2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ღვიძლი სრულად არის დაცული ციროზისგან, თუ დღეში ოთხ ფინჯან ყავას სვამთ. ამასთან, მათ არ შეუძლიათ წაშალონ ყველა ის ზიანი, რაც ჩვენ სხეულს მივაყენებთ არაჯანსაღი ცხოვრების წესით.
ღვიძლის ძლიერი დაზიანება, რომელიც ხშირად სიკვდილით მთავრდება, შეიძლება შეიზღუდოს მეტი ყავის დალევით. მკვლევარებმა ამ დასკვნამდე მივიდნენ 430 ათასზე მეტი ადამიანის შესწავლის შემდეგ.
აქამდე ფიქრობდნენ, რომ დღეში ორი ჭიქა განახევრებდა ღვიძლის ციროზის განვითარების რისკს. დიდ ბრიტანეთში, საუთჰემპტონის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ეს არა მხოლოდ სიმართლეა, არამედ არსებობს გზა, რომ მინიმუმამდე შეიზღუდოს ეს შესაძლებლობა.
ყავა არის იაფი და პოპულარული სასმელი, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა კარგად იტანს. ამავდროულად, ციროზი ერთ-ერთი დაავადებაა, რომელიც მსოფლიოში ყოველწლიურად კლავს 1 მილიონზე მეტ ადამიანს. ეს გამოწვეულია იმუნური რეაქციით ან არის ცხიმოვანი ღვიძლის შედეგი, რომელიც გამოწვეულია დიაბეტით ან ჭარბი წონით.
10-დან 9 ადამიანზე ჩატარებულ ტესტებში ყავის მოხმარების გაზრდა მნიშვნელოვნად ამცირებს ციროზის რისკს იმ ადამიანებთან შედარებით, ვინც არ სვამდა მუქ სასმელს. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ თუ ყავის ფინჯნები დღეში 4 – მდე გაიზარდა, ციროზის რისკი ინვერსიულად იკლებს მინიმუმამდე. ერთი ჭიქა ამცირებს რისკს 22% -მდე, ორი - 43 პროცენტით, სამი - 57% -მდე და ოთხი - 65% -ზე მეტი.
ყავის დამცავი ეფექტი ყველაზე მეტად შესამჩნევია ალკოჰოლით გამოწვეული ზიანის დროს. სიმსუქნისა და დიაბეტის დროს ის მინიმალურია. ამასთან, ყავისა და მწიფების ყველა სახეობას არ აქვს ასეთი დადებითი ეფექტი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ღვიძლის არაალკოჰოლური დაზიანების დროს. ყველაზე სასარგებლო ეფექტი აქვს შვარცის ყავას (ფილტრის ყავა).
რაც შეიძლება სასარგებლო კოფეინი იყოს, მას არ შეუძლია აღადგინოს ჩვენი ცუდი ჩვევებით ღვიძლის სისტემური დაზიანება. ჯანსაღი დიეტის არარსებობა არ შეიძლება შეიცვალოს რამდენიმე ფინჯანი ყავით.
უნდა ჩატარდეს მეტი ტესტები იმის საჩვენებლად, არის თუ არა ასეთი რაოდენობის ყავა დღეში გარკვეული უარყოფითი რეაქცია ზოგიერთ სხვა ორგანოსა და სისტემაში.
გირჩევთ:
დღეში ერთი ულუფა ალუბალი ებრძვის ლუდის მუცელს
თქვენ შეგიძლიათ დაზოგოთ ათობით საათი სავარჯიშო დარბაზში, ოფლიანობა მუცლის პრესით, თუ ამის ნაცვლად დღეში მხოლოდ ერთ ან ორ ულუფას ალუბლს მიირთმევთ, ამბობენ ჩინელი მეცნიერები. ექსპერტები კატეგორიულად აცხადებენ, რომ სურნელოვანი ხილის ზომიერი ნაწილიც კი საკმარისია ჭარბი წონის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
დღეში 5-ჯერ ჭამა ებრძვის ჭარბწონიანობას
ფინელმა მეცნიერებმა დაადგინეს, რომ დღეში 5-ჯერ ჭამა მნიშვნელოვნად შეამცირებს სიმსუქნის რისკს, მაშინაც კი, თუ მას გენეტიკური განწყობა გაქვთ. კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ჭარბი წონის თავიდან აცილება შესაძლებელია, თუ მთელი ოჯახი ადრეული ასაკიდან არის ჩართული პროფილაქტიკის პროცესში.
შოკოლადის პარკი დღეში ებრძვის ცუდ ქოლესტერინს
კარგი ამბავი შოკოლადის მოყვარულთათვის - დღეში დაახლოებით 10-20 გრამიან ბარს შეუძლია გამოდევნოს ცუდი ქოლესტერინი თქვენი ორგანიზმიდან და დაარეგულიროს ზოგადად ქოლესტერინის დონე. ცუდი ამბავი ის არის, რომ კაკაოს თქვენს საყვარელ პროდუქტს უფრო მეტი გავლენა არ აქვს ორგანიზმზე.
დღეში ოთხი სუფრის კოვზი ძმარი და ნახვამდის ფუნტი
ალბათ გაინტერესებდა რატომ, აჰმ, ძმარი ეხმარება წონის დაკლება . ეს სინამდვილეში სრულიად შემთხვევით დაადგინა კაროლ ჯონსტონმა, არიზონას უნივერსიტეტიდან, აშშ. მცდელობამ დაადგინა, ეხმარება თუ არა ძმარი ქოლესტერინის შემცირებას, გუნდმა დაინახა, რომ ის საერთოდ არ მუშაობს.
ოთხი სერიოზული მიზეზი, რომ არ შეიძინოთ ნაყარი ყავა
არომატული ფინჯანი ყავა არის ყველაზე სასიამოვნო რამ, რაზეც თითქმის ყველა ოცნებობს დილით ადრე თვალების გაღებისას. ეს არამარტო გვძინავს და მაცოცხლებს, არამედ ხშირად ხდება მეგობრების, ზოგჯერ კი უცხო ადამიანების შეხვედრის შემთხვევაც. ამასთან, იმისათვის, რომ სრულად ისიამოვნოთ და ვიცოდეთ, რომ ნამდვილად კარგ ყავას ვსვამთ, უნდა წარმოვიდგინოთ, რამდენად კარგია ის, რადგან ხშირად მისი გემო და არომატი განადგურებულია არასათანადო შენახვის შედეგად.
