2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
დიეტური სუპების დახმარებით შეგიძლიათ დაიკლოთ ბევრი წონა. არ არის აუცილებელი მხოლოდ წვნიანის ჭამა, მაკარონისა და ტკბილეულის, გაზიანი და ცხიმიანი შეზღუდვა და დღის განმავლობაში ერთი საკვების მაინც შეცვლა წვნიანით.
ლობიოს სუპი სოკოთი
მოვხარშოთ ორი ჭიქა მწიფე ლობიო, გადაყარეთ პირველი წყალი. ცალკე ქვაბში მოხარშეთ ორასი გრამი კარტოფილი, დაჭერით ბურთულებად. შეწვით ერთი ხახვი და ორი წვრილად დაჭრილი ნიორი კბილი და დაამატეთ კარტოფილს.
ფრაის ორი მუჭა მსხვილად დაჭრილი სოკო და დაამატეთ კარტოფილში - ასე რომ წვნიანი ძალიან გემრიელი იქნება. ყველა პროდუქტის სრულად მოხარშვამდე დაამატეთ ლობიო და სანელებლები გემოვნებით.
ბაზილიკის წვნიანი
ეს არის იტალიური სუპი, რომელიც ძალიან სასარგებლოა. რაც უფრო მეტ რეჰანს ჩაყრით წვნიანში, მით უკეთესი. დავჭრათ პატარა ხახვი და შევწვათ სანამ ოქროსფერი გახდება.
დაამატეთ მას ორი მუჭა ბარდა, დაასხით მდუღარე წყალი და მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. ჩაყარეთ ბარდა წყალში, დაამატეთ ცოტაოდენი კუბიკებად დაჭრილი ბულიონი და ადუღეთ. დაამატეთ სანელებლები გემოვნებით.
წვნიანი გადმოდგით ცეცხლიდან და ძალიან ნელა დაამატეთ თხევადი კრემი. შემდეგ დაამატეთ წვრილად დაჭრილი რეჰანი და ოხრახუში და აურიეთ.
Ოსპის წვნიანი
გაასუფთავეთ ოსპი და დაასველეთ მთელი ღამის განმავლობაში. შემდეგ ადუღეთ იგი ამ წყალში. შეწვით წვრილად დაჭრილი ერთი ხახვი, დაჭრილი ნივრის ორი კბილი და დაამატეთ ორი ჩაის კოვზი ძვლის ბულიონი.
სანიშნეს ბულიონი ოსპი და საზ კიდევ ათი წუთი. დაამატეთ სანელებლები და, სურვილისამებრ, პიურე პიურეზე. მიირთვით მთლიანი პურის კრუტუნებით.
ბრიუსელის კომბოსტოს წვნიანი
ის უკიდურესად დაბალკალორიულია. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბროკოლი, თუ არ გაქვთ ბრიუსელის კომბოსტო. სამასი გრამი კარტოფილი დავჭრათ კუბიკებად და მოვამზადოთ მარილიან წყალში.
სტაფილო შეწვით ხახვთან ერთად და დაამატეთ კარტოფილს კომბოსტოსთან ერთად ათი წუთის განმავლობაში, სანამ კარტოფილი სრულად მოიხარშება. მოხარშეთ ხუთი წუთის განმავლობაში და სუფრასთან მიტანის დროს დაამატეთ თხევადი ნაღები და დაჭრილი მწვანე სანელებლები.
გირჩევთ:
დიეტური სუპები
ცხოვრების თანამედროვე გზა არ იძლევა სუპების რეგულარული მოხმარების საშუალებას. სუპები, განსაკუთრებით დიეტური, ძალიან კარგია ჯანმრთელობისთვის და კარგი ფიგურისთვის. ბოსტნეულის სუპები, რომელშიც ცოტა კრემი ან იოგურტი ემატება, ხელს უწყობს სპეციალური ფერმენტების გამომუშავებას, რომლებიც ცილებს ანადგურებენ.
სასარგებლო სუპები გასტრიტისა და ავადმყოფი კუჭისთვის
გასტრიტი არის კუჭის ლორწოვანი გარსის ანთება და ყველაზე ხშირად გამოწვეულია სტრესითა და ცუდი კვებით. თუ ეს დაავადება გაწუხებთ, ფრთხილად უნდა იყოთ რას ჭამთ და უმჯობესია მთლიანად შეცვალოთ თქვენი მენიუ ისეთი საკვების ჩათვლით, რომლებიც ამცირებენ მჟავიანობას კუჭში და არ აღიზიანებენ ლორწოვან გარსებს.
ჩინური კომბოსტო - დიეტური და ძალიან სასარგებლო
ჩინური კომბოსტო მოდის ჩინეთიდან, სადაც ის 1500 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში მოჰყავდათ. ამას გარდა, ის ევროპული ქვეყნების მწარმოებლებს აინტერესებთ, როგორიცაა ავსტრია, გერმანია, ნიდერლანდები, იტალია და ესპანეთი. ბოსტნეული, ისევე როგორც მათი მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, შეიცავს ძალიან ცოტა კალორიას.
ბებიას წესები გემრიელი სუპები და სუპები შიგთავსით და აგებულებით
მზადდება წვნიანები და ბულიონები სხვადასხვა პროდუქტისგან: ხორცი, ფრინველი, ბოსტნეული, თევზი, პარკოსნები, მაკარონი და ხილი. წვნიანები და ბულიონები იყოფა ორ ჯგუფად: შიგთავსით და აშენებით. ზოგიერთი მჭლე და ადგილობრივი სუპები მზადდება შიგთავსით, მაგალითად:
იმისათვის, რომ ბავშვი არ შეაწუხოთ: სასარგებლო და უგემრიელესი ხელნაკეთი სუპები და ბულიონები
წვნიანები და სახლში დამზადებული ბულიონი აუცილებელი საკვებია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. ეს არის მცირე რაოდენობით ცილები, ცხიმები და ნახშირწყლები, რომლებიც მათ შეიცავს. წვნიანები და ბულიონები, განსაკუთრებით ხორცი, ზრდის კუჭის სეკრეციას და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
