2024 ავტორი: Jasmine Walkman | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-16 08:33
ჩვენ შევარჩიეთ რამდენიმე რეცეპტი, რომლის მომზადებაც სწრაფად შეგიძლიათ და რაც ნამდვილად გემრიელი ხდება. პირველი არის ყველებისთვის, რომელსაც შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა სანელებლები, თუ თქვენი ოჯახი ამჯობინებს მათ. აქ არის ის, რაც გჭირდებათ:
ყველი კარაქით
საჭირო პროდუქტები: ვედრო იოგურტი, 2 ს.კ. საცხობი სოდა, ყველი დაახლოებით 300 გრ, 3 ს.კ. ფქვილი, მარილი, ქონდარი, კარაქი
მომზადების მეთოდი: შეურიეთ იოგურტი და სოდა და კარგად აურიეთ გახეხილი ყველი. თანდათანობით დაამატეთ ფქვილი, შემდეგ მოაყარეთ ცოტაოდენი მარილი და მარილი, თუ სასურველია. ცხიმი მოათავსეთ შესაფერის ტაფაში და კოვზის დახმარებით სათითაოდ ჩაასხით ბურთულები ტაფაში და თითოეულ ბურთულზე შეგიძლიათ დადოთ კარაქის პატარა ნაჭერი. აცხვეთ გახურებულ ღუმელში.
ჩვენი შემდეგი შემოთავაზება მაფინების დამზადების შესახებ - კარგია აქ ის არის, რომ შეგიძლიათ კექსის გაკეთება იმის მიხედვით, თუ რა გაქვთ სახლში. თუ მარილიანობას ანიჭებთ უპირატესობას, დაუმატეთ მხოლოდ ყველი, შეგიძლიათ დაამატოთ ძეხვი.
ამისათვის სცემეთ ერთ კვერცხს, ჭიქა კეფირს 250 მლ, 2 ს.კ. კარაქი, თანდათან დაუმატეთ ფქვილი - 300 გრ 1 ჩ / კ გამაფხვიერებელთან ერთად. წვრილად დაჭერით მაგარი ყველი და ასევე ზეთისხილი და დაამატეთ მათ ნარევი, შემდეგ ჩაასხით მაფინის ფორმებში და გამოაცხვეთ, სანამ არ გახდება ოქროსფერი.
საუზმე ვაშლით
საჭირო პროდუქტები: 3-4 კვერცხი, 1 ჩ.კ. იოგურტი, ფქვილი, 4 ვაშლი, დარიჩინი
მომზადების მეთოდი: ჯერ ათქვიფეთ კვერცხები და თანდათან დაუმატეთ ფქვილი, რომ მყარი ცომი გახადოთ. შემდეგ გაზავეთ იოგურტით. ნარევს გემოვნებით დაამატეთ გახეხილი ვაშლი და დარიჩინი. შემდეგ გააცხელეთ ცხიმი და შეწვით - კოვზით აურიეთ ნარევი და ჩაყარეთ ცხიმი, შეწვით ოქროსფრამდე.
შემდეგი რეცეპტი ბლინებია - განათავსეთ 200 გრ ფქვილი და შუაში ჩამოყალიბეთ ხვრელი, რომელშიც უნდა ჩადოთ 1 ჩ.კ. გამაფხვიერებელი და მარილის მარილი. შემდეგ დაუმატეთ რძე - დაახლოებით 50 მლ და ათქვეფილი კვერცხი. მას შემდეგ, რაც სითხე შეიწოვება ფქვილში, დაუმატეთ დარჩენილი რძე - 170 მლ. დაბოლოს, დაუმატეთ ცოტაოდენი გახეხილი პარმეზანის ყველი. შეწვით ცხელ ზეთში და მიირთვით გამდნარი ყველით ან ჯემით.
გირჩევთ:
იდეები მარტივი და გემრიელი კეტო საუზმისთვის
კეტო დიეტა არის დაბალი ნახშირწყლების ან დაბალი ნახშირწყლების დიეტა. წონის დაკლებას მოჰყვება ცხიმის ენერგიად გადაქცევა. ამიტომ, ამ ტიპის დიეტის დროს მთავარია აქცენტი გაკეთდეს ცხიმიანობით მდიდარ საკვებზე. ცილა მცირდება და ნახშირწყლები თითქმის ქრება მენიუდან.
იდეები უგემრიელესი მჭლე საუზმისთვის
შეგიძლიათ მოამზადოთ უგემრიელესი მჭლე საუზმე მრავალფეროვანი იდეების გამოყენებით. შეგიძლიათ გააკეთოთ მჭლე ნამცხვარი, მჭლე ნამცხვარი, უცხიმო ტკბილეული, მჭლე ბისკვიტი, მჭლე ბლინები, მჭლე ტკბილეული და ქონდარი. შეგიძლიათ გააკეთოთ თითქმის ნებისმიერი ტკბილი მაკარონის დელიკატესი მჭლე.
იდეები სწრაფი და გემრიელი საკვირაო საუზმისთვის
ყველამ ვიცით, რომ საუზმე დღის ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. ის მთელი დღის განმავლობაში ენერგიითა და ენერგიით გვივსებს. მაგრამ რჩება ყველაზე ტკბილი და სასიამოვნო კვირა საჭმლის რადგან ჩვენ გვაქვს საკმარისი დრო, რომ მოვამზადოთ სხვადასხვა დელიკატესები სამუშაოს ჩქარობის გარეშე.
იდეები გემრიელი სადილისთვის 30 წუთში
სამუშაო დღის ბოლოს მოახლოებისთანავე, ფიქრი იმის შესახებ, თუ რა უნდა მოვამზადოთ სადილად, შიგნიდან გვაწუხებს. აუცილებლად დაღლილი, თითოეულ ჩვენგანს სურს, რომ ეს სწრაფად და გემრიელად მოხდეს. ამიტომ აქ ნახავთ რამდენიმე რეცეპტს, რომლის მომზადებაც მაქსიმუმ 30 წუთში შეგიძლიათ, რის შემდეგაც დამსახურებულად გაემგზავრებით შვებულებაში.
იდეები გემრიელი ლანჩისთვის 30 წუთში
სადილი ჩვენი დატვირთული დღის შუა რიცხვებშია, ამიტომ მან მთელი დღის განმავლობაში ენერგია და ძალა უნდა დაგვიტვირთოს. ნახევრად მზა და სწრაფი კვების მიღება აღარ არის ვარიანტი. კარგია რამე ჯანსაღი და მოხარშული ჭამა. ლანჩის სწრაფი მომზადება, მხოლოდ 30 წუთში, უფრო მარტივი ხდება მრავალფეროვანი რეცეპტებით.
