სამზარეულოს ძირითადი წესები

ვიდეო: სამზარეულოს ძირითადი წესები

ვიდეო: სამზარეულოს ძირითადი წესები
ვიდეო: ქერის უბანი - სერია 145 (ქერის უბნის სამზარეულოს წესები) 2024, ნოემბერი
სამზარეულოს ძირითადი წესები
სამზარეულოს ძირითადი წესები
Anonim

ჯანსაღი საკვების მომზადება სულაც არ არის რთული ამოცანა. საკვები კიდევ უფრო გემრიელი და ჯანმრთელი იქნება და თქვენი ოჯახის ყველა წევრს აფასებს, თუ სამზარეულოში რამდენიმე წესს დაიცავთ.

1. არასოდეს დაუმატოთ საკვები ზედმეტი ზეთი ან კარაქი, თუ ეს არ გჭირდებათ.

2. თუ თქვენ გაქვთ ბოსტნეულის ორთქლზე მოშუშება, მდუღარე წყალში ისინი კარგავენ ზოგიერთ საკვებ თვისებას. ამიტომ შეეცადეთ არ გადააჭარბოთ მომზადების დროს.

3. ბოსტნეულს მარილი არ დაუმატოთ, როცა ხარშავს. თუ ბოსტნეული ახალია, მოაყარეთ სეზონი, როდესაც სუფრაზე მიირთმევენ.

4. როდესაც შესაძლებელია, შეცვალეთ ზეთი ზეითუნის ზეთით.

5. გამოიყენეთ დისპენსერი საჭმლის მცენარეული ზეთებით სუნელის დროს. ხშირად ხდება შეცდომა - ქუდი ცვივა და ზეთს ასხამენ სალათს, მაგალითად.

6. თუ მზა საკვებში ცხიმის ჭარბი რაოდენობა შეამჩნიეთ - უბრალოდ წაშალეთ ქაღალდის პირსახოცით ან გახეხეთ დანით.

7. არ დაივიწყოთ გრილი! შემწვარი საკვები ბევრად უფრო ჯანმრთელია, ვიდრე კარაქით შემწვარი საკვები.

8. გამოიყენეთ გრილის საკიდი, რომ ზედმეტი ცხიმი გამოწეროთ ტაფადან.

9. თევზი ადუღეთ რძის ან ღვინის ბულიონში. ეს დაბალკალორიული მეთოდი ინარჩუნებს ყველა საკვებს და არომატს.

გირჩევთ: