2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
BRAT დიეტა არ არის დიეტა წონის დაკლებისთვის, როგორც შეცდომა იქნება. თუ გაქვთ კუჭის აშლილობა, დიარეა ან კუჭის სხვა დაავადებები, ეს ყველაზე შესაფერისი დიეტაა. ჩვენ ყველანი თავს ვყრით ნარკოტიკებში, როდესაც ზემოხსენებულ ზოგიერთ დაავადებას მივიღებთ, ნაცვლად იმისა, რომ გამოიყენოთ ბუნებრივი რესურსები, რომლებიც ჩვენს გარშემოა.
დიეტა შეიცავს ცილებს, რაც ხელს უწყობს გამოყენებული პროდუქტების მარტივად მიღებას და მონელებას. როგორც ნებისმიერი დიეტა, ამს აქვს დადებითი და უარყოფითი მხარეები, მაგრამ ახლა ჩვენ გადავხედავთ BRAT დიეტის დადებითი ასპექტები.
გამოკვლევების თანახმად, ბანანის დიეტის შერწყმისას უფრო სწრაფად შეიძლება დავივიწყოთ დიარეა, ვიდრე ბანანს არ დავამატებთ. მეორეს მხრივ, ყველამ ვიცით, რომ მარცვლეული შესაფერისია კუჭის გაღიზიანებისა და დიარეის დროს, მაგრამ ლობიოსგან განსხვავებით, მაგალითად, ბრინჯი უფრო ადვილად შეიწოვება ჩვენი ორგანიზმის მიერ.
BRAT დიეტა შედგება რამდენიმე ძირითადი პროდუქტისგან:
- ბანანი;
- ბრინჯი;
- ვაშლის პიურე;
- სუპი.
ეს საკვები არის მსუბუქი და ადვილად ასათვისებელი, სწორედ ამიტომ ითვლება, რომ ამცირებს კუჭის აშლილობას და სიმპტომებს, რადგან კუჭს არ უჭირს მათი მონელება. დიეტაში შემოთავაზებული პროდუქტები შეიცავს სახამებელს, მაგრამ მეორეს მხრივ, ისინი მდიდარია ბოჭკოებით, ცილებით და ცხიმებით. მათი ნაკლებობა ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ ისინი არ დატვირთავენ საჭმლის მონელებას და არ აღიზიანებენ კუჭს. თქვენ ჭამთ BRAT დიეტაში აქვს მსუბუქი სუნი და სუსტი გემო, რაც არ იძლევა გულისრევასა და ღებინებას.
მოდით მოკლედ განვიხილოთ ცალკეული დიეტის ინგრედიენტები:
1. ბანანი - ბანანი წარმოადგენს ბოჭკოს შესანიშნავ წყაროს, რომელიც ადვილად იხსნება. ყოველდღიურ ცხოვრებაში და დიეტაში ბანანის ჩართვა საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ ყაბზობა ან კუჭისა და ნაწლავების სხვა გაღიზიანებები. გარეთ BRAT დიეტა, ბანანი წონის დაკლებასაც უწყობს ხელს, რადგან ის ვიტამინებით და ბოჭკოებით მდიდარი საკვებია.
2. ბრინჯი - პროდუქტი, რომელიც გვაწვდის ენერგიას, ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს და არის მთავარი პროდუქტი, რომელიც ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში გამოიყენება, ვიტამინი B1. ბრინჯი არის პროდუქტი, რომელიც ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, რაც მას კვების რაციონის შესანიშნავ ინგრედიენტად აქცევს.
3. ვაშლის პიურე - ვაშლი შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს და ვიტამინებს, რაც ხელს უწყობს და ხელს უწყობს მეტაბოლიზმს. თავის მხრივ, ვაშლის პიურეც იგივე წვლილს შეიტანს, მაგრამ დიურეტისთვის პიურეს ირჩევენ, რადგან მისი მონელება უფრო ადვილია. ის ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და კუჭის ფუნქციონირებას და შესაფერისია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ დარღვევები, ბულიმია და ანორექსია.
4. წვნიანი - წვნიანი სინამდვილეში შედგება სუფთა ბულიონისგან. თხევადი მდგომარეობის გამო, ის არ ამძიმებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რის გამოც რეკომენდებულია BRAT დიეტის დროს.
