2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
თბილ ამინდში ჭამის სურვილი იკლებს. მაღალი ტემპერატურა ამცირებს მადას, რაც აშკარაა ყველა ასაკში. სასურველია, რომ თავიდან იქნას აცილებული პირდაპირი მზის სხივები დღის ყველაზე ცხელ საათებში, კერძოდ, დილის 11 საათიდან საღამოს 5 საათამდე, უფრო მეტი წყლის და სალათების მოხმარება წყლის უფრო მაღალი პროცენტული რაოდენობით.
ამ გზით სხეული დამატებით დატენიანდება. კონდიციონერით ოთახებში დარჩენა სასარგებლო გავლენას ახდენს მადის დაბრუნებაზე.
ხრიკები, რომლითაც ბავშვები წაიკითხავენ ყველაფერს
- მცირე რაოდენობით მიირთმევენ, მაგრამ დიდ თეფშში. ეს ზრდის ყველაფრის ჭამის შანსს. დიდი რაოდენობით ბავშვებმა იმედგაცრუება გამოიწვია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ისინი არ არიან მშივრები;
- კერძების დალაგება თეფშზე - მომღიმარი კაცივით, ყვავილით, მზით და რატომ არა, როგორც მულტფილმის პერსონაჟი;
”არ ჭამოთ ტელევიზორის წინ”. ლაპარაკი არ უნდა გაერთოთ. ადრეული ასაკიდანვე უნდა ასწავლოთ ბავშვებს ყურადღება მიაქციონ კვებას;
- დაეხმარეთ ბავშვებს, მიიღონ მონაწილეობა საუზმის, ლანჩის ან ვახშმის მომზადებაში. ეს ზრდის საბოლოო შედეგის მოსინჯვის სურვილს, რასაც მათ ასევე დაეხმარნენ.
მოზრდილებში ბუნებრივი მადის გამაძლიერებლები
- მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს ყავისა და ალკოჰოლის მოხმარება - ეს სასმელები მნიშვნელოვნად ამცირებს შიმშილის გრძნობას;
- მოამზადეთ dandelion ჩაი - ის მადას ზრდის. დალიეთ ჭამის წინ;
- თეთრი რადიშ, კიტრი, ფორთოხლის წვენი და ცოტა ზღვის მარილი სალათი ასევე ასტიმულირებს მადას;
"საკმარისად დაიძინე!"
გირჩევთ:
საზამთრო წყურვილს უკმაყოფილებს ზაფხულის სიცხეში
საზამთრო უკვე იყიდება მაღაზიებსა და ბაზრებზე. საზამთრო უფრო სასარგებლოა თუ უფრო მავნე? საშიშია თუ არა წითელი ბირთვი მწვანე ქერქის ქვეშ? საზამთრო, ისევე როგორც მრავალი სხვა ხილი, მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა C ვიტამინი, კაროტინი, თიამინი, რიბოფლავინი.
როგორ უსაფრთხოდ მოვიხმაროთ კვერცხები სიცხეში?
კვერცხი ჩვენი ყოველდღიური მენიუს გემრიელი და სასარგებლო ნაწილია. ისინი ცილების, A და D ვიტამინების სასიცოცხლო წყაროა. მნიშვნელოვანია დაიცვას რამდენიმე ძირითადი წესი, რათა მაქსიმალურად დავიცვათ თავი უარყოფითი ზემოქმედებისგან კვერცხის მოხმარების გამო.
ყველაზე შესაფერისი სასმელები ზაფხულის სიცხეში
ზაფხულის სეზონში ხშირია გაუწყლოება და წყურვილი. ბევრ სითხეს ვსვამთ, მაგრამ წყურვილი ყოველთვის არ გვწყდება. ჩვენ ხშირად მივმართავთ გაზიან და არომატიზებულ ანტი-სასმელებს. გარდა იმისა, რომ ბევრია კალორიული და ბუნდოვანი, შაქრიანი სოდა მავნებელია თქვენი კბილებისთვის და საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის.
ზაფხულის სიცხეში გემრიელად დატენიანება
ჩვენი წყურვილის საშუალებით, ჩვენი სხეული ნიშნავს სითხის ნაკლებობას. მათ ყველაზე ეფექტურად მიიღებენ სასმელი წყალი ან ჩამოსხმული სასმელები. ბულგარული სამზარეულო წლების განმავლობაში პოპულარულია ხელნაკეთი კომპოტების მომზადებით, ხოლო ხელნაკეთი ლიმონათის მომზადება წყურვილის ქონის ალტერნატივაა.
როგორ აღვივებს მადას, თუ ჭამის სურვილი არ გვაქვს
ეს სტატია ინსტრუქციებით როგორ გიხსნით მადას არის მათთვის, ვინც არ არის შთაგონებული ჭამა თუნდაც უგემრიელესი კერძები. მადის უკმარისობის მიზეზი შეიძლება მრავალი იყოს: სრულიად უვნებელიდან დაწყებული, სერიოზული პრობლემებით საშიში პირობებით დამთავრებული - დაღლილობა, დეპრესიული განწყობა ან დაავადება.
