ყურადღება! შეხედეთ დაზიანებას ახალი ხილისგან

2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33

ახლად გამოწურული წვენები, უფრო ცნობილი როგორც ახალი ხილი, მიჩნეულია უკიდურესად ჯანმრთელად. მაგრამ, როგორც ნებისმიერი სასარგებლო რამ, მათი გადაჭარბება არ უნდა მოხდეს.

ახალი ხილი არ არის სასარგებლო შეუზღუდავი რაოდენობით. სრულიად არასწორია ფიქრი, რომ იმისათვის, რომ ჯანმრთელობა ვიყოთ, უზარმაზარი რაოდენობით უნდა მივიღოთ ისინი. სხეულთან ასეთმა ექსპერიმენტმა შეიძლება მას ბევრი ზიანი მიაყენოს.

ექსპერტები კატეგორიულად აცხადებენ, რომ დღეში ლიტრი სუფთა მიღება არ არის რეკომენდებული და გაზრდილი. ახალი ფორთოხლის ლიტრი მზადდება ორი კილოგრამი მისი ხილისგან. სინამდვილეში, ჩვენ არ შეგვიძლია ასეთი რაოდენობის ჭამა, მაგრამ შეგვიძლია დავლიოთ ერთი ლიტრი ახალი წვენი, უარყოფით მხარეებზე ფიქრის გარეშე.

მხოლოდ ერთი ჭიქა ახალი შეიცავს მეტ ფრუქტოზას, ვიდრე სხეულის ყოველდღიური საჭიროებები. ის არ შედის უშუალოდ მეტაბოლიზმსა და კუნთების ენერგიაში, მაგრამ გროვდება ღვიძლში და იწვევს წონის მატებას. ფრუქტოზის გადაჭარბებული რაოდენობა ზრდის ცუდი ქოლესტერინის დონეს.

გარდა ამისა, მიუხედავად იმისა, რომ იმავე წვენს ზოგიერთ შემთხვევაში შეუძლია დახმარება, ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება საზიანო იყოს. არსებობს მრავალი დაავადება, რომელშიც ახლად გამოწურული წვენები უკუნაჩვენებია.

არაჟანი, როგორიცაა ვაშლი, კენკრა, შავი მოცხარი, ფორთოხალი და ლიმონი, შეიცავს მრავალ ორგანულ ნაერთს. ისინი ზრდის კუჭის წვენის მჟავიანობას, იწვევს გულძმარვას და მტკივნეულ შეტევებს. ამიტომ, ისინი არ არის რეკომენდებული წყლულების, მწვავე გასტრიტისა და პანკრეატიტის მქონე ადამიანებისთვის.

დიაბეტით დაავადებულმა და ჭარბწონიანმა ადამიანებმა უნდა შეზღუდეთ ყურძნის წვენის მიღება, რადგან მას აქვს ბევრი კალორია და გლუკოზა. არ არის რეკომენდებული გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის დროს.

თითქმის ყველა ახლად გამოწურულ წვენს აქვს ძალიან საფაღარათო მოქმედება. ასეთი ტენდენციით, კარგია სვამს წყალში გაზავებულ მცირე ყლუპებს.

დღეში სუფთა ნებადართული მაჩვენებელი 3 ჭიქამდეა. თანხა დამოკიდებულია წვენის ტიპზე. მათი მიღება მათი გამოწურვისთანავე უნდა მოხდეს. მაცივარში უმოკლესი შენახვაც კი ამცირებს ახალი ხილის სამკურნალო თვისებებს, თუმცა გემო არ იცვლება.

ახალი ხილი მიიღება ჭამამდე 30-40 წუთით ადრე ან ჭამის შუალედებში. ეს რეკომენდაციები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ტკბილი წვენებისთვის. თუ ჭამის შემდეგ სუფთა წვენს სვამთ, ნაწლავებში დუღილი იზრდება, რაც იწვევს შეშუპებას.

ხილისა და ბოსტნეულის წვენები საუკეთესოდ ავსებს. მიუხედავად იმისა, რომ ხილი უფრო მდიდარია ვიტამინებით და შაქრებით, ბოსტნეული შეიცავს უამრავ მინერალურ მარილს.