ამ დიეტის დროს ჩვენ შეგვიძლია ჩავრთოთ ის, რასაც დიარეის დროს ყველანი ვიყენებთ - მარილიანი მარილები, კრეკერები, კრეკერები, ჩვეულებრივი ორცხობილა და სხვა. ნაცნობი მშრალი საკვების გარდა, ჩვენ შეგვიძლია დავამატოთ ტკბილი კარტოფილი, გამომცხვარი კარტოფილი (კარაქის ან ყოველგვარი დანამატის გარეშე), ქათამი (ოღონდ მცირე რაოდენობით), რომლის გამომცხვარი ან შემწვარი შეიძლება იყოს. ნებადართულია მხოლოდ ქათამი, რადგან ის არ შეიცავს ცხიმს და არის სუფთა (მშრალი) ხორცი. სასმელები, რომელთა დამატებაც შეგვიძლია არის მსუბუქი ჩაი (პიტნა), წყალი, ვაშლის წვენი.
საკვები, რომელიც აკრძალულია BRAT დიეტისთვის ყველა სახის რძის პროდუქტი - იოგურტი და რძე, ყველი, ყველი, კარაქი და ა.შ. გარდა ამისა - შაქრის შემცველი პროდუქტები (ნამცხვრები, დესერტები), ცხიმიანი საკვები (ღორის ხორცი, შემწვარი საკვები), ცხარე საკვები, ალკოჰოლი, ყავა, გაზიანი სასმელები, ხელოვნური ფერები და კონსერვანტები.
ᲛᲜᲘᲨᲕᲜᲔᲚᲝᲕᲐᲜᲘ! - თუ დიეტა არ მუშაობს 2 დღის განმავლობაში, კარგია ექიმთან მისვლა.
გირჩევთ:
დიეტა კუჭის სპაზმის დროს
კუჭის კრუნჩხვის მრავალი მიზეზი არსებობს და მათ შეიძლება არაპირდაპირი ან უშუალო გავლენა მოახდინონ თქვენს სხეულზე. ისინი შეიძლება მომდინარეობდეს საჭმლის მომნელებელი სისტემისგან, თქვენი აორტისგან, თქვენი დანამატისგან, თქვენი თირკმლებისგან, ელენთისგან, ან შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ინფექციებით.
დიეტა ცხიმოვანი ღვიძლისთვის
ცხიმოვანი ღვიძლის სამედიცინო სახელია ღვიძლის სტეატოზი. განსაკუთრებით საშიში მდგომარეობა. ამ დაავადების დროს დიდი რაოდენობით ცხიმი გროვდება ღვიძლში. ცხიმოვან ღვიძლს დიდი ხნის განმავლობაში (ზოგჯერ წლების განმავლობაში) არანაირი სიმპტომი არ აქვს.
დიეტა Helicobacter Pylori- სთვის
დღევანდელი ცხოვრების რიტმი საშუალებას არ აძლევს თანამედროვე ადამიანს ჭამა დროულად და ჭამოს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები. ეს ქმნის შესაბამის პირობებს კუჭ-ნაწლავის დაავადებების განვითარებისათვის. ყველაზე საშიშია Helicobacter pylori- ის კუჭში შეღწევა, რაც იწვევს დაავადებას Helicobacteriosis.
დეუნოვის განტვირთვის დიეტა (მარცვლეულის დიეტა)
პიტერ დეუნოვის განტვირთვის დიეტა ძირითადად გამოიყენება სხეულის გაწმენდის მიზნით, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს წონის მატებასთან ბრძოლას. მისი ხანგრძლივობაა რამდენიმე დღე, რომელშიც მხოლოდ ხორბალი, ვაშლი, კაკალი, თაფლი და ბევრი წყალია მოხმარებული. პიტერ დეუნოვის მარცვლეულის დიეტა, როგორც ეს უფრო ცნობილია, სინამდვილეში ათდღიანი დიეტაა, რომლის მიზანია გონების, სულისა და სხეულის გაწმენდა და დაგვეხმარება ვიგრძნოთ თავი ცოცხლად, ენერგიულად, ჯანმრთელად და მხოლოდ ჩვენში გადმოგვყაროს.
დიეტა 80-დან 20-მდე - თქვენი ახალი საყვარელი დიეტა
დიეტა 80/20 არ არის დიეტა. ყველაზე მარტივად აღწერილია, როგორც დიეტის შეცვლის გზა, რომელიც წონის დაკლებას ემხრობა. 80/20 საათზე დაცულია შემდეგი პრინციპი. დროის 80% ადამიანი ცდილობს მაქსიმალურად ჯანსაღად იკვებოს, ხოლო დანარჩენ 20% -ს შეუძლია დატკბეს მისი საყვარელი საკვებით, იქნება ეს ნამცხვარი, ღვეზელი, სპაგეტი, ნამცხვრის ნაჭერი თუ სხვა სასმელი.
