2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
სტუდენტის შესანიშნავი სადილი, მისი ასაკის მიუხედავად, უნდა შეიცავდეს მრავალფეროვან პროდუქტებს.
ჯიბის ფული, რომელსაც მშობლები ხშირად აძლევენ შვილებს საჭმლის შესაძენად, ძირითადად შოკოლადებს, ჩიფსებს ან უახლოეს სწრაფი კვების კიოსკებს მიდიან.
პირველ რიგში, ყურადღება მიაქციეთ იმ კერძებს, რომლებიც ბავშვების რჩეულია.
ლანჩისთვის საჭიროა კვადრატული ყუთი, რომელიც დაყოფილია კუპეებად / კუპეებად. მოდით განვიხილოთ იდეები და წინადადებები იმის შესახებ, თუ რა შეიძლება იყოს მასში.
გასაგებია, რომ სადილის ყუთში ძნელად შეგვიძლია კარტოფილის პიურე და შემწვარი ხახვის ჩასმა, მაგრამ ყოველთვის შეგვიძლია გავაკეთოთ ჯანსაღი ბუტერბროდი, პატარა რულონები ან რულეტები სხვადასხვა ფითხით.
ძეხვისა და კოტლეტის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოხარშული ან შემწვარი ხორცი.
ასეთი კერძის ორიგინალური და სასარგებლო დამატება იქნება მყარი ყველის ნაჭერი, ჩალის სტაფილოდან, კიტრიდან და ტკბილი და მჟავე ხილიდან.
ბოსტნეული ფასდაუდებელი პროდუქტია, მდიდარია ვიტამინებით და სასარგებლო მიკროელემენტებით. ბავშვის სადილის ყუთში ჩადეთ შემწვარი ბოსტნეული და ბურღულეული.
რამდენიმე შემოთავაზება ლანჩის მენიუსთვის:
- ახალი კომბოსტო ქინოასთან ერთად; პომიდვრის, კიტრის, ავოკადოს და წითელი ლობიოს სალათი;
- ლინგვინი ჩილით და მთლიანი სპაგეტით ტომატის სოუსით და ბოსტნეულით; პომიდვრის, კიტრისა და ავოკადოს სალათი;
- ომლეტი ხაჭოთი, ჩედარი და ხახვი; ავოკადო და ალუბლის პომიდორი; თხილი და გოჯის კენკრა;
- ბრინჯი, მინი ხორცი, სოკო, ომლეტი ყაბაყითა და სტაფილოთი, ჩედარი, მოცარელა, ბროკოლი;
- ქათმის ნაკბენები სიმინდის ფანტელებით, რძის სოუსით, პომიდვრის სალათი კიტრით და კივით;
- მთლიანი პურის, კარტოფილის, ქათმის შნიცელი და მწნილები;
მაგრამ სკოლაში ბავშვისთვის კარგია საუზმე. ეს დაეხმარება მას დაიბრუნოს გაკვეთილებზე გატარებული ძალა და წარმატებით გააგრძელოს დღე. იდეალურ შემთხვევაში, ჯობია, მეორე-მესამე გაკვეთილის შემდეგ მიირთვათ. ამ დროისთვის ბავშვი იწყებს დაღლას და მშიერს.
პირველი, რაც ასეთ შემთხვევებში მახსოვს, არის ხილი, თხილი, კრუასანი ყველით და პომიდვრით, ბარები თხილით, ხელნაკეთი ნამცხვარი + ბოთლი კეფირი, მაფინები, ხელნაკეთი ბისკვიტის ტორტი, სიმინდის პური აისბერგთან და ყველთან ერთად
ნუ დაივიწყებთ წყლის შესახებ. ბავშვმა უმჯობესია თან წაიღოს მინერალური წყლის ბოთლი. თუ თქვენს შვილს არ მოსწონს უბრალო წყალი, მიეცით ჩაის თერმოსში, კომპოტში, წვენში.
გირჩევთ:
იდეები სწრაფი ლანჩისთვის ქათმის ხორცით
ქათმის ხორცი ბევრად ნაკლებია ვიდრე ღორის ხორცი და, გარდა იმისა, რომ ძალიან გემრიელია, მისი მომზადება მარტივია და სწრაფად. და ეს ძალზე მნიშვნელოვანია ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ამ შემთხვევაში გთავაზობთ 3 აპრობირებულ რეცეპტს ქათმის სწრაფი სადილისთვის:
იდეები მარტივი და გემრიელი კეტო ლანჩისთვის
უმეტესობა თანახმაა, რომ ლანჩი ყველაზე რთული კეტოგენური დიეტის დაგეგმვაა. დღესდღეობით დატვირთული სამუშაო კვირის განმავლობაში საკვების მოსამზადებლად საკმარისი დრო არ გვაქვს. დროა ვისწავლოთ საიდუმლოებები უპრობლემოდ კეტო ლანჩის მომზადება და გემრიელად მიირთვით.
სკოლაში დაბრუნება: ჯანმრთელი იდეები თქვენი შვილის სადილის ყუთში
ჯანსაღი და ამაღელვებელი საჭმლის საინტერესო იდეების მოძებნა სკოლის სადილის ყუთებისთვის ბავშვებისთვის ზოგჯერ შეიძლება ნამდვილი გამოწვევა იყოს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ცდილობთ ყოველდღე აარიდოთ ჩეთის ჩიპი და შოკოლადი ბავშვების ჩეთიდან. მიიღეთ მცირე შთაგონება ჩვენი საჭმლის იდეებისგან, რომლებიც არა მხოლოდ მკვებავი, არამედ გემრიელიცაა - შესანიშნავი საწვავი სკოლის დღისთვის.
იდეები სწრაფი ლანჩისთვის ბრინჯთან ერთად
ბრინჯი ერთ – ერთი ყველაზე ნოყიერი საკვებია, რის გამოც განსაკუთრებით შესაფერისია ლანჩის მოსამზადებლად. მისი მომზადების უამრავი რეცეპტი არსებობს, მაგრამ თუ დრო გჭირთ და ამავდროულად არ გსურთ სხვა ნახევრად მზა პროდუქტის ჭამა, კარგია ისწავლოთ ბრინჯით სწრაფი სადილის მომზადება, რომელიც არ წაგიყვანთ 30 წუთზე მეტი.
ჯანმრთელი ლანჩისთვის სკოლაში
ჩვენ ყოველდღე ვაგზავნით ჩვენს შვილს სკოლაში, მაგრამ ვიცით რას ჭამს? როდესაც ჩვენი შვილები პატარა არიან, ყველაფერი ჩვენს ხელშია. უნდა ვასწავლოთ მათ, რომ ჯანსაღი კვება მნიშვნელოვანია და ამის გაკეთება შეგვიძლია არა მხოლოდ სახლში, არამედ სკოლაში, ერთდღიან მოგზაურობაში ან პიკნიკზე მთაში ან პარკში.
