2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
არსებობს ვეგანიზმის პრაქტიკის სხვადასხვა გზა. ეს გამოწვეულია იმით, თუ როგორ ირჩევენ სხვადასხვა ადამიანები მასზე დაკვირვებას, მათი პირადი გრძნობებისა და შესაძლებლობების შესაბამისად.
ასევე არსებობს ძალიან მკაცრი ვეგანები და არც ისეთი მკაცრები. ყველაფერი დამოკიდებულია ვეგანზმის შინაგან დამოკიდებულებასა და მიღებაზე - როგორც ცხოვრების ნაწილში ან როგორც ცხოვრების მთლიან გზაზე!
აქ არის Vegans– ის 10 ყველაზე გამორჩეული ტიპი:
1. დიეტური ვეგანი
არ არის ხორცი, რძე და კვერცხი. ამ ფორმით ვეგანიზმს იყენებენ მხოლოდ დიეტის სახით, ისე რომ გავლენა არ იქონიოს იმაზე, ატარებს თუ არა ადამიანი ცხოველური წარმოშობის სამოსს ან სხვა ასეთ პროდუქტებს.
2. ეთიკური ვეგანი
ხორცის, რძის პროდუქტებისა და კვერცხის გარეშე. ამ შემთხვევაში თავიდან აიცილეთ ცხოველური წარმოშობის პროდუქტები, მაგალითად ტყავი.
3. მწვანე ვეგანი
ეს ბიჭი იზიარებს იგივე ცხოვრების წესს, რაც ეთიკურ ვეგანს, მაგრამ განსხვავებული დიზაინით. მწვანე ვეგანები ერიდებიან ცხოველურ პროდუქტებს, რადგან ფერმერები და ქარხნები ახდენენ გავლენას გარემოზე და ცხოველების სასტიკად მოპყრობას.
4. Raw Vegan
მკაცრი მცენარეული დიეტა საკვებთან ერთად, რომელსაც არ ჩაუტარებია სითბოს მკურნალობა 40-46 გრადუსზე მეტი.
5. Vegan ბოსტნეული
არ არის ხორცი, რძის პროდუქტები, კვერცხი. ძირითადად მცენარეული საკვები. მცენარეულ ვეგანსა და სხვა ტიპებს შორის განსხვავება იმაშია, რომ იგი ეკიდება საკვების წარმოშობას. ყველაზე ჯანმრთელი საკვები მცენარეული საკვებია და, შესაბამისად, ხაზს უსვამს მას.
6. ვეგანი საღამოს 6 საათამდე
ამ ტიპის დროს მკაცრი ვეგანური დიეტა გამოიყენება შუადღის 18:00 საათამდე და შემდეგ მას შეუძლია მოიხმაროს ყველაფერი, რაც სურს (მაგრამ რა თქმა უნდა ზომიერად).
7. პარიზი ვეგანი
ყოველდღიურად მიირთვით ვეგანური საკვები, მაგრამ როდესაც ჭამთ გარეთ ან მეგობრებთან / ოჯახის წევრებთან ერთად, მიირთვით ვეგეტარიანული სამზარეულო.
8. კვირის ან შაბათ-კვირის Vegan
ირჩევენ სპეციფიკურ დღეებს - სამუშაო დღეებში ან შაბათ-კვირას, რომელშიც თავს არიდებენ ხორცს, რძის პროდუქტებს და კვერცხს.
9. პრაქტიკული ვეგანი
მკაცრად აკვირდება ვეგანობის ყველა დეტალს და თავისი სიმტკიცით გამოირჩევა სხვა პერსონაჟებისგან!
10. Vegan Traveller
ვეგანელი გზაზე ან უფრო სწორედ ვეგანელი ტურისტი ყოველდღე მიირთმევს ვეგანურ საკვებს, მაგრამ ექსპერიმენტებს უტარებს ადგილობრივ სამზარეულოს (ხორცით) გზაზე ყოფნის დროს!
გირჩევთ:
კარტოფილის მომზადების ხუთი გზა
კარტოფილი ჩვენს ყოველდღიურ მენიუში უამრავ საკვებს უზრუნველყოფს. როდესაც მოხარშული იქნება, შეგვიძლია გამოვიყენოთ როგორც გარნირად ან კარტოფილის სალათისთვის. არ არის რთული კარტოფილის მოხარშვა და ალბათ ამას ისე აკეთებთ, ყოველ ჯერზე. შემდეგ ჯერზე სცადეთ სხვა, რადგან კარტოფილის მომზადების რამდენიმე გზა არსებობს.
ვეგანის საფუძვლები
ვეგანი არის ადამიანი, რომლის დიეტა მთლიანად მცენარეებს ემყარება. ვეგანური დიეტა გამორიცხავს ყველა ცხოველურ პროდუქტს, როგორიცაა რძის პროდუქტები, კვერცხი, საქონლის ხორცი, ფრინველი, თევზი, ჟელატინი და თაფლი. ვეგანები ისიამოვნეთ მრავალფეროვანი საკვებით, მათ შორის ბოსტნეულით, ხილით, კაკალით, თესლით, მარცვლეულით და მრავალი მცენარეული საკვებით.
ვეგანის ზონა: როგორ მოვამზადოთ კეშიუ იოგურტი?
შეიძლება ყველამ იცის თხილის სარგებლობის შესახებ (ან მინიმუმ ისმის), მაგრამ ბევრს ეშინია მათი მაღალი კალორიულობის. დიახ, კაკალი ძალიან ნოყიერია, მაგრამ მათი მოხმარების არ უნდა შეგეშინდეთ: ამ პროდუქტების შემადგენლობაში შედის ღირებული პოლიუჯერი მჟავები, რომლებიც აუცილებელია ტვინის გამართული მუშაობისთვის.
დღეს მსოფლიო ვეგანის დღეა
დღეს ჩვენ ვზეიმობთ ვეგანის მსოფლიო დღე . ვეგანები არიან ადამიანები, რომლებიც არა მხოლოდ არ მოიხმარენ ცხოველურ პროდუქტებს, არამედ მთლიანად უარყოფენ მათ გამოყენებას ცხოვრებაში. მათი გაგებით, ვეგანები ბევრად უფრო მკაცრები არიან, ვიდრე ვეგეტარიანელები და უარს ამბობენ პროდუქტების გამოყენებაზე, რომლებიც შეიძლება არაპირდაპირი გზით იყოს დაკავშირებული ცხოველებთან.
ვეგანის ნაყინები ამ ზაფხულის ჰიტია
ისევ ზაფხულია და ნაყინის საყინულეები გვეძახიან. წელს, საყოველთაო ქსელებში, ნაღებსა და რძესთან ერთად ცნობილი ნაყინების გარდა, მთლიანად მცენარეული პროდუქტებისგან დამზადებული ვეგანური ნაყინებიც გვხვდება. ამ ტიპის დესერტი დიდი ხანია არსებობს უცხოურ ბაზრებზე, მაგრამ სულ ცოტა ხნის წინ მოახერხა ჩვენს ქვეყანაში ადგილის მოძებნა.
