საზამთრო წყურვილს უკმაყოფილებს ზაფხულის სიცხეში

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

საზამთრო უკვე იყიდება მაღაზიებსა და ბაზრებზე. საზამთრო უფრო სასარგებლოა თუ უფრო მავნე? საშიშია თუ არა წითელი ბირთვი მწვანე ქერქის ქვეშ?

საზამთრო, ისევე როგორც მრავალი სხვა ხილი, მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა C ვიტამინი, კაროტინი, თიამინი, რიბოფლავინი. გარდა იმისა, რომ ეს ნივთიერებები ზოგადად ახანგრძლივებს სხეულის სიცოცხლეს და იცავს მას დაბერებისგან, ზოგიერთ მათგანს აქვს სიმსივნის საწინააღმდეგო ძალა. კაროტინი აძლიერებს მხედველობას.

ფოლიუმის მჟავა უზრუნველყოფს კანის ჯანსაღ ფერს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და ორსულებს ეხმარება ნაყოფს ანომალიებისგან დაცვაში.

საზამთრო ძლიერი შარდმდენი საშუალებაა. ორსულ ქალებში, რომლებიც ხშირად მიდიან ტუალეტში საზამთროს გარეშე, თუ ისინი მოიხმარენ, ისინი შეიძლება აღარ გადიან იქიდან, რადგან ფიზიკური იმპულსები უფრო ხშირად მოხდება.

საზამთროს მოხმარება სხვა საკვებთან ერთად ან მათთან დაუყოვნებლივ იწვევს მწვავე გაზირებას.

საზამთრო მდიდარია მაგნიუმითაც. 100 გრამი ხილი შეიცავს სელენის ყოველდღიური რაოდენობის დაახლოებით 60% -ს. მაგნიუმი ხელს უწყობს კუნთებისა და ნერვების მუშაობას. მისი არარსებობის შემთხვევაში, სიმპტომებია ფეხის კრუნჩხვები, დაბუჟება, სისუსტე და დაღლილობა. მაგნიუმის უკმარისობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს გულზე, ნერვების გამტარობაზე.

მაგნიუმი შესანიშნავი ანტიდეპრესანტია. როდესაც რამდენიმე დღის განმავლობაში ხართ დეპრესიაში, არ გძინავთ და კონცენტრირება არ შეგიძლიათ ჩვეულებრივ სამუშაოზე, საზამთროს დიეტა აღადგენს თქვენს ძალასა და გამბედაობას.

რაოდენ მდიდარი არ უნდა იყოს მიკროელემენტებით საზამთრო, მისი ძირითადი კომპონენტია წყალი (85-90%). ამ გზით საზამთრო ზაფხულის ცხელ დღეებში სრულად წყურვებს წყურვილს.

ამასთან, საზამთროს გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა, რაც ნიშნავს - გაუწყლოებას. წონის დაკლების დაჩქარება შესაძლებელია საზამთროს საშუალებით მისი შარდმდენი ეფექტის საშუალებით.

საზამთრო შთანთქავს შიმშილსაც, რადგან ის უბრალოდ ავსებს კუჭს. ამავე დროს, შედარებით ცოტა კალორია - 38 კკალ 100 გრამზე.

რატომ არ გვაქვს რამდენიმე საზამთრო დღე? შეგიძლიათ მიირთვათ 1-1,5 კგ საზამთრო, ჭვავის პური და ორცხობილა, არ უნდა დალიოთ ჩაი და ყავა. ეს რეჟიმი გამოდგება არა მხოლოდ ფიგურისთვის. ეს ასევე იქნება სხეულის შესანიშნავი წმენდა, მოიშორებთ შლაკს, გაამწვავებთ ცუდი ქოლესტერინის სიცოცხლეს და ამავდროულად მისცემთ სიცოცხლის დოზას იმუნიტეტს. მართეთ ორი დღე საზამთრო დიეტაზე, შემდეგ გაიმეორეთ 4-5 დღის შემდეგ.

მაგრამ ფრთხილად იყავით: საზამთროს დიეტას აქვს თავისი უკუჩვენებები. არ არის კარგი თვალის მიდევნება, თუ თირკმელების ფუნქცია შემცირებულია.