2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ბევრი დიეტა ითვალისწინებს კომპლექსურ წესებს იმის შესახებ, თუ რა, როდის და რა რაოდენობით უნდა ჭამოთ, რაც მნიშვნელოვნად შეიცვლის თქვენს კვების ჩვევებსა და დიეტას. თქვენ მხოლოდ უნდა შექმნათ კალორიების დეფიციტი, ე.ი. თქვენ უფრო ნაკლებ კალორიებს მოიხმართ, ვიდრე თქვენი სხეული წვავს. ამ დეფიციტის მისაღწევად მრავალი გზა არსებობს და თუ თქვენ იმ ადამიანთა რიცხვში ხართ, ვისაც ხორცის გარეშე არ შეუძლია, მაშინ დიეტა თქვენთვის შესაფერისია, რომელშიც შედის ხორცი და ბოსტნეული.
თუ თქვენი მენიუდან დაიცავთ დიეტას ხორცსა და ბოსტნეულზე, თქვენ უნდა გამორიცხოთ ბევრი საკვები, რომლებიც შეიცავს ნახშირწყლებს, როგორიცაა პური, მაკარონი, ბრინჯი, ბურღულეული, მაფინები, პიცის ცომი, ნამცხვრები, ხილი, რძის პროდუქტები და ყველაფერი, რაც შაქარს შეიცავს. წონის დასაკლებად ხორცისა და ბოსტნეულის მიღებით საჭიროა დაიცვას დაბალი ნახშირწყლოვანი დიეტა. გამოდის, რომ ნახშირწყლების შეზღუდულ მიღებას დამანგრეველი გავლენა აქვს ასეთ დიეტაზე.
თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ცილის სხვადასხვა წყაროდან, როგორიცაა ფრინველი, თევზი, ზღვის პროდუქტები, ღორის ხორცი, საქონლის ხორცი, ნადირობა და ხორცის ყველა სხვა ალტერნატივა (სოიოს ხორცი). ცილა ძალიან შესაფერისია იმისთვის, რომ საჭმელს შორის იგრძნოთ სისავსე.
Ბოსტნეული. სახამებლის შემცველი ბოსტნეული, რომელიც უფრო დაბალკალორიულია და ნახშირწყლებია და უამრავ ბოჭკოს, ვიტამინებს, მინერალებს და ანტიოქსიდანტებს შეიცავს, ყველაზე ხშირად შედის. ბოსტნეული ერთ-ერთი ყველაზე ჯანსაღი საკვებია, რომლის ჭამა ხალხს შეუძლია. ეს განსაკუთრებით ეხება მათ, ვისაც სურს სწრაფად დაიკლოს წონაში უსაფრთხო და ჯანმრთელი გზით.
დიეტის დროს დიდი რაოდენობით ბოსტნეულის მიღება დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში არა მხოლოდ მათში ვიტამინებისა და მინერალების გამო, არამედ წყლის მაღალი შემცველობის გამო. საკვები, რომელიც უამრავ წყალს შეიცავს, იძლევა გაჯერების შეგრძნებას, ამცირებს მადას, ატენიანებს ორგანიზმს და აქვს მნიშვნელოვანი კვებითი ღირებულება. ზოგი მათგანია: ლობიოს კომბოსტო (შეიცავს ბევრ წყალს და დაბალკალორიულია), სოკო, ნიახური, ასკიტი, ისპანახი, სალათის ფოთოლი, კომბოსტო, კიტრი, პომიდორი, ხახვი, წითელი წიწაკა, ყვავილოვანი კომბოსტო და სხვა.
დაიცავით ეს მარტივი წესები ხორცისა და ბოსტნეულის ნებისმიერი დიეტის დაცვისას და მისი მოქმედება არ დააყოვნებს. დიეტა ხორცითა და ბოსტნეულით შეიძლება საკმაოდ მრავალფეროვანი იყოს, რადგან თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ცილის, ვიტამინების, ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტების მრავალი სხვადასხვა წყაროდან.
გირჩევთ:
წონის დაკლება ჭკვიანურად მაღალი მეტაბოლური დიეტის დროს
სავალდებულო წესი მაღალი მეტაბოლური დიეტა არის ის, რომ ჭამა ხშირად გჭირდებათ - დღეში 5 ჯერ წონის დასაკლებად, თუმცა ადამიანების უმეტესობისთვის ეს რეალურად არ ჟღერს. ამასთან, მაღალი მეტაბოლური დიეტა მრავალი დიეტოლოგის მიერ რეკომენდებული დიეტაა, რაც უზრუნველყოფს 4-5 კილოგრამის დაკარგვას შიმშილის გარეშე.
ყველაზე გემრიელი პაელა ჟაკ პეპინისაა: პაელა ქათმის ხორცითა და ზღვის პროდუქტებით
კულინარიის მოყვარული ნამდვილად არ არის, რომელსაც არ სმენია ბულგარეთში ცნობილი ჟაკ პეპინის სახელი თავისი კულინარიული შოუთი, რომელიც გადაიცემა Fiesta TV- ზე. ყველა დიასახლისისთვის განსაკუთრებით სასარგებლოა მისი წიგნი ყოველდღე ჟაკ პეპინთან ერთად:
ოსპი ბოსტნეულით
გააკვირვეთ თქვენი სტუმრები არატრადიციულად მოხარშული ოსპით. ყველას ეჩვევა ოსპის წვნიანის სახით მიღება, მაგრამ ასევე ძალიან გემრიელია ბოსტნეულის კერძით. ოსპი ძალიან სასარგებლოა, რადგან ის შეიცავს მრავალ ძვირფას ნივთიერებას. ეს არის ცილები, ცელულოზა და ვიტამინები, რომლებიც ძალიან კარგ გავლენას ახდენენ მთელ სხეულზე და რეკომენდებულია დაავადებისგან დაღლილი ადამიანებისთვის.
წონის დაკლება ბოსტნეულით
ხშირად ჭარბი წონის მიზეზი არის მეტაბოლიზმის დაქვეითება, რაც საბოლოოდ შეიძლება გამოვლინდეს სიმსუქნეში, სისხლძარღვთა დაავადებებში, ჰიპერტენზიასა და დიაბეტში. ამ უსიამოვნო პერსპექტივების თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ თქვენს ორგანიზმს დროულად აჭმევთ საჭირო ნივთიერებებით და ბუნებრივი საშუალებების დახმარებით შეეცდებით მათი მეტაბოლიზმის სტაბილიზაციას.
მწარმოებლები დღეს ფასდაუდებელი ბოსტნეულით აპროტესტებენ
ფასარჯიკის სოფელ ოგნიანოვოში საფონდო ბირჟაზე შემოთავაზებული იქნება ხარისხიანი ბულგარული წითელი პომიდორი თითო კილოგრამზე 90 სტოტინკიზე. ასევე დაბალი იქნება კიტრის ფასი, როგორც მწარმოებლების პროტესტი მთავრობის წინააღმდეგ. ბულგარული ბოსტნეულის სარეკლამო ფასები ჩვენს ქვეყანაში მწარმოებლების პირველი ქმედებაა უცხოეთიდან დაბალი ხარისხის და მრავალჯერ იაფი ბოსტნეულის დიდი იმპორტის წინააღმდეგ.
