჭამის სურვილს.
ორი ყველაზე მნიშვნელოვანი ჰორმონია გრელინი და ლეპტინი. გრელინი მადას ზრდის, ხოლო ლეპტინი ამცირებს მას. ისინი წარმოიქმნება ძირითადად კუჭისა და ცხიმოვან უჯრედებში. როგორც წესი, გრელინს აქვს ყველაზე მაღალი დონე, სანამ ჩვენ ვჭამთ და შემდეგ იწყებს შემცირებას. ლეპტინი ტვინს ეუბნება, რომ ჩვენ სავსე ვართ. შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ ცხიმოვანი უჯრედების მეტი ადამიანი აწარმოებს მას მეტ რაოდენობას და ამიტომ სურს ნაკლები ჭამა, მაგრამ ეს ასე არ არის. ჭარბწონიან ადამიანებს უვითარდებათ რეზისტენტობა ლეპტინის მიმართ, რაც ნიშნავს, რომ მათ მეტი პროდუქციის წარმოება სჭირდებათ, რომ მოახდინონ ეფექტი და შეამცირონ მადა.
აქ არის რამოდენიმე რამ, რაც უნდა გახსოვდეთ დამატებითი საკვების მისაღებად.
მას შეუძლია მიიღოს საკვები მხოლოდ ორი გზით - გააგრძელოს საჭმლის მომნელებელი სისტემა ან დაბრუნდეს იქ, სადაც იგი მოვიდა, ღებინების სახით. ზედმეტი ჭამა იწვევს საჭმლის მონელებას და გულძმარვას. სხეულს დიდი ენერგიის გადატანა უწევს საკვების მონელებისთვის, რაც გვაგრძნობინებს დაღლილობას და ძილს.
კუჭმა შეიძლება იფეთქოს ზედმეტი ჭამისგან. დაფიქსირებულია შემთხვევები, როდესაც კუჭი იმდენად სავსეა, რომ ხდება პერფორაცია და საჭიროა გადაუდებელი ქირურგიული მკურნალობა.
ზედმეტმა ჭამამ შეიძლება გამოიწვიოს სიკვდილი. ეს ძალიან იშვიათია, მაგრამ ეს მოხდა საყლაპავის ან კუჭის გახეთქვის გამო.
გირჩევთ:
ჩაი, რომელიც ასუფთავებს თქვენს სხეულს ტოქსინებისგან
ბოლო პერიოდში ტერმინი დეტოქსიკაცია ის უფრო და უფრო პოპულარული ხდება, რადგან დამტკიცებულია, რომ ორგანიზმის დეტოქსიკაცია იწვევს არა მხოლოდ მის საკუთარს განწმენდა ასევე წონის დასაკლებად და იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. დავამატოთ ის ფაქტი, რომ დეტოქსიკაცია ასევე ამცირებს ჩვენი კანის დაბერებასთან დაკავშირებულ პროცესებს.
რა ემართება თქვენს სხეულს ფინჯანი ყავის დალევის შემდეგ?
ყავა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია მთელს მსოფლიოში. ბევრ ადამიანს არ შეუძლია დაიწყოს დღე ერთი ჭიქა არომატული სასმელის გარეშე, მაგრამ სინამდვილეში რა ემართება ჩვენს სხეულს, როდესაც ყავას ვსვამთ? შემდეგ სტრიქონებში იხილეთ, თუ როგორ მოქმედებს ყავა ჩვენს სხეულზე.
ყოველდღე დალიეთ ადუღებული წყალი! ნახეთ რას მოუტანს ის თქვენს სხეულს
Წყალი ცხოვრების საფუძველია. არასდროს უნდა მოვიკლოთ თავი, შეცვალოს იგი სხვა სასმელებით, რაც არ უნდა ჯანმრთელი იყოს ისინი (მათი ეტიკეტის მიხედვით). ყოველდღე უნდა დალიოთ მინიმუმ ორი ლიტრი სუფთა სითხე, რომ ვიყოთ ჯანმრთელები, სუსტები და გამართულები.
როგორ გავარკვიოთ, რომ თქვენს სხეულს სჭირდება ვიტამინები და მინერალები
კარგად დაბალანსებული და ჯანსაღი კვება არაერთი უპირატესობა და სარგებელია. მეორეს მხრივ, საკვებ ნივთიერებებთან ერთად დაბალმა დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა სახის მტკივნეული სიმპტომები. ეს სიმპტომები, როგორც წესი, სხეულით გეუბნებათ, რომ რაღაც არასწორია და ეს თქვენ გაქვთ ვიტამინებისა და მინერალების ნაკლებობა .
რა ემართება ჩვენს სხეულს მისი გაწმენდის დროს?
აბსოლუტური სისუფთავე არის პირველი ნაბიჯი ჯანმრთელი სხეულის მოპოვებისკენ. ორგანიზმში მკვდარი ნივთიერების ან სხვა მინარევების ნებისმიერი დაგროვება ან შეკავება შეანელებს აღდგენის პროცესს. ბუნებრივი გამომყოფი სადინრებია ფილტვები, კანის ფორები, თირკმელები და ნაწლავები.
