2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ სასარგებლო პროდუქტებს სწორად შეუთავსებთ, თქვენ შეძლებთ სრულად ისარგებლოთ მათი ეფექტურობით და დაიცვათ თქვენი ჯანმრთელობა, ამბობს Daily Mail- ის დიეტოლოგი რობ ჰობსონი.
როგორც ზოგიერთი პროდუქტი უფრო სასარგებლოა, არსებობს საკვებიც, რომელიც კომბინირების შემთხვევაში რამდენჯერმე ჯანმრთელი ხდება.
ორაგული და ნაღები - ორაგული და D ვიტამინის წყარო, რომელიც ხელს უწყობს კალციუმის შეწოვას. ამასთან, მისი აქტივობა გაძლიერდება, თუ ორაგულასთან ერთად კრემს მიირთმევთ;
მწვანე ლობიო და ყვავილოვანი კომბოსტო - მწვანე ლობიო მდიდარია C ვიტამინით, რომლის მიღება მნიშვნელოვანია ცივ სეზონში და მისი შეწოვა მსგავსია, თუ ლობიოს ყვავილოვანი კომბოსტოთი მიირთმევენ;
მწვანე ჩაი ლიმონით - არ არსებობს უფრო სასიამოვნო კომბინაცია, ვიდრე ჩაი ლიმონის ნაჭერთან ერთად, მაგრამ ციტრუსის ხილი ყველაზე შესაფერისია მწვანე ჩაისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს ანტიოქსიდანტების შეწოვას ჩაიში;
ბანანი იოგურტით - იოგურტი სავალდებულოა მოხმარებისთვის, რადგან იგი წარმოადგენს კალციუმის წყაროს, ხოლო მინერალის შეწოვა უფრო სწრაფია, თუ ბანანს მიირთმევთ რძესთან ერთად;
რძე და თაფლი - სასწაულებრივი კომბინაცია, რომელიც ანტიკურ დროიდან არის ცნობილი და კანის გარდა, ასევე სასარგებლოა ორგანიზმისთვის, რადგან ის გამოყოფს ჰორმონს ტრიპტოფანს, რომელიც ამცირებს მჟავიანობას ორგანიზმში;
პომიდორი და ზეითუნის ზეთი - პომიდვრის სუნელი ზეითუნის ზეთით გააუმჯობესებს კაროტინოიდების შეთვისებას, რითაც მდიდარია წითელი ბოსტნეული. ეს ფერმენტები ანტიოქსიდანტებია და იცავს მთელი რიგი დაავადებებისგან.
გირჩევთ:
ხილის კომბინაციები ყველაზე სასარგებლო ახალი ხილისთვის
წვენები ფასდაუდებელი საგანძურია, რომელიც ბუნებამ მოგვცა. ისინი ვიტამინებისა და კვალი ელემენტების მნიშვნელოვანი წყაროა. და იცით, რომ ყველაზე დიდი რაოდენობით ვიტამინები და კვალი ელემენტები შეიცავს ახლად გამოწურულ წვენს? მაგრამ გამოწურვიდან მხოლოდ 20 წუთის შემდეგ, მათი რაოდენობა მკვეთრად ეცემა, ამიტომ მნიშვნელოვანია წვენი დაუყოვნებლივ დალიოთ.
საკვების კომბინაციები, რომლებიც დაავადებას ებრძვიან
ბანანი და იოგურტი იოგურტი და სხვა ფერმენტირებული საკვები მდიდარია სასარგებლო ცოცხალი ბაქტერიებით, რომლებსაც უწოდებენ პრობიოტიკებს, რომლებიც ინარჩუნებენ ჩვენს იმუნურ და საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ამასთან, როგორც ყველა ცოცხალ არსებას, მათ ჭამაც ჭირდებათ.
გაგიკვირდებათ! აქ მოცემულია სამი ყველაზე სასარგებლო თესლი
როდესაც საქმე სათანადო კვებას ეხება, ყველანაირ საკვებზე ვფიქრობთ - ხილი, ბოსტნეული, რძე, ხორცი და სხვა. ამასთან, ჩვენ ხშირად უგულებელვყოფთ ყველა დროის ერთ – ერთ ყველაზე სასარგებლო საკვებს - თესლს. მცირე მარცვლები შეიცავს მცენარეების ყველაზე სასარგებლო მიკროელემენტებს და ვიტამინებს.
აქ მოცემულია რომელი დიეტაა ყველაზე სასარგებლო თქვენი ჯანმრთელობისთვის
თუ გსურთ წონაში დაკლება, მაგრამ ამავდროულად კარგად ჯანმრთელობა, არსებობს დიეტა, რომელიც სარგებელს მოგცემთ. მას ჰოლივუდის მრავალი ცნობილი ადამიანი ამჯობინებს და დიეტოლოგები და ექიმები მასზე კეთილგანწყობით საუბრობენ. ექსპერტების აზრით, ყველაზე ჯანმრთელი დიეტა არის კეტონის დიეტა.
საკვების უცნაური კომბინაციები, რომლებიც ძალიან გემრიელია
გააკვირვეთ თქვენი გრძნობები და ექსპერიმენტი ჩაატარეთ რამდენიმე უჩვეულო კომბინაციით საკვებ საკვებს შორის, რომლებიც საოცრად გემრიელია, რომელსაც გვთავაზობს foodpanda. პიცა კარტოფილით ან ლეღვით კარტოფილის პიცა ერთ – ერთი ყველაზე უცნაური რუტინაა, რაც ადამიანთა უმეტესობამ მოისმინა.
