ჯანმრთელობის რჩევები ბავშვებისთვის

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

Ჯანსაღი ჩვევები ისინი ყოველთვის გამოიყენება ბავშვებში ადრეული ასაკიდან. ასწავლოს ბავშვი ჯანსაღი კვების არის ერთ-ერთი პირველი, რასაც მშობლები ცდილობენ ასწავლონ თავიანთი შვილი. ადრეული ასაკიდან მემკვიდრეობით მიღებული კარგი ჩვევები ხელს უწყობს ბავშვის საერთო განვითარებას და მას პასუხისმგებლობით აქცევს.

ბავშვებს სჭირდებათ ნაზად ასწავლონ ჯანმრთელობის ჩვევები, მიეცეთ დრო და ზრუნვა, რომ გაიგონ თქვენი დავალების მნიშვნელობა. აქ მოცემულია რამდენიმე ძირითადი რჩევა ბავშვების ჯანმრთელობის შესახებ. ამ გზით მათ საშუალება ექნებათ საკუთარ თავზე იზრუნონ სიბერეში.

ჯანმრთელობის რჩევები ბავშვებისთვის

ასწავლეთ თქვენს შვილს ჯანსაღი დიეტის მნიშვნელობა. დღე ყოველთვის უნდა დაიწყოს კარგი საუზმით და კარგია, რომ თქვენს შვილს გააცნოთ ეს. შეგიძლიათ საუზმეზე სხვადასხვა რეცეპტით მოამზადოთ მაგიდა და აუხსნათ მისთვის რა არის კარგი.

ხილი და მწვანე ბოსტნეული ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი კვებისთვის. თქვენმა შვილმა უნდა იცოდეს, რატომ აქვთ უპირატესობა შეფუთულ საკვებსთან შედარებით. საუზმეზე მნიშვნელოვანია ახალი ხილის ჩასმა ან ლანჩის ყუთში დატოვება. გახადეთ უფრო საინტერესო რამ და მოამზადეთ ახალი ხილის წვენი ან თუნდაც ხილის სალათი, რომ მრავალფეროვანი გახდეს.

ბავშვები ხშირად ვერ აცნობიერებენ ბევრ რამეს, რაც მათი ზრდისთვის არის კარგი. როგორც მშობელი, უნდა დარწმუნდეთ, რომ თქვენს შვილს დღის განმავლობაში აქვს საკმარისი წყალი და ბევრი სითხე. მათში ასევე უნდა იყოს ახლად გამოწურული წვენები, რომელთა ჩაყრა შეგიძლიათ მისი სკოლის ჩანთაში.

ასწავლეთ თქვენს შვილებს რამდენიმე ძირითადი სავარჯიშო, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში. ეს შეიძლება იყოს სიარული ან ცურვა, რაც მათ დაეუფლება და ყოველდღიურად ივარჯიშებს. ასაკის მატებასთან ერთად, ეს ჩვევები მათი რუტინის ნაწილი გახდება.

ბავშვები ასევე უნდა იყვნენ ინფორმირებულნი ჰიგიენის ჩვევების შესახებ. ადრეული ასაკიდან უნდა იცოდეთ ხელების დაბანის მნიშვნელობის შესახებ ჭამამდე და ჭამის შემდეგ და პატარებს ასწავლოთ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სიმღერა. მას შემდეგ, რაც გაიგებთ პირადი ჰიგიენის სარგებელს, ის დაუყოვნებლივ გადაიქცევა ყოველდღიურად.

სტომატოლოგიური მოვლა ადრეც უნდა იყოს. მათი დღეში ორჯერ გახეხვა სავალდებულოა, რომ კბილები სუფთა და ჯანმრთელი იყოს. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძიათ შეჰპირდეთ თქვენს შვილს, რომ საღამოს ამბავს ორჯერ წაიკითხავთ, თუ ის წავა და კბილებს იწმენდს. ყველაფერი ლამაზად გამოიყურება და არა სასჯელის ფორმა.

როდესაც ბავშვი გაიზრდება, შეგიძლიათ დაეხმაროთ მას, რომ თავი აარიდოს საჭმლის მაგიდას. მისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ საკვები, რომელშიც ბევრია შაქარი, არ უნდა მიირთვან ასე ხშირად. თავიდან აიცილეთ ძალიან მკაცრი, თუ თქვენს შვილს სურს კარტოფილი ფრის ან ნაყინის ჭამა - უბრალოდ ასწავლეთ მას გონივრული დამოკიდებულება და მხოლოდ დროდადრო შეძენა.

თუ ყოველდღიური დიეტა არ შეიცავს საკმარის ვიტამინებს, ბავშვმა უნდა მიიღოს ისინი. ისაუბრეთ თქვენს ექიმთან ზუსტად იმაზე, თუ რა დოზა უნდა მიიღოთ. არსებობს მრავალი ვიტამინის აბი, რომლებიც შეფუთულია მიმზიდველ ყუთებში და საბოლოოდ ბავშვები ფიქრობენ, რომ ისინი ტკბილეულს მიირთმევენ და არა მედიკამენტებს. არსებობს ვიტამინებით მდიდარი საკვები ნივთიერებების ჩართვის ალტერნატიული გზები, მაგრამ ექიმი იქნება საუკეთესო მრჩეველი რეჟიმის მომზადებაში.

მშობლები უნდა დარწმუნდნენ, რომ მათ შვილებს საკმარისი ძილი აქვთ. საჭიროა საქმიანობისა და თამაშების ბალანსი. ზოგჯერ ბავშვებს ბევრი დრო სჭირდებათ დასაძინებლად და შეგიძლიათ წაიკითხოთ ძილის წინ მოთხრობა ან უბრალოდ სიყვარულით ესაუბროთ მათ. ეს ხელს შეუწყობს თქვენს შვილს ბუნებრივად ჩაძინებაში და მეორე დღეს აქტიური იყოს.

ბავშვებს ადრეული ბავშვობიდან დიდი სიყვარული და ზრუნვა სჭირდებათ.დიდ სიყვარულთან ერთად, ეს რჩევები დაეხმარება თქვენს შვილს გამოიყურებოდეს ჯანმრთელი და გაღიმებული მთელი დღის განმავლობაში!